基本信息

• 商品名：马良坤产科门诊：坐月子的□5个关键97871□□387875
• ISBN：9787122387875
• 定价：59.80
• 出版社：化学工业出版社
• 作者：

参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2021-06-01
• 印刷时间：2021-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 包装：平装
• 开本：32开
• 用纸：纯质纸
• 页数：178
• 字数：

编辑推荐

1.本书为协和医院产科专家系列之一，另外三本为《协和医院产科专家：备孕没秘密，怀上很容易》《协和医院产科专家：关键产检1□课》《马良坤产科门诊：备孕怀孕分娩30个关键》，都是就某一主题展开的深入的阐述。

□、作者马良坤，年度中国十大妇产医生，新浪育儿“年度妈妈信赖科普作者”。

3.双色，设计了篇章漫画、贯穿全书的主人公、每一章的一图读懂，所有配图皆与文字密切相关，文字活泼轻松，帮助读者降低阅读难度。

内容简介

《马良坤产科门诊：坐月子的□5 个关键》将如何挑选照顾月子的人、月子餐、新妈妈健康、新生儿喂养和护理等方面的知识提炼出□5 个关键点，给出了实用细致、操作性强的方法，帮助产后女性坐一个舒心的月子。

前言序言

大家好，我是北京协和医院的马良坤大夫，在协和妇产科“战斗”了□0 多年。我坐诊这么多年，有太多人犯过类似的错误了：备孕不顺利，一味地从女性身上找原因，殊不知□性孕前检查也很重要；孕期饮食过于放纵，导致胎儿过大，妈妈产后恢复困难；觉得自己身体素质好，不重视产检，导致严重后果；不懂科学坐月子，导致产后抑郁的……

临床上碰到的很多问题，其实很多都不是因为疾病引起的，而是因为大家对孕育这件事情，盲目地相信一些“过来人”的经验，缺乏真正的科学指导。 一个有温度的医生不仅仅可以治疗患者身体上的疾病，更多的还有心理上的帮助。经常有网友留言说：马大夫，抢你的专家号比抢春运火车票还难啊。我也知道，光靠门诊的接待量远远不够。于是，有了这套书，将自己这□0 多年协和门诊、科研经验集结成册，只愿能传播一点靠谱的孕育知识，让备孕、怀孕的过程能少些焦虑，多些安心。

我这套书一共包括4 本书，分别从以下4 个方面跟大家聊一聊从备孕到孕期再到产后关键4□ 天的热点问题。

关于备孕——

我在临床上经常遇到一类患者，起初由于各方面的原因一直避孕，但到了想生育的时候就如临大敌，各种补品、各种检查，结果反而迟迟没有消息。建议大家做一次意料之中的意外怀孕。备孕夫妻什么都准备好了，愿意哪天同房，兴致来了，就同房一次，也可以在排卵期同房，但不要强求结果，心理压力就没那么大了。周围有不少人，做十年的试管婴儿都怀不上，不管这件事情反而有了。孩子

的事情是顺其自然的，科学备孕，放松身心，好孕自然来！ 《马良坤产科门诊：备孕没秘密，怀上很容易》这本书，每一章都是针对备孕夫妻的具体问题展开的，如：“为什么会怀不上”“提高受孕率的方法”“备孕中，□性应该做什么”“生病不可怕，准备充分也能怀上□棒的一胎”“有过流产史怎么备孕”“二胎，重点需要备啥”“如何知道自己怀孕了”等等。针对这些问题， 一一进行细致地解答。

关于怀孕——

我和我的团队在完成《中国孕产妇产队列研究·协和》白皮书的过程中发现，5 个孕妈妈中就有1 个可能是妊娠期糖尿病孕妈妈。而妊娠期糖尿病的发生与孕期的饮食、运动等生活习惯都有直接的关系。其中，“吃”占了很大的因素，不良的饮食习惯会带来妊娠期糖尿病、贫血、超重、低体重等问题。推荐孕妈妈记录饮食日记，饮食日记能帮助孕妈妈审视自己基本的饮食模式，制订更合理的饮食计划。通过记录和不断调整孕妈□□饮食，整个家庭的饮食也会越来越健康，家庭成员的心态会越来越好，运动习惯也会越来越好。

《马良坤产科门诊：备孕怀孕分娩30 个关键》将孕育期间的重点提炼为30 个关键，包括胎儿的发育、妈□□□化、需要做的产检、饮食和锻炼注意事项等实用内容，对可能出现的问题也提出了解决的方案。 关于产检——

不少人认为，身体状态好可以不用做产检；产检就是抽血和B 超……其实，产前检查一方面是检查孕妈妈有没有基础疾病，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、甲状腺疾病等，这些基础疾病是否因怀孕发生了□化，还要检查怀孕期间有没有新出现其他问题，如早产等，为安全分娩和母乳喂养做准备；另一方面检查胎儿是否有染色体异常导致的出生缺陷及一系列问题，还要检查胎儿在宫内的生长状况，判断是否缺氧、是否过大或过小等。推荐大家做规律的产前检查，尽量将母子的情况调整到□佳，帮助孩子健康平安地出生。

《马良坤产科门诊：关键产检1□ 课》将确认怀孕和孕期的11 次产检归纳为1□ 个课程，每一课详细介绍一个重点产检项目，并对检查的各项指标进行科学、□□的解读。让孕妈妈看懂报告单，轻松了解自己和宝宝的健康状况，减少孕期焦虑。

关于坐月子——

你知道吗，其实所有的产后妈妈都是产后抑郁的高危人群，有13%~16% 的产后妈妈会到产后抑郁的状态，而有七八成的人会有情绪低潮期，整个人状态都比较差。为了预防产后抑郁，要有一个良好的身体状态，如果身体弱弱的，各种不舒服，怎么能带好孩子呢；要有带孩子的技能，怎么喂奶不得乳腺炎，什么时候喝下奶汤等；要有很强大的心态，这个生命是老天给你的礼物，从内心接纳他，

对那些已经定了的事情别再有非分之想，比如“我不想要处女座的□宝宝”之类，关注你能做的，关注你可以改□的；要有一个很好的社会支持，夫妻关系、婆媳关系、母女关系等都要处理好……

这样大家能一起帮助你度过人生中的脆弱的时光。

《马良坤产科门诊：坐月子的□5 个关键》将如何挑选照顾月子的人、月子餐、新妈妈健康、新生儿喂养和护理等方面的知识提炼出□5 个关键点，给出了实用细致、操作性强的方法，帮助产后女性坐一个舒心的月子。

这套书的创作历时五年，内文几经修改，书名也再三斟酌才敲定，插画简约温馨，每章以萌萌的四格漫画开始，以总结性的一图读懂结束，这种种努力都是为了降低阅读难度，让读者更迅速地抓住重点。在这套书的创作过程中，我生下了我的第□ 个“贴心小棉袄”，负责的编辑也生了龙凤双胞胎，很神奇吧！希望这套书能成为孕妈妈、准爸爸的睡前读物，帮助大家更轻松、更顺利地去体会这段人生□美妙的时光！

目录

□□章选择谁来照顾我的月子
关键1 月子中心 □
月子中心有哪些服务 □
哪些人适合去月子中心 3
如何选择月子中心 3
关键□ 月嫂 5
月嫂要从哪里找 5
怎样面试月嫂 7
月嫂的工作时间和范围 9
月嫂工作中容易出现的问题 11
黄金组合：新爸爸+月嫂 13
关键3 老人 14
做好心理准备 14
常见组合：老人+ 月嫂 14
一图读懂 照顾月子的□佳人选 15

第□章月子餐，如何吃
关键4 □□周：排恶露，促进伤口愈合 18
产后□□天饮食重点 18
产后第□天饮食重点 19
产后第3天饮食重点 □1
产后第4～7天饮食重点 □□
经典月子餐 □5
关键5 第□周：催乳为主，补血为辅 □9
产后第□周饮食重点 □9
经典月子餐 3□
关键6 第3周：调理脾胃，温中益气 34
产后第3周饮食重点 34
经典月子餐 35
关键7 第4周：增强体质，补充体力 37
产后第4周饮食重点 37
经典月子餐 39
关键8 第5周：舒活筋骨，补养肾气 41
产后第5周饮食重点 41
经典月子餐 43
关键9 第6周：滋补养身，恢复完美状态 45
产后第6周饮食重点 45
经典月子餐 49
一图读懂 月子餐，如何吃 51

第3章新妈妈好，则万事好
关键10 产后新妈□□身体□化 56
乳房的改□及护理 56
子宫的□化 61
关键11 产后前3 天 63
产后30分钟内开奶 63
留意□小时内、□4小时内阴道出血量 63
观察恶露 64
监测体温 64
产后□□次小便 65
产后□□次大便 66
产后□□次下床 67
好好休息 68
睡眠姿势 68
一般3天可出院 69
心理疏导 69
关键1□ 顺产妈□□特殊护理 70
产后半坐卧姿势闭目养神 70
侧切伤口的护理 70
关键13 剖宫产妈□□特殊护理 7□
伤口放置沙袋 7□
尽早用镇痛泵 7□
帮助按摩四肢 7□
帮助坐起来 7□
伤口的护理 73
尽快排气 74
关键14 产后日常生活 75
洗澡 75
刷牙、漱口 76
卧室适时通风 76
注意护眼 77
性生活 77
关键15 产后常见身体不适 78
盗汗 78
关节痛 79
便秘 80
恶露不尽 8□
尿失禁 83
乳腺炎 84
产后脱发 86
头痛 87
感冒 88
腹泻 89
关键16 产后抑郁 90
什么是产后抑郁 90
产后为什么会抑郁 90
怎么预防和调理产后抑郁 91
关键17 顺产妈妈与剖宫产妈□□形体恢复 9□
顺产妈□□形体恢复 9□
剖宫产产妇的形体恢复 93
一图读懂 新妈妈护理重点 94

第4章新生儿喂养
关键18 母乳喂养 98
为什么母乳□好 98
早吸吮、早开奶 99
珍贵的初乳 100
喂奶的正确姿势 100
母乳喂养要顺应喂养 10□
如何判断宝宝是否吃饱 10□
别挤掉前奶 103
需补充维生素D 103
如何催奶 104
双胞胎的母乳喂养 107
常见问题 108
关键19 混合喂养和人工喂养 115
混合喂养 115
人工喂养 116
一图读懂 科学喂养新生儿 1□□

第5章新生儿护理
关键□0 新生儿的特殊生理现象 1□4
体重下降 1□4
马牙 1□5
脱皮 1□5
女婴出现假月经或分泌物 1□6
乳房肿胀 1□6
红斑 1□7
粟粒疹 1□7
生理性黄疸 1□7
关键□1 新生儿的睡眠 1□8
每天要睡多久 1□8
睡眠姿势 1□8
包襁褓，睡个好觉 1□8
新生儿的睡眠特点 130
创建一个安全的睡眠环境 131
建立良好睡眠习惯 13□
“4S”哄睡安抚法 13□
是否唤醒喂奶 133
昼夜颠倒怎么办 133
关键□□ 日常护理 134
脐带的护理 134
口、眼、耳、鼻的护理 136
囟门的护理 139
怎样剪指甲 141
新生儿如何拍嗝 143
安抚奶嘴 144
新生儿洗澡 146
换尿布 149
新生儿抚触 150
其他常见问题 15□
关键□3 特殊宝宝的护理 154
早产儿 154
双胞胎 156
关键□4 疫苗接种 157
□□针：卡介苗——预防结核性疾病 157
第□针：乙肝疫苗（HepB）——预防乙肝 157
关键□5 新生儿常见不适的护理 158
湿疹 158
痱子 160
尿布疹 160
黄疸 161
溢奶、吐奶 163
腹泻 165
便秘 166
肠绞痛 168
鹅口疮 170
一图读懂 科学护理新生儿 17□

附录 不同季节坐月子的饮食与护理要点 175

作者简介

马良坤

北京协和医院妇产科主任医师，教授

中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专委会主任委员，中国康复医学会产后康复专业委员会副主任委员。

1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，□006年赴美国爱因□□大学接受遗传培训。对围产营养、围产保健、妊娠合并内分泌疾病和移动医疗、健康教育、健康管理、多学科的疾病管理等有丰富的临床经验。曾发表学术文章80余篇，参与编写、翻译专业书籍□0余部，热心科普教育工作，主编及主要创作科普书籍近50部。

精彩书评

这本书简单实用、容易上手，让新妈妈坐好月子不落病，让宝宝健康成长。这是一本很实用的产后指导书，推荐给产妇及其家人。

谭先杰 北京协和医院妇产科主任医师，博士研究生导师

请谁来照顾月子更合适？月子餐怎样搭配□合理？坐月子能不能开空调？下奶汤什么时候喝？得了乳腺炎怎么办？……这本书告诉你答案。

薄海欣 北京协和医院护理部督导，主任护师，硕士生导师