托德·卡什丹，积极心理学核心人物，好奇心研究第一人，“我的人生就是致力于增加这个世界上的幸福，通过前沿科学帮助人们在生活和事业中发挥并保持最佳状态。”
卡什丹是乔治梅森大学心理学教授，社交焦虑与性格优势实验室主任。他是率先将“福祉”概念纳入大学课程的教师之一，并将这一领域的研究成果带给公众和商业组织。2010年，卡什丹获杰出教授称号；2013年，获美国心理学会杰出科学奖，成为积极心理学领域的核心人物。
从纽交所英才，到探索激情的苦逼研究生
卡什丹在大学时专攻投资银行学，毕业后进入纽约证券交易所工作。一天晚上，他向朋友抱怨证券市场是多么地枯燥乏味，只有希斯赞特米哈伊的著作才能让他保持一个清醒的头脑。他的朋友问道：“为什么不去学习心理学呢？去喂饱你那如饥似渴的大脑，把股票投资放到业余时间去做。”
一语惊醒梦中人，卡什丹离开华尔街，开始了心理学的追梦之旅。他首先加入心理学家阿瑟?阿伦（ArthurAron）的团队，研究配偶们在爱情归于平淡后如何重燃激情。他为阿瑟担任免费的助手，花光了所有的积蓄，全身心地投入到对友谊和爱情的研究中去。
从焦虑研究中发现好奇心的秘密
1998年，卡什丹在纽约州立大学布法罗分校学习临床心理学，研究焦虑对人的影响，尤其是社交焦虑。他注意到那些充满活力、喜欢进行有意义的社交互动的人，经常挂在嘴边的话是“我感兴趣”或是“我感到好奇”。卡什丹发现，好奇心可以抵御焦虑。
恰逢此时，积极心理学的创始人之一马丁·塞利格曼当选美国心理学会主席，积极心理学迎来蓬勃发展的机会。卡什丹将他对焦虑的研究延伸到积极心理学，好奇心、心理优势、社会关系、福祉成为了他的激情之源。
幸福公式的提出者
如果你是(M×16+C+L×2)+(T×5+N×2+B×33)的话，你一定会感觉很幸福。这是卡什丹发现的幸福公式。
里面的字母分别是指：活在当下（M）、有好奇心（C）、做喜欢的事（L）、为他人着想（T）、培养关系（N）和照顾身体（B）。卡什丹说：“如何感到幸福并没有单一的诀窍，但当这6种成分都添加进来并正确配比后，你就会感觉人生很幸福。”
“58位改变我们生活的人”
卡什丹因其在好奇心方面的研究以及在提升个人和组织福祉方面的实践，与美国前第一夫人希拉里、马丁·塞利格曼等人被《心理月刊》杂志评为“58位改变我们生活的人”。
卡什丹在教学和研究之外，还为企业和组织做培训，通过科学方法提升员工的创造力和参与力。在商业社会中，企业如何保持竞争优势，领先于对手而又不以牺牲员工的幸福为代价？企业如何发掘每位成员的独特优势？这些问题正是卡什丹在企业咨询和培训中的着力点。通用磨坊、GAP、荷美尔、天联广告公司和美国空军都是他的理论和方法的实践者。
卡什丹的研究被刊登在《纽约时报》、《华尔街日报》、《华盛顿邮报》、《奥普拉杂志》等主流媒体上，英国广播公司（BBC）、美国有线电视新闻网（CNN）和哥伦比亚广播公司（CBS）等媒体对他进行过专题报道。他在TEDx大会上的演讲也广受欢迎。
除了积极心理学方面的研究成果，最让他骄傲而幸福的还有他的双胞胎女儿。

第1章 为什么人生中有很多不快乐

——好奇心的基本法则

表面看来，好奇心无非就是人们被新鲜事物吸引时所产生的感觉。比如，在驾车进行长途旅行时，途中经常有一些路标广告吸引着我们下高速路，前去参观地下洞穴，或是进行一次即兴之旅。车上的人们对这样的广告可能会有不同的反应——孩子们会兴奋地高声尖叫，老人会对任何遮挡窗外风景的东西都恨之入骨，而你则会犹豫是否真的要花钱来满足这种天真的兴趣。你也可能有过这样的经历：一个奇怪的书名让你迫切想知道书里面的内容，或者，当你经过一辆德劳瑞恩（DeLorean）汽车时，被它正在向上掀起的鸥翼车门深深吸引。通常，人们认为好奇心是意外碰到某件趣事时才会产生的。

好奇心的确能把我们的注意力吸引到有趣的事情上，但是这种理解过于肤浅。我和其他人的相关研究都表明，好奇心是一种更深层次、更复杂的现象，它在我们追求人生意义的过程中起着非常关键的作用。

人们普遍都有一个错误的观点，即一旦某件事物在日常生活中变得司空见惯，我们就失去了一个获得新知的机会。当某事变得熟悉起来，并且可预知时，我们就不再重视，并渐渐对它熟视无睹。也就是说，一旦觉得对某事已经非常了解了，我们就会停止对它继续关注。

新奇事物就大不一样了。我们经常关注不熟悉的事物，并且能倾听陌生人的谈话，这是因为它们能抓住我们的注意力。但是我们却忘记了新奇性总是存在于当下。其实，从不熟悉的事物和熟悉的事物中都能学到很多东西。比如，没有哪两次拥抱是一模一样的，没有哪两家比萨店会用完全相同的方式来切比萨饼，我们每看一遍电影《教父》都会有新的感受；类似的例子真是不胜枚举。保持好奇心就是要发现新奇性，并抓住它们带来的欢乐和意义。

好奇心之所以常常被人们忽略，还有一个原因就是，它在我们欲望的表象下面运作。好奇心并不像“积极思考、乐观开朗、感激之情、善良仁慈或感觉良好”一样简单明了，它与我们的思维和感觉有关。好奇心不是指人们是否注意到当前所发生的事情，而是指如何对这些事情加以关注。

过去和将来只不过是现实的一种象征性表现，表现形式分别是印象（过去）和梦想（将来）。真实的事件确实发生过，但是一旦结束，它就会变成虚幻的现实。这种象征性表现也不是一成不变的，它们也在不断变化。当你翻看影集里的相片时，你会重新构建起回忆。我们会根据已有的陈述来编织自己和他人的故事。比如，西奥多·罗斯福到底是个什么样的总统？他是一位罕见的、直率坦诚的总统？还是一位自以为是而且容易冲动的总统？比如，他大白天也敢在白宫后面的泳池里裸泳，他用猎枪猎杀了数百头动物，他重拳打击警察界的腐败，他还是一位环保勇士，创建了国家公园系统。历史总是被不断改写，过去也在不断发生变化。

人们的情绪总在变化，因此对于过去的看法也在随之发生改变。至于未来，它仍然是不确定的，任何事情都有可能发生，而且人们对未来的预测也常常出现错误。我们所能做的只是为将来做好准备，并享受当前能做的事情的可能性。

只有活在当下，我们才能自由自在地去做自己想做的事情，真正自由的时刻是少之又少的。而当我们怀有好奇心时，就能对当前时刻进行探索，就能对正在发生的事情保持敏感，而不用在乎它与之前的样子（过去）或者与我们所期待的样子（将来）之间有何种差异。活在当下，关注当下。我们充满活力，开放宽容，不断地寻找新机遇，获得新发现，并为自己的人生增添意义。我需要再次重申，重要的不是我们有没有留意，而是如何留意。

如果我们心态开放，并且充满好奇心，就会觉得日常生活中即使再平凡无奇的琐事也充满了乐趣。为什么走在超市里，却总是无视四周货架上琳琅满目的商品呢？其中一个原因就是我们对这些商品丝毫不感兴趣。也许是因为我们曾多次光顾同一家商店，因此觉得毫无乐趣可言；也许是因为我们本来就很讨厌购物。如果提前列好一张购物清单再去超市，想买一份凯撒沙拉时，我们就会集中注意力去搜寻所需的商品。这也是为什么超市老板常常用各种各样的广告宣传来吸引顾客视线的原因。如果没有任何引导，我们的内心世界和外部世界会变得更为纷繁复杂。此时，如果愿意的话，好奇心可以帮助我们。

如果乐于接受未知的新鲜事物，我们就会有意识地在商店里找到很多有趣的商品，比如，我们有可能为挑食的孩子找到某种新奇的食物，为周末发现某种美味佳肴；即使有可能买到一些不合口味的食物，那也不过就浪费了几美元而已。不管怎样，虽然我们对未知事物一无所知，但是只要乐意进行探索，而且当机遇来临时能够当机立断，我们就可以从中获得很多乐趣。

第7章 焦虑的力量不容小觑

——好奇与焦虑的最佳组合

20年之后，让你觉得更失望的不是你做过的事情，而是你没有做的事情。所以，请解开帆索，驶离安全的港湾，乘着信风去扬帆远航吧。去探索，去梦想，去发现！

——马克·吐温

不要由于羞涩而缩手缩脚。生命就是一场实验，你尝试得越多，就做得越好。如果道路有些艰难，会把衣服弄脏弄破怎么办？如果因失败而再次跌入深渊怎么办？勇敢地站起来，绝不能因害怕再次跌倒而放弃前行。

——拉尔夫·沃尔多·爱默生

好奇心是焦虑的一剂良药

贝丝·科姆斯托克（Beth Comstock）是美国全国广播公司旗下综合媒体公司的总裁，她把自己事业的成功归功于“对新挑战充满激情”。她解释道，如果周围的人都很有才干，而且自己所做的决策动辄涉及高达数百万美元，会很容易感到焦虑和胆怯。当被问及如何应对这些困难时，她说：“我觉得是好奇心推动着我不断前进。有时我回顾过去，发现自己曾经犹豫不决。即使知道说出自己的想法会有所助益时，我也不敢大胆地说出来。有时我会害怕见到某个陌生人，而事后却因错失掉良机而后悔。如今，我会这样对自己说：‘你不想失去这次机会。勇敢面对吧！’”

正如贝丝一样，充满好奇心的人时刻准备着去体验新事物，不管新体验的感觉如何。并不是说好奇的人就会免受焦虑的困扰，其实他们像所有人一样也会感到焦虑。但是好奇的人们并不会关注焦虑本身，而是能从应对焦虑的过程中有所收获。他们会在好奇心的指导下采取行动，探索任何感兴趣的东西，并且在探索过程中对焦虑情绪以及任何不安情绪都泰然处之。他们不会依赖先前的经验武断地判断感觉、他人或者环境的好坏，他们会亲自进行尝试，乐于进行探索。

通过提高好奇心，我们可以更坦然地处理各种人生变化，应对各种人生困境。比如，小孩子很害怕去医院，他们的理由很充分：医院走廊里有很多病人在痛苦地呻吟或者仍在流血；护士手里拿着长长的针管非常吓人；病房里摆放着各种仪器，有的嘀嘀作响，有的闪烁着亮光，有的看起来相当怪异。澳大利亚的两名研究者提出了一个疑问：如果让孩子们有机会亲自玩一玩各种医疗器械、了解它们的作用，是否可能通过这种方式减少他们对医院的恐惧呢？

实验探秘

研究者的假设非常简单：孩子们在参观医院的时候，如果能对长相吓人的医疗器械产生兴趣并且进行探索，那么他们以后去医院看病的时候就不会太过焦虑。在此次研究中，一些3~5岁的孩子玩了化疗用的玻璃杯、静脉输液袋、没有针头的注射器、采血管等医疗用品，他们还可以提出各种各样的问题，并且能得到认真的回答。有些孩子有过类似的经历，因此会向其他小伙伴们炫耀他们的医学知识：“让我们把水从输液袋里弄出来……看，药出来了。”还有的孩子把这些医疗器械用作游戏道具，比如注射器最适合浇花，还可以当成水枪喷射同伴。

研究者们发现，好奇程度较高的孩子（即能提出很多问题，更爱摆弄医疗器械的孩子）对医疗器械和治疗过程也会有更多的了解，并能对医生和医院作出更多积极评价。我们应该允许并鼓励孩子们进行探索或玩耍，这样他们对于医疗器械和医院的错误观点就会被正确的信息所取代，以后需要去医院看病的时候也就会有正确的态度和良好的表现。

……

引 言 寻找幸福人生

Part 1 探秘好奇心

第 1 章 为什么人生中有很多不快乐——好奇心的基本法则

也许你以为好奇心能把我们的注意力吸引到有趣的事情上，但是这种理解过于肤浅。我和其他人的研究都表明，好奇心是一种更深层次、更复杂的现象，它在我们追求人生意义的过程中起着非常关键的作用。

第 2 章 通向幸福人生的必经之路——好奇心的作用

谁最有可能获得成功？是那些不懈追求个人成长的人。这些充满好奇心的人会尽情享受过程和结果，他们有着更多有利条件去创造自己的幸福人生。

第 3 章 我们的大脑渴望新鲜事物——好奇心的起源

在原始社会中，祖先们只有在冒险时跨越了已知领域的界限，才能获得更多的知识和技能，并借此在将来某一天存活下来。这种寻求正与好奇心有关，是人类在进化中所产生的适应力的最佳表现。

Part 2 运用你的好奇心

第 4 章 如何投资你的有限资源：时间与精力——利用好奇心时刻

我们每天只有不到20%的时间用于有意义的活动或工作。人生不一定非得这样，不一定每天都必须充满“苦差事”。我们可以利用好奇心把日常生活中枯燥无聊的工作转变成快乐有趣的事情。

第 5 章 如何创造持久的兴趣与激情——转化好奇心时刻

不管是学习、工作、运动、抚养孩子还是财务管理，如果我们能把即将从事的事情与更具深远意义的个人价值联系起来，我们就会对它产生兴趣并备受鼓舞。

第 6 章 如何把能量和热情注入社会交往——全新的人际交往法则

快乐的人在遇到倒霉的事情时也能大笑着与陌生人拥抱，如果要说他们与其他人有什么区别，那就是他们的人际关系非常与众不同：快乐的人拥有令人满意而且富有意义的人际关系。

第 7 章  焦虑的力量不容小觑——好奇与焦虑的最佳组合

每个人都曾因担心坏事发生而感到害怕、紧张或担忧。焦虑的强烈程度以及你采取何种措施来应对焦虑，决定了焦虑是有益的还是有害的。因此，学会处理焦虑有利于创造一系列的幸福时刻，获得幸福人生。

第 8 章  好奇心也有黑暗面——痴迷、寻求刺激、性、死亡和流言蜚语

过多的积极体验也有可能成为不利因素。好奇心的表现方式多种多样，其中有些可能非常反常、令人生厌、造成干扰，有时甚至是致命的。

尾 声 发现人生的意义和目标

快乐是人生顺利的标志，但它并没涉及人生的本质。快乐只是一个极不稳定的基石，当我们面临众多选择时，意义却能提供方向，指引我们将要走向何方以及将要从事什么工作。该如何选择朋友？如何选择恋人？如何选择职业？如何才能变成自己想成为的那个人？

附录 1 人际关系练习

附录 2 挖掘人生意义的心理测试

致谢

译者后记

《好奇心》一书建立在广泛的调查、研究基础之上，结合了大量实例分析，为人们改变人生提供了好用的工具和切实可行的计划。这并不是一本讨论“快乐”的书，而是涉及人生、探索、感悟以及让人生更有意义等主题。从广义上来说，本书讨论的是如何创造幸福人生。当认识到除了追求快乐，幸福的人生还意味着更多内容时，我们就会面临本书即将要探讨的一个重要问题：创造幸福人生重要的因素是什么？答案就是好奇心。
著名心理学家联袂推荐。美国著名积极心理学家，《幸福的神话》作者索尼娅·柳博米尔斯基：《好奇心》会使你意识到，无论是人生中那些重要的时刻，还是平凡的瞬间，都蕴含着回报，充满了意义。霍普学院心理学家，《追寻幸福》作者戴维·迈尔斯：积极心理学先锋人物托德·卡什丹所写的这本书不仅仅是有关积极思维的。它指出了一条直达探索精神的道路，正是这种精神使人们创造了奇迹，收获了快乐和意义。《好奇心》在科学研究的基础上，分析了大量实例，是一本不可多得的好书。

外文书名：Curious?:DiscovertheMissingIngredienttoaFulfillingLife
为何要拥抱不确定性？如何释放内心深处的喜悦？怎样留住爱情，获得成功？难道你就不好奇吗？《好奇心》融合了前沿的积极心理学理论和激励人心的故事，将改变你对待新机遇的方式。当你犹豫不决，无法鼓足勇气继续探索人生时，这本书正是你需要的。
首本全面挖掘好奇心力量的著作。积极心理学核心人物、好奇心研究名人托德·卡什丹与你一起探索充满创造力与意义感的人生。
前沿的积极心理学理论和激励人心的故事，改变你对待新机遇的方式。
著名心理学家联袂推荐。
湛庐文化出品。