上班族每天養生法：飲出好體質（中英對照）

作者：芳姐（張佩芳）

出版社：Forms Kitchen

出版日期：2017/04/07

语言：繁体中文

ISBN：9789621462138

规格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/單色印刷/

出版地：中國香港

專為上班族的健康把關！
省時：在工作中調理身體
有效：逆轉上班族亞健康體質
美味：配搭得宜美味可口
三高、肥胖、失眠、低血壓、便祕等是上班族常面對的健康問題，除因生活 慣不良外，工作環境也有莫大關係。如工地、維修等戶外工作或長期在密閉式冷氣房工作，礙於無力改善工作環境，我們就以食療來鞏固健康吧，將處於亞健康（sub-health）的體質一點一滴慢慢改善過來。

作者特別設計 十款湯水和茶飲為上班族重塑體質，改善健康。湯水和茶飲的用料簡單，容易煲煮、泡飲，上班族在早上泡一壺健體茶於工作時飲用，一邊工作一邊調理身體；回家時再飲健體湯。想擁有健康的體魄，從飲食開始吧！
為你的健康把好關
認識體質，更了解自己的需要

陽虛體質：黑糖薑母紅棗茶／鮮淮山圓肉羊肉湯
虛體質：羅漢果麥冬茶／沙參玉竹水鴨湯
痰濕體質：雲苓白朮扁豆衣水／冬瓜赤小豆薏米排骨湯
氣虛體質：黃蓍杞子紅棗茶／黨參杞子燉花膠
血瘀體質：山楂蜜茶／益母草黑豆雞胸肉湯
氣鬱體質：合歡花佛手茶／金針雲耳肉片湯
溫熱體質：荷葉苦瓜茶／紫菜豆腐蛋花湯

預防肥胖的食療
玳玳花柑桔蜜茶／丁香茉莉花茶／肉桂麥芽茶／山楂決明茶／淡菜節瓜薏米排骨湯／合掌瓜眉豆鯇魚尾湯／牛蒡雪耳粟米瘦肉湯／蘆筍竹笙蚌肉湯

預防三高的食療
雪菊蕎麥茶／番石榴綠茶／洛神花蘋果茶／田七花茶／杜仲葉炒黑豆茶／五味降壓湯／香菇瑤柱豆腐羹／南瓜蒜子田雞湯／淮山杞子粟米鬚橫脷湯／粉葛眉豆薏米排骨湯

預防低血壓的食療
當歸黃蓍雞蛋茶／黨參黃精茶／參鬚圓肉紅棗茶／人參黃蓍五味牛湯／淮山栗子核桃圓肉雞湯

預防眼睛疲勞的食療
黑杞子桑椹茶／夏枯草金銀花茶／決明菊花茶／淮杞珍珠肉湯／夜香花杞子雞肝湯

預防失眠的食療
百合麥米蓮芯安神茶／洋甘菊茶／炒棗仁柏子仁茶／靈芝圓肉茶／人參麥冬茯神茶／百合杞子鮑魚湯／夜交藤瑤柱瘦肉湯／茯苓遠志燉豬心

預防便秘的食療
杏仁奶茶／火麻仁蜜茶／羅漢果無花果茶／松子南瓜羹／霸王花杏仁紅蘿蔔豬湯

改善臉色暗啞的食療
活血三花飲／洋參蓮子茶／圓肉紅棗黑米茶／紅菜頭番茄紅腰豆牛肉湯／蟲草花雪耳杞子豬湯

戶外工作人士的調養
魚腥草桔梗茶／葛花茶／馬齒莧瘦肉湯／野葛菜蜜棗生魚湯／腐竹馬蹄髮菜蠔豉湯

久坐及久站人士的調養：
香茅蘋果茶／加味銀花茶／桂枝乾薑大棗茶／杜仲核桃補腎湯／雞血藤紅棗雞肉湯

密封辦公室工作人士的調養
黑木耳薑棗茶／珊瑚草杞子茶／絞股藍蜂蜜茶／土茯苓赤小豆薏米龜板湯／猴頭菇冬菇雞湯