基本信息

• 商品名称：5分钟懒人瘦身法(2条毛巾搞定一切减肥难题)
• 作者：(日)福辻锐记|译者:刘超
• 定价：32.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553729299

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-05-01
• 印刷时间：2014-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：157
• 字数：60千字

编辑推荐语

福辻锐记编著的《5分钟懒人瘦身法(2条毛巾搞定一切减肥难题)》是福辻锐记一本*新健康减肥书。主要介绍了“平躺瘦身法”和“按压瘦身法”以及“不会发胖的饮食习惯”，让每位发胖的女性都可以根据自己的实际情况来进行快速健康地瘦身。书中方法简单，容易操作，效果明显。

内容提要

福辻锐记编著的《5分钟懒人瘦身法(2条毛巾搞 定一切减肥难题)》是一本懒人瘦身书。
《5分钟懒人瘦身法(2条毛巾搞定一切减肥难题) 》以简单的作者自创的毛巾骨盆瘦身枕法为主轴，教 你如何用两条毛巾达到躺着、坐着都能瘦的效果。同 时还能矫正外扩的骨盆与美体塑形，打造**的腿部 、腰部、腹部以及臀部曲线，让女人不只瘦还能瘦得 漂亮。另外作者还在这本书中针对皮肤、筋骨、情绪 以及不同器官，设计自我检测单与一套超简单穴道按 摩治疗法，让读者依照检测表就能找出自己哪个部位 有问题，再配合穴道按摩，每天只要3分钟就能有效 改善如失眠、便秘、腰痛、肩头僵硬等症状，打造好 体质。

作者简介

（日）福辻锐记，ASUKA针灸治疗院院长、中日治疗医学研究会会员，出生于奈良县，从日本大学艺术部毕业后转投东洋医学专科学校继续深造，毕业后致力于针灸美容技术的理论研究，融合脊椎骨神经医学及整骨术的精髓，开创了美容针灸这一新领域，同时也是“揉耳瘦身法”的创始人，并在瘦身、美容、养生等领域以撰稿人身份活跃于电视荧幕上，著有《揉压肾脏，健康百分百》《躺着也能瘦！骨盆枕瘦身秘籍》《揉压腹部，疾病远离我》等多部畅销作品。

目录

Introduction
“肥胖”究竟是怎么一回事？
导致肥胖的元凶——代谢功能低下?骨盆外扩?受寒
产后肥胖，谁之过？
不会反弹的瘦身秘诀——“量力而行，持之以恒”
健康瘦身三要点
**课 采用“平躺瘦身法”，让你在一周内极速瘦身
骨骼外扩变形？身体老化是元凶
骨盆外扩也会胖？原理大解惑
躺着也能瘦！用布枕进行骨盆矫正是关键
检查身体变形部位
检查骨盆外扩情况
只需四步，轻松制作骨盆矫正枕
“平躺瘦身法”之实践篇
“平躺瘦身法”之应用篇
美体塑形
瘦侧腹/瘦腰部 /瘦大腿 /瘦臀部
保健养生有奇效
肩周炎及腰痛
*多的健康美容效果
便秘／皮肤粗糙 /容易疲劳 /浮肿 /花粉症
改善情绪效果好
忧郁/自主神经失调 /急躁
想要时刻瘦身？试试“静坐瘦身法”
伸展脊椎骨，身体呈自然曲线保持坐姿，坐着也能矫正骨盆
基本坐姿
拉伸腰部/侧腹塑型／收紧臀部／拉伸背肌／美腿
第二课 健康瘦小腹，酸痛远离我
想瘦腰？坐着扭腰效果*好
小腹赘肉？都是内脏脂肪囤积惹的祸
小腹酸痛？内脏问题不容小觑
什么样的腹部*健康？
哪里酸痛按哪里，内脏问题早知道
知根知底，脏器问题早弄清
胃肠问题（抗压能力弱）
肝脏问题（缺乏理智）
肾脏问题（缺乏自信）
心脏问题（忧郁）
肺部问题（悲观）
每日按摩三分钟，内脏问题快快好（实践篇）
按摩基本要领
解决肠胃问题
解决肝脏问题
解决肾脏问题
解决心脏问题
解决肺部问题
按摩对这些症状也有效哦
便秘/体寒/腰痛/肩周炎/失眠
第三课 不做美食的奴隶，怎么吃都不会胖的健康瘦身法
“洗肾”——*简单有效的健康运动
健康瘦身饮食方法的5大基本原则
食用与自身体质相符的食物乃瘦身上策
按压控制食欲的穴位
按压能消除水肿的穴位