商品名称：	马良坤产科门诊：备孕没秘密，怀上很容易
营销书名：	北京协和医院产科专家力作
作者：	马良坤 主编
定价：	59.80
ISBN：	978-7-122-38786-8
关键字：	备孕;孕期
重量：	272克
出版社：	化学工业出版社

开本：	32	装帧：	平
出版时间：	2021年06月

1.本书为协和医院产科专家系列之一，另外三本为《协和医院产科专家：关键产检12课》《协和医院产科专家：坐月子的30个关键》《马良坤产科门诊：备孕怀孕分娩32个关键》，都是就某一主题展开的深入的阐述。

2、作者马良坤，年度中国十大妇产医生，新浪育儿“年度妈妈信赖科普作者”。

3.双色，设计了篇章漫画、贯穿全书的主人公、每一章的一图读懂，所有配图皆与文字密切相关，文字活泼轻松，帮助读者降低阅读难度。

关注备孕的常常是这样一部分人群：30岁以上的高龄女性，由于身体原因或客观因素在备孕道路上遇到困难的，身体无器质性病变对怀孕压力过大的。身体健壮的年轻女往往对备孕这一单一主题不会特别感兴趣，因为没有这方面的困扰。因此我们以这部分特殊人群的需求为出发点，来设计该选题的整体构架。首先要帮助他们找到自己问题的原因，减少焦虑，之后再提供能够帮助他们提高受孕率的方法。对于备孕中大家所关心的问题，比如备孕时性要做什么，生病了应该怎么备孕，有过流产史应该如何备孕，二胎事要重点关注什么等，都以主题的形式加以深入阐述。

马良坤，北京协和医院妇产科主任医师，教授

中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专委会主任委员，中国康复医学会产后康复专业委员会副主任委员。

1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国爱因斯坦大学接受遗传培训。对围产营养、围产保健、妊娠合并内分泌疾病和移动医疗、健康教育、健康管理、多学科的疾病管理等有丰富的临床经验。曾发表学术文章80余篇，参与编写、翻译专业书籍20余部，热心科普教育工作，主编及主要创作科普书籍近50部。

第1章为什么会怀不上

年龄越大，怀孕的概率相对减小 /2

35岁是女性生育能力的分水岭 /2

高龄女性备孕有何风险 /3

高龄女性一定要如实告诉医生的事儿 /4

高龄女性特别需要做哪些孕前检查 /4

放松心情是最好的备孕手段 /5

紧张、焦虑受孕难 /5

缓解压力有方法 /6

性激素正常分泌是排卵的必要条件 /9

与怀孕密切相关的两种激素——雌激素和孕激素 /9

有助于性激素正常分泌的建议 /11

严重的月经不调会阻碍怀孕 /12

正常的月经周期是怎样的 /12

你有月经不调吗 /13

月经不调的原因 /14

月经不调居家调养 /15

必须去医院治疗的情况 /15

宝宝不愿住“冷宫” /16

宫寒有哪些表现 /16

宫寒和怀孕有什么关系 /16

宫寒怎么调养 /16

一图读懂 为什么会怀不上 /18

第2章提高受孕率的方法

备孕女性必须做一次全面体检 /20

备孕女性孕前常规检查 /20

备孕女性孕前特殊项目检查 /22

调整孕前生活方式 /23

孕前要注意的生活细节 /23

适量运动助好孕 /25

孕前饮食调理 /29

根据不同的身体状况调整饮食结构 /29

减少咖啡饮用量 /29

孕前3 个月开始补叶酸 /30

补铁应从计划怀孕开始 /32

孕前一定要储存足够的碘 /33

素食者备孕 /34

备孕女性不建议选择全素饮食 /34

素食女性可能缺哪些关键营养 /35

素食女性备孕饮食计划 /35

养护卵巢，孕育质优卵子 /41

女性不孕或早期流产与卵巢功能有关 /41

养护卵巢的细节 /42

有助于卵巢健康的食物 /43

找准排卵日，提高命中率 /44

日程表法找排卵日 /44

通过排卵试纸找排卵日 /45

基础体温测量法找排卵日 /46

宫颈黏液法找排卵日 /47

通过B超监测找排卵日 /49

提高怀孕率，同房有讲究 /50

打造舒适的环境促进优生 /50

停止避孕多久宜受孕 /51

怀孕的最佳时刻 /52

同房频率影响受孕概率 /52

同房前后关键点 /53

一图读懂 提高受孕率的方法 /55

第3章备孕中，性应该做什么

备孕性要做一次身体检查 /58

性检查项目 /58

检查前后要注意什么 /59

性可能面临的挑战 /60

怀不上，性女性都可能有问题 /60

同房次数越多越好吗 /61

专职备孕不可取 /61

怀不上，更理解和体贴妻子 /61

生活调整 /62

体重要控制在合理范围内 /62

适度运动，提高精子质量 /65

远离烟酒，减少应酬 /68

远离高温环境 /70

不要经常趴着睡 /71

性要怎么吃 /72

4种有助于提高精子质量的营养素 /72

与医生沟通用药问题 /73

一图读懂 备孕中，性应该做什么 /74

第4章生病不可怕，准备充分，怀上最棒的一胎

输卵管不通 /76

输卵管不通的诊断 /76

输卵管不畅的治疗手段 /78

迟迟不能怀孕，可考虑人工受孕 /78

子宫内膜异位症 /83

什么是子宫内膜异位症 /83

子宫内膜异位症的表现 /83

子宫内膜异位症的助孕方式 /83

阴道炎 /84

阴道炎对备孕的影响 /84

日常生活细节调养 /85

超重、肥胖、低体重 /87

评估下自己的体重 /87

超重、肥胖对怀孕的影响 /87

饮食、运动双管齐下，科学减重 /88

低体重女性科学增重策略 /91

糖尿病 /92

为什么要控制好血糖后再怀孕 /92

糖尿病的诊断标准 /92

得了糖尿病从备孕到产前应注意什么 /93

孕前怎么通过饮食调血糖 /94

高血压 /97

血压控制到什么情况可以怀孕 /97

为什么孕前一定要调控血压 /97

孕前怎么通过饮食调血压 /98

高脂血症 /101

高脂血症对怀孕有什么影响 /101

高脂血症者怀孕后要注意什么 /101

孕前怎么通过饮食调血脂 /102

甲状腺疾病 /103

甲亢有什么表现 /103

甲亢女性如何备孕 /104

甲减女性如何备孕 /104

系统性红斑狼疮 /106

系统性红斑狼疮的妊娠期风险 /106

做好计划妊娠 /106

孕检不容忽视 /107

便秘 /108

改善便秘这么做 /109

贫血 /111

孕前贫血有什么危害 /111

贫血的症状 /111

孕期贫血的影响 /112

如何判断是否贫血 /112

如何纠正贫血 /113

一图读懂 有了疾病如何备孕 /114

第5章有过流产史怎么备孕

自然流产后如何备孕 /118

什么情况属于自然流产 /118

自然流产的类型 /118

当自然流产不可避免 /119

自然流产的心理恢复 /120

复发性流产后如何备孕 /121

什么是复发性流产 /121

查明原因再备孕 /121

积极治疗，保持信心 /121

宫外孕后备孕 /122

宫外孕就是受精卵安错了家 /122

宫外孕后半年内避孕并定期复查 /123

一图读懂 有过流产史怎么备孕 /124

第6章二胎，重点备什么

安抚好大宝的情绪 /126

备孕二宝最好提前告知大宝 /126

如何更有效跟大宝沟通 /126

大宝如果坚决反对，怎么办 /127

怀孕时要如何与大宝相处 /127

二宝出生后，如何应对大宝情绪的变化 /128

应该做的检查 /129

备二孩更要重视孕前检查 /129

备二孩需要做哪些孕前检查及监控 /130

头胎自然分娩，二胎要注意什么 /131

时间准备 /131

心理准备 /131

身体准备 /131

分娩方式 /132

头胎剖宫产，二胎注意什么 /133

头胎剖宫产，什么时候可以要二胎 /133

头胎剖宫产，二胎的分娩方式 /133

剖宫产的手术位置 /135

一图读懂 二胎，重点备什么 /136

第7章如何知道自己怀孕了

宝宝来了有什么信号 /138

确认怀孕的方法 /139

基础体温——需要坚持测 /139

验血——准确率100% /139

B超——排除宫外孕 /139

验孕试纸——准确率99% /139

孕早期最需要注意的事儿 /141

孕50～60天是“事故”高发时段 /141

阴道出血警惕先兆流产 /141

阴道出血伴腹部痉挛或腹痛要排查宫外孕 /141

孕早期避免性生活 /142

孕妇能不能接种疫苗 /143

孕早期用药对胎宝宝的影响 /143

算一算预产期 /145

按末次月经推算 /145

根据B超检测推算预产期 /145

预产期日历—— 一眼看出预产期 /146

一图读懂 如何知道自己怀孕了 /152

大家好，我是北京协和医院的马良坤大夫，在协和妇产科“战斗”了20多年。

我坐诊这么多年，有太多人犯过类似的错误了：备孕不顺利，一味地从女性身上找原因，殊不知性孕前检查也很重要；

孕期饮食过于放纵，导致胎儿过大，妈妈产后恢复困难；

觉得自己身体素质好，不重视产检，导致严重后果；

不懂科学坐月子，导致产后抑郁……

临床上碰到的很多问题，其实不是因为疾病引起的，而是因为大家对孕育这件事情，盲目地相信一些“过来人”的经验，缺乏真正的科学指导。

一个有温度的医生不仅仅可以治疗患者身体上的疾病，更多的还有心理上的帮助。经常有网友留言说：“马大夫，抢你的专家号比抢春运火车票还难啊。”我也知道，光靠门诊的接待量远远不够。于是，有了这套书，将自己这20多年协和门诊、科研经验集结成册，只愿能传播一点靠谱的孕育知识，让备孕、怀孕的过程能少些焦虑，多些安心。

我这套书一共包括4本书，分别从以下4个方面跟大家聊一聊从备孕到孕期再到产后关键42天的热点问题。

关于备孕——

我在临床上经常遇到一类患者，起初由于各方面的原因一直避孕，但到了想生育的时候就如临大敌，各种补品、各种检查，结果反而迟迟没有消息。

建议大家做一次意料之中的意外怀孕。

备孕夫妻什么都准备好了，愿意哪天同房，兴致来了，就同房一次，也可以在排卵期同房，但不要强求结果，心理压力就没那么大了。周围有不少人，做十年的试管婴儿都怀不上，不管这件事情反而有了。孩子的事情是顺其自然的，科学备孕，放松身心，好孕自然来！

《马良坤产科门诊：备孕没秘密，怀上很容易》每一章都是针对备孕夫妻的具体问题展开的，如：

“为什么会怀不上”

“提高受孕率的方法”

“备孕中，性应该做什么”

“生病不可怕，准备充分也能怀上最棒的一胎”

“有过流产史怎么备孕”

“二胎，重点需要备啥”

“如何知道自己怀孕了”

等等。

针对这些问题，一一进行细致的解答。

关于怀孕——

我和我的团队在完成《中国孕产妇队列研究·协和》白皮书的过程中发现，5个孕妈妈中就有1个可能是妊娠期糖尿病孕妈妈。而妊娠糖尿病的发生与孕期的饮食、运动等生活习惯都有直接的关系。其中，“吃”占了很大的因素，不良的饮食习惯会带来妊娠期糖尿病、贫血、超重、低体重等问题。

推荐孕妈妈记录饮食日记，饮食日记能帮助孕妈妈审视自己基本的饮食模式，制订更合理的饮食计划。通过记录和不断调整孕妈妈的饮食，整个家庭的饮食也会越来越健康，家庭成员的心态会越来越好，运动习惯也会越来越好。

《马良坤产科门诊：备孕怀孕分娩30个关键》将孕育期间的重点提炼为30个关键，包括胎儿的发育、妈妈的变化、需要做的产检、饮食和锻炼注意事项等实用内容，对可能出现的问题也提出了解决的方案。

关于产检——

不少人认为，身体状态好可以不用做产检；产检就是抽血和B超……

其实，产前检查一方面是检查孕妈妈有没有基础疾病，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、甲状腺疾病等，这些基础疾病是否因怀孕发生了变化，还要检查怀孕期间有没有新出现其他问题，如早产等，为安全分娩和母乳喂养做准备；另一方面检查胎儿是否有染色体异常导致的出生缺陷及一系列问题，还要检查胎儿在宫内的生长状况，判断是否缺氧、是否过大或过小等。推荐大家做规律的产前检查，尽量将母子的情况调整到最佳，帮助孩子健康平安地出生。

《马良坤产科门诊：关键产检12课》将确认怀孕和孕期的11次产检归纳为12个课程，每一课详细介绍一个重点产检项目，并对检查的各项指标进行科学、权威的解读。让孕妈妈看懂报告单，轻松了解自己和宝宝的健康状况，减少孕期焦虑。

关于坐月子——

^_^:c5103edae641bb4cf8b3ea895bbb9a02