基本信息

• 商品名称：天天瘦身(不会失败的减肥方法论)
• 作者：刘毅
• 定价：59
• 出版社：中国铁道
• ISBN号：9787113256081

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2019-05-01
• 印刷时间：2019-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：237
• 字数：254千字

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看过本书就能获得一辈子都不会变胖的易瘦体质 破解瘦身 密码，瘦身闭环：认知-心理-运动-饮食-睡眠 *信息量大 1套瘦身方法，26个游戏关卡，100天瘦身计划表，101组燃脂动作详解 *实用性强 手把手教你在家燃脂、瘦手臂、翘臀，练出腹肌马甲线 *操作性强 无需器械，每天3分钟徒手燃脂运动，“习惯瘦身法”正在横扫全国的瘦身革命

目录

认知篇
01习惯养成的屠龙刀，天天瘦身的倚天剑 / 2
02以为减肥靠坚持？还没开始你就失败了 / 15
03健身先健脑！知道了很多方法却依然甩不掉这一身肥肉 / 24
04其实你根本不想瘦 / 37
05燃烧吧小宇宙，燃烧吧脂肪君 / 45
06那些健身教练不能说的秘密 / 55
07限制饮食的方法已经过时，打造易瘦体质才是王道 / 64
08要进步先颠覆， 新你的瘦身认知 / 73
心理篇
09行动力爆棚的秘诀：大脑中的三兄弟 / 86
10改变致胖环境的3 大狠招 / 95
11高效达成瘦身目标4 步法 / 103
12永远到底有多远？减肥不过是说出来吓唬一身肉罢了 / 113
13腰粗一寸命短一年，赚得了全世界，失去健康又如何 / 121
14养成易瘦体质永不反弹的7 个习惯 / 129
运动篇
15这样跑就能瘦，超慢速跑步法提升200% 燃脂效能 / 140
16这样跑不受伤，跑步的正确打开方式 / 151
17手把手教你在家练出腹肌马甲线 / 162
183 分钟在家快速瘦手臂，甩掉“拜拜肉”锁骨露出来 / 171
19不深蹲无翘臀，3 分钟翘臀瘦腿塑造细直大长腿 / 177
饮食睡眠
205 种平板支撑瘦肚子，内脏脂肪燃起来 / 186
216 大减肥食物，把吃出来的肥肉吃回去 / 194
22享受美食，越吃越瘦的3 个秘诀 / 202
23大口吃肉大口喝酒正是致胖的根源 / 209
24上天给了我一颗减肥的心，却给了我一张吃货的嘴 / 218
25好身材都是睡出来的，夜猫族女性发胖概率提高73% / 226
26加油，你是 胖的！减肥，我们是认真的 / 232