实用养生系列:女人外调内养
- ISBN:9787535270610
- 作者:张娟编
- 包装:平装
- 字数:300000
- 开本:16开
- 版次:1
- 用纸:胶版纸
- 页数:240
- 出版社:湖北科学技术出版社
- 出版时间:2015-03-01
- 印刷时间:2015-03-01
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基本信息
- 商品名:实用养生系列:女人外调内养
- ISBN:9787535270610
- 定价:39.80
- 出版社:湖北科学技术出版社
- 作者:张娟编
参考信息(以实物为准)
- 出版日期:2015-03-01
- 版次:1
- 包装:装
- 开本:16开
- 用纸:胶版纸
- 页数:240
- 字数:300000
编辑
内容提要
每一个女性都是爱美的,但大多数人都把自己美丽步的精力放在美容、减肥等外在事务上,而往往忽视了由内自外散发的美丽,即女性养生。《实用养生系列:女人外调内养》分为17章,内容包括:了解自己,打造魅力女人,跟随大自然养生,精致生活从点滴做起,享受运动带来的舒畅,完人靠的是外调内养,月经期的女性养生,孕乳期的女性养生,更年期的女性养生,月经期的女性养生,月经期的女性养生,女性常见疾病与预防保健,等等。>20余篇,并出版多部医学专著。擅长不孕不育、生殖内分泌疾病的诊治及腹腔镜微创手术,特别对多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症的诊治有深入研究。目录
第一章了解自己 / 1
女性的生理特征 / 1
女性的心理特征 / 4
女性在现代社会的角色转换 / 6
女性的特殊生理阶段 / 7
月经期 / 7
怀孕期 / 7
月子期 / 13
哺乳期 / 14
更年期 / 16
第二章
打造魅力女人 / 18
调养气血 / 18
因时制宜 / 21
劳逸结合 / 22
合理膳食 / 23
调养心神 / 28
第三章
跟随大自然养生 / 32
春季养生 / 32
夏季养生 / 35
秋季养生 / 38
冬季养生 / 40
第四章
精致生活从点滴做起 / 43
健康从舒适居所开始 / 43
戒掉熬夜陋,养成健康的睡眠惯 / 44
从内到外的穿衣细节 / 45
化妆品和首饰须讲究 / 45
莫让电器损健康 / 47
第五章
享受运动带来的舒畅 / 49
运动与健康 / 49
时尚女性的运动养生要点 / 50
适合女性的慢运动 / 51
瑜伽 / 51
普拉提 / 53
女性特定时期的运动注意事项 / 53
作者介绍
张娟,毕业于华中科技大学同济医学院,师从全国著名生殖医学专家朱桂金教授。从事妇产科临床工作20年,具有丰富的理论知识与临床经验,在刊物上发表学术论文20余篇,并出版多部医学专著。擅长不孕不育、生殖内分泌疾病的诊治及腹腔镜微创手术,特别对多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症的诊治有深入研究。序言
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