尤虎，主治中医师，南京中医药大学中医硕士，陈式太极拳第13代传承人，国家药膳师资格认证培训师，南京医科大学《中医体质药膳学》、《中医饮食美容学》讲师，南京新闻广播、交通广播、经济广播、上海东方都市广播、江苏卫视《万家灯火》主讲嘉宾。长期致力于中医中药的普及工作，擅长运用中医中药方法进行个性化体质调养、心身养生。

杭凯，主持人，心理咨询师，执业药师，高级营养师，曾主持江苏健康台《金陵夜话》，江苏经济台《子夜私语》节目。现主持南京新闻台《快乐养生坊》。每年巡回公益演讲百余场，其中的公益讲座“诵读养生”“正念自然身心养生”“十二时辰心理养生法”深受百姓欢迎，每年接听求助热线3000多条。

气虚质人群内向不稳定型比例高，与平和质人群相比，秩和检验结果显示在E、N维度得分差异均有显著性，说明与平和质人群相比，气虚质具有个性偏内向、情绪不稳定的特点。以专业分层，医学类和理工类学生在P维度得分差异较大，医学类更倾向于神经质。气虚质是由于元气不足，以气息低弱、肌体脏腑功能低下为主要特征的体质状态。心理上表现为对外界事物缺乏兴趣，不喜欢冒险，不喜欢热闹的环境，懒于说话，喜欢安静，少动，故个性偏内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。
阳虚质人群内向稳定型比例高，在E维度得分与平和质人群得分差异有显著性，在N维度得分无显著差异性，说明阳虚质人群个性具有内向、情绪稳定的特点。以性别分层分析，男生阳虚质人群在N维度得分高于女生阳虚质人群得分，说明男生中阳虚质人群比女生更偏于情绪不稳定。三四年级学生比一二年级学生在E、P维度得分高，更外向且倾向神经质。阳虚质是由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒表现为主要特征的体质状态，阳气亏虚易精神不振，性格多沉静。
阴虚质人群外向不稳定比例高，与平和质人群相比，阴虚质人群在E维度得分差异无显著性，在N维度得分差异有显著性，具有性格外向、情绪不稳定的个性特点，以性别分层分析，女生阴虚质人群在E维度得分明显高于男生阴虚质人群得分，说明女生中阴虚质人群比男生更偏于外向。以专业分层，医学类在E维度得分高于理工类，偏于外向。阴虚质由于体内津液精血等阴液亏少，阴不制阳，阳热之气相对偏旺而燥热内盛，故个性急躁、好动、外向。
痰湿质人群中内向稳定型比例高，在E维度得分与平和质人群得分差异显著，在N维度得分无显著差异性，说明痰湿质人群个性具有偏内向、情绪稳定的特点。以性别、年级、专业、家庭居住地分层分析，9种体质人格维度得分之间没有差异。痰湿质由于水液内停而痰湿凝聚，体质状态以黏滞重浊为特征，由于痰湿内盛，阳气内困，不易升发，易神疲乏力、四肢困倦、懒言，故性格温和、稳重。
湿热质人群中不稳定型比例高，与平和质人群相比，在E、N维度得分差异均有显著性，具有个性偏内向、情绪不稳定的特点。以家庭居住地分层分析，来自城镇和乡村学生中的湿热质人群在P维度得分有差异，来自城市的比乡村的湿热质人群偏于神经质。由于湿热郁于肝胆，湿热质人群性格多急躁。
血瘀质人群中内向不稳定型比例高，与平和质人群相比，在E、N维度得分差异均有显著性，具有个性偏内向、情绪不稳定的特点。以性别、年级、专业、家庭居住地分层分析，9种体质在三个人格维度得分没有统计学差异。但从得分分析发现，理工类和三四年级学生中血瘀质人群在N维度得分分别高于医学类和一二年级学生，情绪更不稳定。来自乡村学生中的血瘀质人群在E维度得分低于来自城市的学生，在N维度高于来自城市的学生，表明来自乡村的学生血瘀质人群比城市学生内向、情绪不稳定。血瘀质体内有血液运行不畅的潜在倾向或血瘀内阻的病理基础，血瘀内阻，气血不畅，心情不愉快，容易心烦、急躁、健忘，或忧郁、苦闷、多疑。可导致孤独等不良心态，有时不能参与正常的人际交往。
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认识体质，了解自己
什么是体质
体质与心理
九种体质的心理特征
中医体质类型测评问卷
九种体质通用的起居饮食生活心法

平和质
代表人物——万世师表孔子
情志相胜疗法
站桩功法——陈氏太极培根功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——平和质穴位按摩

气虚质
代表人物——天蓬元帅猪八戒
情志相胜疗法
站桩功法——金刚捣碓站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——气虚质穴位按摩

阳虚质
代表人物——大唐圣僧唐玄奘
情志相胜疗法
站桩功法——太极抱球站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——阳虚质穴位按摩

阴虚质
代表人物——齐天大圣孙悟空
情志相胜疗法
站桩功法——白鹤亮翅站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——阴虚质穴位按摩

痰湿质
代表人物——卷帘大将沙和尚
情志相胜疗法
站桩功法——斜行站桩功
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湿热质
气郁质
血瘀质
特禀质

《九种体质心身养生》是中国中医药出版社九种体质养生畅销书系之一，将体质养生和心理养生结合，按照九种体质，分别介绍了每一类体质人群的代表人物、情志相胜疗法、站桩功法、膏方调理法、起居饮食生活心法、穴位保健法。一册在手，教您辨清体质，帮您调出好体质，养出好身体！

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