基本信息

书名：大忙人瑜伽

定价：25.00元

作者：(美)齐尔(Zeer,D.),干咏昕

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-06-01

ISBN：9787040173154

字数：100000

页码：100

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

“白天工作，晚上照顾孩子，职业女性身体的超负荷是我们每天的问题。本书让我在工作时见缝插针地爱惜自己，即使做一两个简单动作也能感到头脑清醒，酸痛的肩背得舒展，非常好。” ——荣昌·伊尔萨，罗玲
“一页页翻看这本书，感觉到瑜伽很好，和你很亲近，你随时随地都可以开始，它是如此简单易行，带给你的身体和心灵的化又是如此显著，让你无法不越来越钟爱它，它将日渐渗透你生活的每一个瞬间。” ——杨桦

内容提要

脖子发硬？肩膀发僵？腰背疼痛？头痛眼乏？浑身酸痛？体力不支？如果你正被这些痛苦折磨得苦不堪言，那就练练风靡世界的瑜伽动作吧：这种起源于古老的神秘运动，能从很多方面给你带来帮助，有许多功效：可以强身健体，帮助消化，提高免疫力和其他身体机能；可增强心智，使心情平静，警觉提高和精神集中。一旦你开始在每天的不同时刻放松地进行这些练习，你就会惊奇地发现这些动作是多么有效。
本书所介绍了瑜伽动作简单易学、针对性强，是专门为辛苦的太忙人们设计的：无论是在办公室、在开会，还是在打电话，甚至躺在床上，你都可以做这些练习，它们适合于任何时间、任何地点。无论你是有20分钟的午餐时间或是只有2分钟的电源间隙，它们都可以让你身心合一，在舒缓的动用中卸下重担，重新做个“活力超人”！

目录

作者介绍

达瑞恩·齐尔，美国的瑜伽训练师，练习和传授瑜伽已有12年的时间。他在生活了7年，其间深入学习和研究了多种瑜伽功法，包括治疗、默想、理疗和不同形式的瑜伽功。

文摘

序言