作 者:(英)凯瑟琳·弗朗西斯(Catherine Francis) 著;徐海晴 译 著作定 价:18出 版 社:华东师范大学出版社出版日期:2017年02月01日页 数:128装 帧:平装ISBN:9787567557192●引言
●1 你需要减肥吗？
●2 你为什么会超重？
●3 怎样减肥才切实有效？
●4 吃着减肥
●5 让你的节食方式对你有效
●6 为何运动至关重要？
●7 让运动对你有效
●8 更多让你减轻体重的方式
●9 不要动摇你的减肥信念
●10 永远保持苗条身姿
●写给家人的话 你是否在为体重问题烦恼不止？
你是否已经尝试过不同的食谱，但却从未找到―种有效且能待之以恒的饮食方案?
那么，凯瑟琳·弗朗西斯著徐海晴译的《如何迈出减肥靠前步》正是为你而写。
在书中，作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题，力图帮助你通过调整饮食结构，并找到适合自身的运动方式，来达到减肥效果，使你今后的生活更健康、更快乐。 (英)凯瑟琳·弗朗西斯(Catherine Francis) 著;徐海晴 译 著作 凯瑟琳·弗朗西斯，一名英国记者，长期撰写有关饮食、健康、修身等方面的文章。 编者的话 现代生活的八大毛病：焦虑、失眠、抑郁、肥胖、赌博、酗酒、烟瘾、以及婚姻的失败。这种“现代病”有时会困扰我们一时，如果不能及时克服的话，甚至会困扰你一生。归纳这些“现代病”的基本征兆如下： ——嫌自己太胖，尝试各种的减肥方法都没有效果。 ——明知抽烟有害，想戒，但不能坚持，一次次功亏一篑。 ——嗜酒如命，想要戒酒，又无力抵挡酒精的诱惑，最终走上酗酒之路，无法自拔。 ——沉迷于赌博，屡输屡赌，深陷其中，欲罢不能。 ——当失眠成为一种习惯，白天无精打彩，入夜辗转反侧，睡梦成了一种奢求。 ——一段失败的婚姻，会让你茫然失措，不知道如何直面今后的生活。 ——在日常生活工作中，一种无名的焦虑感始终伴随而至，让你身心疲惫，不堪重负。 ——无论是成功或挫折，荣耀或压力，都会让你步入抑郁的泥沼，一旦深陷，找不等