基本信息

书名：窈窕酸妞妞！酸奶水果书

定价：24.00元

作者：(日)本桥登,(日)古田华子 绘,白珍红

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787807635338

字数：80000

页码：128

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.182kg

编辑推荐

日本女艺人亲身体验，3周轻松减4.7Kg！同时肌肤变白嫩！
水果加酸奶，让你享受甜蜜美味，同时变苗条！
不但不用节食，三餐还能多吃一道！
提升免疫力，调节体内环境，肠子清干净，自然瘦下来！
不用改变生活习惯，不用对淀粉类，脂肪类忌口！
肌肤又滑又美，斑点黯沉改善，健康看得见！
内脏功能变得更强，免疫力提升，不会生病！

内容提要

不管是炎炎夏日还是寒冷的冬天，女孩子们都想要变得又瘦又美。想要轻松但是又怕节食伤身体，而疯狂的运动基本上只有“圣斗士”才能坚持下来。
有没有能健康不伤身体，又不需要太的折磨自己就能瘦下来的方式？那就请试试超简单又美味的酸奶水果法吧！大家平时都爱吃水果、酸奶，但是从来没有好好利用它们来。其实这种法不仅能燃烧体内多余脂肪，而且能促进身体吸收对有益的酶！酸奶中所含的益生菌能促进消化，吃对吃好能使肠胃功能活络良好！肠子清干净，自然瘦下来！而且，酸奶和水果都能让你变得美美的，肌肤水，而且还能改善斑点皱纹呢！
酸奶水果減肥法5大优点
1、不用特別节制饮食三餐可以正常吃，不用对淀粉类、脂肪类食物忌口。
2、吃水果＋酸奶＋水而已，就這麼简单当然啦，什么时候吃，吃什么样的，怎么吃，可就是学问啦，来看看这本书吧！
3、偶尔喝酒也无妨，真的不影响进度啊！
4、消除便秘，美肌效果神奇！水果和酸奶都有健胃整肠作用，可清洁体内环境，皮肤自然水。
5、酸奶水果法会提高代谢力，只要养成运动习惯，不做剧烈运动也可以瘦下来。
“巴娜娜姐妹团”是日本的美容魔法系列书，其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、G式以及口香糖5种美容方法，都源自日本领先的革命性美容理念！在日本乃至全亚洲，许多读者亲身体验该法后，效果显著、成效！

目录

作者介绍

肠道助手—酸奶中的无敌益生菌 增加肠胃中的益生菌 人的肠道里面生活着“益生菌”和“有害菌”。相信很多朋友都听说过“益生菌多了排便就通畅，有害菌多了就会便秘”这样的话吧。 确实，有害菌增加了，排便就会不通畅，肠道微生态会失调。但是，有害菌的恐怖之处并不仅仅如此。有害菌多了，会对人体自身机能产生影响。它可能会成为消化器官疾病的根源，也可能使消化器官的功能衰退，使其不能很好地吸收食物的营养，从而导致内脏器官不能正常地发挥作用，甚至还出现了有害菌会产生致癌物质之说。 有害菌对于不利自不必说，对于健康也是害处多多的。随着年龄的增长，体内有害菌?队伍会不断壮大。相反，帮助我们消化吸收，对人体有益的益生菌却随着年龄的增长而变得越来越少了，随之会出现所谓的“肠内环境恶化”的现象。 而能够帮助我们恢复正常肠道环境的就是酸奶。 通过喝含有益生菌的酸奶，会使肠道中的益生菌持续增加，从而减少有害菌的数量，抑制其生长繁殖，抵抗各种病菌对人体的侵袭。人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越显年轻有活力。肠道的健康不仅体现在消化吸收良好、大便正常和不易感染肠道疾病；对全身而言，充足的、有活力的益生菌通过抑制各种有害菌，减少了体内毒素的生成，减轻了肝脏解毒负担。 益生菌帮助我们清洁肠道！ 酸奶中含有大量可维持胃肠道微生态平衡的益生菌——乳酸菌，而且它们还能在肠道中繁殖。酸奶是消化器官的清洁工，它帮助我们增加益生菌、改善肠道环境、改善便秘。 另外，酸奶中含有一种叫乳糖的糖分，乳糖的甜味能满足人的食欲，可以防止我们吃得过饱。乳糖比白糖等普通的糖分容易分解，所以，当进入到小肠的时候并不会给小肠增加负担。它的甜味对肠道也没有刺激。而且，乳糖是益生菌的营养源，所以能帮助肠道产生更多的益生菌。 酸奶凭着益生菌和乳糖这?个法宝，发挥着双重功效，使肠道环境保持着正常状态。 酸奶帮助人体产生“维生素”！

文摘

序言