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居家锻炼超简单 轻松拥有川字肌 平坦腹部 纤细美腿 港台原版 mu 台湾角川 瘦身 运动健身
- ISBN：9789577436498
- 作者：mu
- 包装：平装-胶订
- 开本：25开
- 版次：1
- 用纸：轻型纸
- 页数：128
- 出版社：臺灣角川
- 外文名：居家锻炼超简单
- 出版时间：2020-03-01
- 印刷时间：2020-02-01
- 正文语言：中文（繁体）
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#电子书简介
《居家鍛鍊超簡單：輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿！》
世界一やさしい宅トレダイエット くびれ! 腹ペタ! 美脚!が一生手に入る!
作者： mu
出版社：台灣角川
出版日期：2020/03/19
語言：繁體中文
ISBN：9789577436498
規格：平裝 / 128頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：中国台灣
本書分類：生活風格> 塑身美妝> 瘦身美體
（页面参数仅供参考，具体以实物为准）
內容簡介
別讓沒錢、沒時間，成為減重路上的絆腳石，
看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤！
「輕鬆減重5不聲明」
★不用每天鍛鍊
★不用鍛鍊全身
★不用花錢買工具
★不須固定鍛鍊時間
★不必勉強做到一定的量
自從當了媽媽，十年來忙於家務的mu，回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材，大受打擊的她開始了地獄式減肥法，剛開始體重雖有明顯下降，但健康卻漸漸亮起紅燈，即使瘦下來曲線也不漂亮，檢討過去的減肥法並加以改良後，她不但重拾了健康，更擁有了完美的身體曲線！
mu不藏私，於本書一舉公開「川字肌5大鍛鍊法」「平坦腹部5大雕塑法」「打造美腿10大重點鍛鍊」「6款棒式核心訓練」以及「mu式空氣跳繩減脂法」等獨門居家塑身法，只要把握「蜷縮‧扭轉‧跳躍」三個鍛鍊重點，你也可以跟著mu一起找回自信與健康！
作者簡介
mu
居家塑身教練。因父親的一句話受到極大衝擊，下定決心減重。立刻買下一件自己喜愛單寧布品牌的*小尺寸緊身單寧褲，以穿下這件褲子為目標，持續不懈地進行在家鍛鍊，4個月成功減下12kg。把自己本身這些經驗，透過Instagram或部落格分享肌力鍛鍊初學者也能做到的居家鍛鍊影片、飲食、減重要點等，粉絲人數超過18萬人。目前是育有一子的人妻。
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