健身书籍

ISBN：9787537758772
作者：张海张锋亮
包装：平装-胶订
印次：1
品相：10成新
字数：0
开本：24开
版次：1
页数：216
主题词：暂无
出版社：山西科学技术出版社
出版时间：2019-07-01
读者对象：暂无

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侧位攻防/图解综合格斗系列丛书张海张锋亮山西科学技术出版社9787537758772 运动/健身书籍截图

#电子书简介

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	侧位攻防/图解综合格斗系列丛书
作者：	张海张锋亮
定价：	48.0
出版社：	山西科学技术出版社
出版日期：	2019-07-01
ISBN：	9787537758772
印次：
版次：
装帧：	平装-胶订
开本：	24开

内容简介
本书主要介绍了综合格斗运动的侧位攻防技术，包括等侧控位的基本技术、打击技术、降服技术、袈裟固侧控技术等格斗技巧。全书彩色印刷，配以3D图示规范，通俗易懂，简单实用，易于学习，且有专家提示注意事项，适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用。

第一章侧控位基本技术
第一节侧位控制的类型与动作要领
第二节如何获得侧控位优势
第三节由侧控上位转换到其他位置
第四节侧控下位逃脱技术
第二章侧控位打击技术
第一节由侧控上位展开的打击
第二节由侧控下位展开的打击
第三章侧控位降服技术
第一节由侧控位展开的木村锁降服
第二节由侧控位展开的美国锁降服
第三节由侧控位展开的直臂锁降服
第四节由侧控位展开的肩固降服
第五节由侧控位展开的膝固降服
第六节由侧控位展开的脚趾固降服
第七节由侧控位展开的肩胛锁降服
第八节由侧控位展开的肘膝关节切割
第九节由侧控位展开的膝关节扭转
第四章袈裟固侧控技术
第一节如何获得袈裟固优势
第二节由袈裟固展开的降服技术
第三节如何逃脱袈裟固控制