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可以让你变得更好的心理学书
一本好书，一个灯塔
| 武志红 |
今年，我44岁，出版了十几本书，写的文章字数近400万字。并且，作为一名心理学专业人士，我也形成了对人性的一个系统认识。
我还可以夸口的是，我跳入过潜意识的深渊，又安然返回。
在跳入的过程中，我体验到“你注视着深渊，深渊也注视着你”的这句话中的危险之意。
同时，这个过程中，我也体验到，当彻底松手，坦然坠入深渊后，那是一个何等美妙的过程。
当然，最美妙的，是深渊最深处藏着的存在之美。
虽然拥有了这样一些精神财富，但我也知道苏格拉底说的“无知”之意，我并不敢说我掌握了真理。
我还是美国催眠大师米尔顿·艾瑞克森的徒孙，我的催眠老师，是艾瑞克森最得意的弟子斯蒂芬·吉利根，我知道，艾瑞克森做催眠治疗时从来都抱有一个基本态度——“我不知道”。
只有由衷地带着这个前提，催眠师才能将被催眠者带入到潜意识深处。
所以我也会告诫自己说，不管你形成了什么样的关于人性的认识体系，都不要固着在那里。
不过，同时我也不谦虚地说，我觉得我的确形成了一些很有层次的认识，关于人性，关于人是怎么一回事。
然后，再回头看自己过去的人生时，我知道，我在太长的时间里，都是在迷路中，甚至都不叫迷路，而应该说是懵懂，即，根本不知道人性是怎么回事，自己是怎么回事，简直像瞎子一样，在悬崖边走路。
我特别喜欢的一张图片是，一位健硕的裸男，手里拿着一盏灯在前行，可一个天使用双手蒙上了他的眼睛。
对此，我的理解是，很多时候，当我们觉得“真理之灯”在手，自信满满地前行时，很可能，我们的眼睛是瞎的，你走的路，也是错的。
在北京大学读本科时，曾对一个哥们说，如果中国人都是我们这种素质，那这个国家会大有希望。现在想起这句话觉得汗颜，因为如果大家都是我的那种心智水平，肯定是整个社会一团糟。
这种自恋，就是那个蒙上裸男眼睛的天使吧。
所幸的是，这个世界上有各种各样的好书，它们打开了我的智慧之眼。
一直以来，对我影响最重要的一本书，是马丁·布伯的《我与你》。
我现在还记得，我是在北大图书馆借书时，翻那些有借书卡的木柜子，很偶然地看到了这个书名《我与你》，莫名地被触动，于是借阅了这本书。
这对我应该是个里程碑的事件，所以记忆深刻，打开这个柜子抽屉的情形和感觉，现在还非常清晰，好像就发生在昨天。
这一本书对我触动极大，胜过我在北大心理学系读的许多课程，我当时很喜欢做读书笔记，而且当时没有电脑，都是写在纸质的笔记本上。我写了满满的一本子读书笔记，可一次拿这个本子占座，弄丢了，当时心疼得不得了。
不过，本子虽然丢了，但智慧和灵性的种子却种在了我心里，后来，每当我感觉自己身处心灵的迷宫时，我都会想起这本书的内容，它就像灯塔一样，指引着我，让我不容易迷路。
那些真正的好书，就该有这一功能。
在《广州日报》写心理专栏时，我开辟了一个栏目“每周一书”，尽可能做到每周推荐一本心理学书，专栏后来有了一定的影响力，常有读者说，看到你推荐一本书，得赶紧在网上下单，要是几天后再下单，就买不到了。
特别是《我与你》这本书，本来是很艰涩的哲学书，也因为我一再推荐，而一再买断货，相当长时间里，一书难求。
现在，我和正清远流文化公司的涂道坤先生一起来策划一套书，希望这套书，都能有灯塔的这种感觉。
我和涂先生结缘于多年前，那时候涂先生刚引进了斯科特·派克的《少有人走的路》。很多读者在读完后，都说这是一本让人振聋发聩的好书，然而在当时，知道它的人很少。我在专栏上极力推荐这本书，随即销量渐渐好了起来，成为了至今为人称道的畅销书。然而，那时我和涂先生并不认识，直到去年我们才见面相识，发现很多理念十分契合，说起这件往事，也更觉得有缘，于是便有了一起策划丛书的念头。
我们策划的这套丛书，以心理学的书籍为主，都是严肃读物，但它们都有一个共同点：作为普通读者，只要你用心去读，基本都能读懂。
并且，读懂这些书，会有一个效果：你的心性会变得越来越好。
同时，这些书还有一个共同点：它们都不会说，要束缚你自己，不要放纵你的欲望，不要自私，而要成为一个利他、对社会有用的人……
假如一本书总是在强调这些，那它很可能会将你引入更深的迷宫。
我们选的这些书，都对你这个人具有无上的尊重。
因为，你是最宝贵的。
我特别喜欢现代舞创始人玛莎·格雷厄姆的一段话：
有股活力、生命力、能量由你而实现，从古至今只有一个你，这份表达独一无二。如果你卡住了，它便失去了，再也无法以其他方式存在。世界会失掉它。它有多好或与他人比起来如何，与你无关。保持通道开放才是你的事。
每个人都在保护自己的主体感，并试着在用各种各样的方式，活出自己的主体感。只有当确保这个基础时，一个人才愿意敞开自己，否则，一个人就会关闭自己。
人性的迷宫，人生的迷途，都和以上这一条规律有关，而一本好书，一本好的心理学书籍，会在各种程度上持有以上这条规律，视其为基本原则。
可以说，我们选择的这些书，都不会让你失去自己。
一本这样的好书，都建立在一个前提之上——这本书的作者，他在相当程度上活出了自己，当做到这一点后，他的写作，就算再严肃，都不会是教科书一般的枯燥无味。
这样的作者，他的文字中，会有感觉之水流，会有电闪雷鸣，会有清风和青草的香味……
总之，这是他们真正用心写出的文字。
每一个活出了自己的人，都是尚走在迷宫中的我们的榜样，而书是一种可以穿越时间和空间的东西，我们可以借由一本好书，和一位作者对话，而那些你喜欢的作者，他们的文字会进入你心中，照亮你自己，甚至成为你的灯塔。
愿我们的这套丛书，能起到这样的作用：
帮助你更好地成为自己，而不是教你成为更好的自己，因为你的真我，本质上就是最好的。
《我们内心的冲突》
《我与你》
《恐惧给你的礼物》
《自卑与超越》
《乌合之众》
《心灵地图》
《晚年优雅》
《少女杜拉的故事》
《性学三论》
《每个孩子都需要被看见》
《深度看见》
《德米安·彷徨少年时》
《我们内心的冲突》
每个人都有内心冲突，但什么样的冲突会导致心理疾病呢？这些冲突是如何形成的，怎样才能从这些冲突中突围呢？
本书是世界著名心理学家和精神病学家卡伦·霍妮的代表作，导读则是在中国享有盛誉的资深心理咨询师、畅销书作家武志红。
在书中的导读中，武志红用自己的生活对卡伦·霍妮的心理学理论进行了通俗生动的诠释。譬如，在分析神经症冲突时，他说这种冲突是180度的对立，非此即彼，如同“亲妈与妻子掉进水中，你救谁”一样难以抉择，真的能把人逼疯。
这些接地气的解读不仅能帮助读者更好地理解全书的内容，还有利于人们将心理学知识运用于生活。
《我与你》
每个人都生活在双重世界中：一个是“我与它”的世俗世界，一个是“我与你”的灵性世界。
在“我与它”的世俗世界中，我们与他人，与万事万物是利用和被利用的关系。北大中文系的钱理群教授讲过一个故事，他上课时，有一个学生每次必定坐在第一排，对他的授课频频点头微笑，于是，他对这个学生产生了好感，并经常交流。就在他以为自己找到了一个“可造之才”时。这个学生突然提出一个请求，说自己正在申请美国常青藤名校，希望钱教授可以帮忙写推荐信。
钱教授欣然答应，可是当他把推荐信交给那个学生后，这个学生从此就消失得无影无踪了，再也没来上他的课，也没有私下里找他讨论过问题，到这时，钱教授才明白这个学生与他建立关系的目的。他将这种人称为“精致的利己主义者”。
精致的利己主义者就是生活在“我与它”的世界中，他们在与别人建立关系时，带有明确的目的性、功利性，而目的达到后，关系也就中断了。
与之不同，在“我与你”的世界中，“我”将带着自己的全部存在与“你”的全部存在相遇。这种相遇是全身心、毫无隐藏、真诚的交流。当我们敞开心扉，不带任何企图与世界相遇时，这既是一种缘分，更是一种治愈，它可以治愈物欲横流，以及由此带来的紧张、焦虑、抑郁和恐惧，让我们在生活之中，却活在了生活之上。
《恐惧给你的礼物》
这是一本奇书，书中的故事惊心动魄，跌宕起伏，有时还令人毛骨悚然，但所有故事都是真实发生的，百分之九十的人都使用了真名。
作者加文▪德▪贝克尔是世界著名的危险预测专家，美国前总统的安全顾问。
他亲身经历的这些故事，可以让我们对人性的了解更深刻，更鲜活，对危险的预测更及时，更准确。
最重要的是，我们还可以从中学会如何运用直觉，看透人心，识别出追求你的那个男人将来会不会成为家暴男，你新雇的保姆会不会虐待孩子，那个热心的陌生人会不会心怀叵测等。
相信你的直觉，接受恐惧给你的礼物，关键时刻，就可以提前捕捉到危险信号，拯救你和你爱的人的生命。
《自卑与超越》
每个人都有不同程度的自卑，或因为身高、体态，或因为能力、性格和家庭。没有人能长期忍受自卑带来的巨大压力，人们会想方设法改善自己的处境，希望从自卑中突围。
这种在自卑中追求优越的行为，也是个人成长的动力。人的一生，由底层奋斗到上层，由匮乏奋斗到充足，由失败奋斗到胜利，都是沿着这条道路不断攀登。
本书的意义，在于让我们于自卑的深渊中可以捕捉到希望之光，通过读懂自己和世界，找到超越自卑的方法，最终活出生命的意义。
《乌合之众》
提到群体心理学，就必然会提到《乌合之众》。该书于1895年出版，以颠覆性的视角，分析了自工业时代到来后群体心理的产生、种类、特点及影响，为人们勾画出了群体心理的生动画卷。书中的很多观点，在其出版后的一百余年中被不断验证，弗洛伊德、荣格、托克维尔等心理学大师，和罗斯福、丘吉尔、戴高乐等政治家都深受该书影响。《乌合之众》至今已被翻译成数十种语言，不仅成为了群体心理学的代表作，更堪称整个心理学领域的杰出经典。
《心灵地图》
我们从儿时起，就渐渐形成了这样的观念——人应该追逐光明、美好的东西，逃避阴暗、丑陋的东西。然而，每个人的心灵都像一只蝴蝶，心灵之翼亦如蝴蝶之翼，飞翔时，两只翅膀会呈现出180度的对折，在光明与黑暗，希望与绝望，勇敢与怯懦之间折叠交替，看似矛盾重重，不可调和，实质上却舞动出了鲜活的生命图景。
所谓心灵地图，就是尊重心灵自身的习性，按照心灵的逻辑，而不是思维的逻辑前行。如果强行剔除心灵中的黑暗、绝望与怯懦，就如同折断心灵之蝶的一只翅膀，生命必将失去平衡。
而这本影响深远的书，将告诉我们如何在阴影中行走，它补全了我们失落的一角。
《晚年优雅》
《少女杜拉的故事》
《性学三论》
《每个孩子都需要被看见》
很多父母常说：“我的孩子我还能不了解？”但事实是，几乎所有的父母都未曾真正感受孩子的内心，看见孩子深层的渴望。
儿童行为心理学家戈登·诺伊费尔德博士，通过40余年研究发现：父母看到的是孩子逆反、攻击、欺凌等行为问题，但却并未看见行为隐藏下的内心渴求、方向迷失。内心意愿被深藏、被漠视，得不到精准回应，孩子就会迷失，也会疏远与父母的关系，而这使得父母更无从看见孩子。
如此恶性循环，孩子内心不断积累的缺失感，*终变成影响成年后的原生家庭问题。
因此，作者提出父母需要真正去看见孩子，跟孩子建立良好的依恋关系。在积极回应和主动看见的环境中，孩子内心得到全然的满足，才能在成年时形成一个健全的自我，拥有获取幸福的能力。
《深度看见》
长久以来，人们对于催眠有着诸多误解，以为那不过是借助道具做出的花哨表演。实际上，催眠是门严肃的科学，它是心理学体系的重要构成，并以对潜意识前所未有的深度挖掘，被广泛运用到各大心理学流派中。在催眠领域，云集着众多天才心理学大师，而其中耀眼的名字，必然是米尔顿·艾瑞克森。作为现代催眠之父，这本书以纪实的方式，记录了艾瑞克森进行催眠的完整过程，不仅包含众多真实案例，更有他对于催眠及潜意识所总结出的珍贵经验，是了解催眠和潜意识领域的经典书目。
本书由艾瑞克森的学生、同事兼朋友罗森撰稿，书中也包含了他对艾瑞克森传奇催眠方式的独到解读。
《德米安·彷徨少年时》
因为一次冲动的吹牛，家风严谨的辛克莱遭遇了空前危机，多亏一名叫德米安的同学将他解救出来。德米安是个备受争议的少年，他的出现，让辛克莱的生活掀起巨浪，辛克莱领略到了“另一个世界”的魅力，并由此走出熟悉的环境，跌跌撞撞寻求自我成长的路径。在此过程中，他与德米安成了灵魂相通的挚友，一同走过那个艰难的时代。
本书名为“彷徨少年时”，但所讲述的种种困惑，却贯穿每个人的一生。无论何时翻阅这本书，我们都能感受到灵魂的震撼，并被少年们迸发出的生命力所感动，他们在时代洪流中如同微尘，却以自己的韧性对抗着命运的冲击，也为每一个寻求生命意义的人提供了示范。本书特采用德文直译，还原了黑塞深邃而澎湃的思想，少年时代的彷徨和坚定，跨越百年依然发出激烈的回响。
本系列丛书是由在中国享有盛誉的资深心理咨询师、畅销书作家武志红导读和主编。
《我们内心的冲突》
本书是世界著名心理学家和精神病学家卡伦·霍妮的代表作。在书中的导读中，武志红用自己的生活对卡伦·霍妮的心理学理论进行了通俗生动的诠释。
《我与你》
《我与你》是二十世纪伟大的哲学家之一的马丁·布伯的代表性作品。 武志红说：“一直以来，对我影响重要的一本书，是马丁·布伯的《我与你》。”
《恐惧给你的礼物》
一本心理学奇书
用惊心动魄的故事，凝视人性的深渊
教你依靠直觉，瞬间看透人心
这本书是每个人都需要的生存手册，是加文·德·贝克尔亲身经历和丰富经验的真实总结。它提出的危险预测法，在关键时刻可以救你的命。
《自卑与超越》
《自卑与超越》是个体心理学的先驱——阿尔弗雷德▪阿德勒的代表作品，是人类个体心理学经典著作。
《乌合之众》
《乌合之众》是群体心理学的创始人——古斯塔夫·勒庞的代表作品，是心理学经典著作。弗洛伊德、荣格、托克维尔等心理学大师，和罗斯福、丘吉尔、戴高乐等政治家都深受该书影响。
《心灵地图》
《心灵地图》是一本影响深远的书，雄踞《纽约时报》畅销书排行榜达150周之久。
这本书告诉我们如何在阴影中行走，它补全了我们失落的一角。
在本书的导读中，武志红老师对全书的内容进行了精彩的诠释。
《晚年优雅》
《少女杜拉的故事》
《性学三论》
《每个孩子都需要被看见》
知名心理学家武志红作序推荐：本书的论述细致而深入，可以为很多父母提供借鉴。
真诚解读央视纪录片《镜子》中反应的家庭教育问题：亲子冲突、情感困境、问题少年.....
作者戈登·诺伊费尔德博士，有着40余年对孩子常见行为的研究经验，从父母与孩子的依恋关系入手，深入剖析不健康原生家庭是如何伤害孩子的，并提出原生依恋关系的6种建立方式。
《深度看见》
本书的问世，让催眠治疗在心理学中占有了重要的一席之地，也让世人重新认识了催眠。
开创性的以讲故事的方法进行治疗，将心理暗示的作用发挥到极致，效果尤为显著，读来也通俗有趣。
每个人都需要被看见，深度看见自我，才能真正看见世界。
《德米安·彷徨少年时》
诺贝尔文学奖得主赫尔曼·黑塞传世之作，初次出版就引发巨大反响，对其的分析与探讨延续至今。
德文直译全本，全貌展示作者的创作思维。
本书虽名为“彷徨少年时”，但所讲述的种种困惑，却贯穿每个人的一生。无论何时翻阅这本书，我们都能感受到灵魂的震撼，并被少年们迸发出的生命力所感动，他们在时代洪流中如同微尘，却以自己的韧性对抗着命运的冲击，也为每一个寻求生命意义的人提供了示范。
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