基本信息

• 商品名称：瘦出好体质(不节食不反弹的享瘦汉方)
• 作者：陈建辉//萧善文
• 定价：38
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512712362

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-06-01
• 印刷时间：2016-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：238
• 字数：220千字

编辑推荐语

为什么拼命节食，体重却不降反升？ 为什么努力运动，小肚肚、粗手臂却如影随形？ 这是因为你用错方法，使错了力。快来体验这本风靡全台湾的汉方瘦身秘方《瘦出好体质(不节食不反弹的享瘦汉方)》(著者：陈建辉、萧善文)，**中医师带你： 走出减肥误区→调整*佳体质→找出致胖原因→打造专属享瘦汉方 台湾**主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、**演员梁又南亲身体验，倾情推荐！ 让你用对方法，变瘦、变美、变健康！

内容提要

一日三餐不吃淀粉，体重就能直线下降？错！ 一日只吃一顿饭，体重肯定能下降吧？错！ 大量运动就能成功瘦身？还是错！ 由陈建辉、萧善文著的《瘦出好体质(不节食不 反弹的享瘦汉方)》开篇为你打破瘦身迷思，找出你 的肥胖类型，通过饮食、排毒、健身等全方位的手段 ，辅以汉方调养，让你轻松享瘦，跟肥胖说Bye Bye ！与此同时，还可以将身体状态调至*佳，给自己一 个健康十足、元气满满的身体！

作者简介

陈建辉： 台湾臻观中医总院长、澄观中医总院长、中医皮肤科医学会会员、中医癌症医学会会员、中西结合神经医学会会员。 萧善文： 台湾澄观中医院长、臻观中医医师，前中山医学大学附属医院医师，前台北联合医院中医部医师。

目录

Chapter 1 告别减重错误观念，才是享瘦的开始
三餐不吃淀粉，体重就会直线下降吗
一早喝精力汤，能否美丽又健康
经期大吃，经后减重就能瘦吗
单一食物减重迅速成效好吗
大量运动就能成功瘦身吗
**只吃一餐的饥饿减重法有效吗
孕妇真的是一人吃两人补吗
穿低腰裤会造成腹部受寒，基础代谢率下降
减重手术能否科学帮助快速瘦身
为什么连喝水都会胖
Chapter 2 调整*佳体质，轻松瘦不反弹
你是夜猫族吗？睡眠充足才能养肝瘦身
温度决定环肥燕瘦
要瘦就要调养肠胃
四季减重法——夏季减重、冬季养瘦
体重也有记忆效应，告别减重停滞期
吃对顺序，你就能瘦得健康
少盐、少糖、少油饮食排毒法
你该释压了！压力是影响减重的凶手
*年期减重——首重调补肝肾
Chapter 3 中医密码，找出你的肥胖基因
检测肥胖程度的标准体重小常识
肥胖类型与中医肥胖症型关联——苹果形、水梨形、青椒形、直筒形身材
常见中医减重方法—针灸减重
常见中医减重方法——穴位埋线法
Chapter 4 当自己的医生，居家保健DIY
养身健康操
泡澡瘦身又美肤
足浴及足底按摩
常见减重**材
减脂茶饮
Chapter 5 跟恼人肥胖说BYEBYE
食物代换表
中医时辰养生表