基本信息

书名：七日饮食

定价：29元

作者：(英)马勃 ,星辉

出版社：科学普及出版社

出版日期：2006-01-27

ISBN：9787110063477

字数：190000

页码：140

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

在我们这个以瘦为美的时代，苗条的身材已成为女性毕生追求的目标。当爱美的你突然发现腰围在不知不觉中粗了两圈，不能在夏天穿上清凉的裙装时，是不是非常苦恼？运动、饮食、药物、，的招数可谓应有尽有，而通过规律、均衡的饮食调节体重，可以说是便捷轻松，并且受益终身的方式之一。那么，你该吃些什么？又该怎么吃呢？《七日饮食——时尚•生活》正是针对都市女性对健康饮食和计划的热衷，一步步告诉你如何通过选用营养均衡的低热量食品，养成良好的饮食习惯，终获得健康与美丽。
本书从“七天食疗”方法篇开始，详尽介绍了七天里的食谱、进餐时间和注意事项，这是整个饮食计划中重要、也是艰难的部分，但请你不要放弃。你会感受到自己身体的美妙变化。不过，这可不仅仅只是一部短期饮食计划！其实全书的根本关注点在于建立健康的饮食结构，摆脱体重反弹，达到的目标。本书接下来的“规划您的生活”篇中介绍了10项健康饮食原则，旨在促进消化系统的健康，完全改善你的日常生活饮食习惯，例如：尽量不吃糖、遵循8020原则、食用脂肪以减掉脂肪等等。本书的后部分是“菜谱”篇，介绍了多款时尚的健康菜谱。此外，健康饮食小知识在本书中俯拾皆是，例如：理想的餐盘大小原来和你摊开的手掌一般大；小麦中含有的麦胶蛋白原来可能会对肠道造成刺激
这样一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，患病几率也会降低。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材！现在就开始拟定属于你自己的健康饮食方案吧！

特色：
•七天食疗的详尽食谱、进餐时间和注意事项
•10项日常健康饮食原则
•多款时尚健康菜谱
•设计清爽洁净，精美的美食照片带来心旷神怡的阅读感受

内容提要

很多人可能认为“节食”是一个短期的饮食计划，有开头，有结尾。但一旦达到目标，节食者往往又退回到老一套饮食习惯上去，体重开始反弹。如此反复，人们便对这些饮食方法失去了信心。但本书所讲的七日饮食计划同一般的节食方法有根本的不同。
这份七日饮食计划，以促进消化系统的健康为根本关注点，引导您开始一种全新的健康饮食方式，重要的是，它旨在完全改善您的日常生活饮食习惯，使您建立健康的饮食结构，摆脱体重反弹，达到的目标。

目录

作者介绍

艾恩·马勃 营养学顾问、作者，健康节目主持人和健康栏目记者。 艾恩曾经在伦敦的佳营养学学院学习，现在伦敦诺丁山开办饮食医生诊所。他一如既往地给英国的知名杂志和报社投稿，包括《嘉人》、《态度》、《每月快报》、《伦敦晚报》。除此之外，他还是一个英国

文摘

序言