基本信息

• 商品名称：平腹翘臀窈窕术(附光盘)/美人进行时
• 作者：她品
• 定价：28
• 出版社：农村读物
• ISBN号：9787504856432

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-04-01
• 印刷时间：2013-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：20开
• 包装：平装
• 页数：120
• 字数：120千字

编辑推荐语

《平腹翘臀窈窕术（附光盘）／美人进行时》编著者她品。 女性拥有窈窕的身段、优美的曲线，会从内到外散发出一种**的魅力和性感。尤其到了炎炎夏日，多少爱美女生*是恨不得立刻打造出性感火辣的身材来配合各色美衣。想要性感火辣，腹部和臀部可是***需要关注的重点部位呢！ 说到女性身材如何才算性感这个话题，相信人们会不约而同地想到S曲线。不过，单纯的S型曲线似乎并不能道尽“性感”的全部内涵。女人真正展露出来的性感身材是多方面表现的结合体。

目录

**章 平腹与翘臀，造就凹凸有致的窈窕曲线
平腹翘臀是***重要的性感筹码
瘦身先瘦腹，才能轻体不求人
紧翘臀形与代谢率的亲密关系
不**臀型的不同拯救方案

第二章 告别大“腹”婆运动平腹由妙招
每天5分钟收腹操，打造明星般平坦小腹
有氧芭蕾舞操，速效甩走腹部脂肪
性感肚皮舞，纤腰收腹一步到位
白领玩转椅子，还原紧实美腹肌
妙趣毛巾操，让腰围尺寸一降再降
普拉提减腹，美人活力秀出来
练习“扭扭”操，瞬间变身小蛮腰
弹！弹！弹！健身球弹出紧实小蛮腰

第三章 按出紧实腹部，收货性感腰腹曲线
腹部穴位按摩，轻松瘦腰腹
直奔S身材，腰腹按摩冲！冲！冲
每天按一下，立即变成“小腰精”
5分钟肠道按摩，减脂收腹速成秘籍
赶跑脂肪，小美女“自摸”有妙招
轻松“享瘦”，按摩开启神奇小蛮腰之旅
手指助燃，全方位抹平小肚子
小汤勺发挥强大，做紧致收腹大赢家
懒美人大爱，搓搓揉揉小肚子不见啦
按摩有方，曼妙“小腰女”速成通道

第四章 轻松运动消臀脂，塑造紧翘臀曲线
专业哑铃瘦臀法，不知不觉消赘肉
对抗地心引力，让松垮臀形去无踪
弹力美臀运动，助你秀出蜜桃美臀
居家塑臀8步曲，终结扁平洋梨臀
臀部曲线操，**S形不是梦
翘臀必杀技，紧实臀肌看我的
弹力绳显神通，翘臀瞬间电力十足
宅女运动瘦臀法，分分钟变性感女神
白领美臀大法，让你美丽巧升级
臀部减脂速成操，想瘦不再困难
拖把操甩掉屁屁赘肉，家务助阵好身材

第五章 舒缓指压按摩，圆润翘臀为美丽加分
指压臀部肌肉，瞬间打造坚实曲线
拯救下垂扁平臀，揉出紧翘好身段
3分钟按摩，让臀部曲线提升！再提升
超给力毛巾按摩操，提升臀部你***行
排毒消水肿按摩，向肥屁屁说不
上班族瘦臀大计，工作按摩两不误
惹火娇翘性感臀，仔裤女郎的致命诱惑