你的抑郁90%可以靠食物改善

心理学心理健康

ISBN：9787571405830
作者：(日)藤川德美|责编：白林\韩芳|译者：米...
印次：1
开本：16开
版次：1
页数：141
出版社：北京科技
出版时间：2020-07-01
印刷时间：2020-07-01

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基本信息

商品名称：你的抑郁90%可以靠食物改善
作者：(日)藤川德美|责编:白林//韩芳|译者:米淳华
定价：49
出版社：北京科技
书号：9787571405830

其他参考信息（以实物为准）

出版时间：2020-07-01
印刷时间：2020-07-01
版次：1
印次：1
开本：16开
包装：平装
页数：141

内容提要

你会抑郁，也许是因为吃错了！如果你总感到无力、郁结、焦躁、不安…… 可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感，而是你的大脑缺少了制造开心的材料——神经递质。
补充对的营养、重造神经递质，就可以赶走抑郁。
本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。

第1章用食物驱散抑郁情绪
1 所有人都有必要补充的营养
2 女性尤其容易缺乏的一种元素
3 如何通过日常饮食增加摄入
第2章增加摄入的食物
1 学会分辨和取舍
2 满分食物
3 如何让吃事半功倍
第3章控制摄入的食物
1 负分糖类
2 负分脂肪
3 负分蔬菜
第4章用ATP激增组合提升效果
1 什么是ATP激增组合
2 ATP激增组合的效果
3 大剂量维生素疗法的由来
第5章营养疗法改善病例集
1 病例意味着什么
2 治愈之路
后记
参考资料