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滑雪入门教程(视频学习版)
- ISBN：9787115495372
- 作者：编者：祖培广|摄影：杨天硕
- 印次：1
- 字数：228
- 开本：16开
- 版次：1
- 页数：188
- 出版社：人民邮电
- 出版时间：2018-12-01
- 印刷时间：2018-12-01
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#电子书简介
基本信息
- 商品名称：滑雪入门教程(视频学习版)
- 作者：编者:祖培广|摄影:杨天硕
- 定价：68
- 出版社：人民邮电
- 书号：9787115495372
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2018-12-01
- 印刷时间：2018-12-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：16开
- 包装：平装
- 页数：188
- 字数：228千字
目录
第1章 滑雪场地
滑雪场雪道标识
1 北美模式的雪道标识与内涵
2 欧洲模式的雪道标识与内涵
3 滑雪场导航
第2章 滑雪装备
滑雪杖
1 滑雪杖的组成
2 滑雪杖长度的选择
3 正确的握杖方法
4 错误的握杖方法
室外携带滑雪板和滑雪杖
滑雪板
1 滑雪板的种类
2 滑雪板的材质
3 滑雪板的组成
4 如何挑选滑雪板
5 如何正确携带滑雪板
6 在平雪地如何穿、脱滑雪板
7 在雪坡上如何穿、脱滑雪板
8 如何检查滑雪鞋与滑雪板的连接
是否牢固
滑雪装备
1 滑雪服
2 头盔
3 滑雪镜
4 滑雪帽
5 滑雪手套
6 滑雪四大护具
7 滑雪袜
8 滑雪面部护具
9 滑雪鞋
第3章 滑雪前应注意
的事项
滑雪前的安全检查
如何安全摔倒
1 当前方有障碍物时如何摔倒
2 安全摔倒的正面分解动作
摔倒后如何站起
1 双雪杖支撑站起法
2 单雪杖支撑站起法
3 脱雪鞋站起法
4 八字站起法
热身运动
1 暖身
2 头部运动
3 颈部拉伸
4 上肢运动
5 躯干运动
6 下肢运动
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