基本信息

• 商品名称：提升自然疗愈力
• 作者：(日)桥本俊彦//桥本雅子|译者:李俊增
• 定价：32
• 出版社：湖北科技
• ISBN号：9787535289971

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-11-01
• 印刷时间：2016-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：156
• 字数：150千字

编辑推荐语

我们从出生到死亡为止都在呼吸、进食、活动与思考，这四项行为构成人类的生活，以此为基础，和家族或社会等等的人际关系，以及水或空气之类的自然环境。甚至是和整个地球的生态系统相辅相成。我们的生命才得以延续。只有在这些行为与环境形成舒坦的平衡关系之后，我们的身体才能称为健康，亦即“活着”这项生命活动的根源。所谓的“快活疗法”。就是在我们想要尝试创造健康时，能够提供支援的一项方法，以及坚强的后盾。通过桥本俊彦、桥本雅子所著的《提升自然疗愈力》引导，。顺着快活方向来实践，想必能为自己和家人带来健康。进而使家庭获得幸福。遇上任何问题，也能靠自己找出解决之道。许多因为实践快活疗法而得到丰硕收获的人，会在日常生活中主动向自己的家人和朋友传授简单易作的健康法。这种人和人之间的交流，也许是微不足道的动作，但只要有*多人开始正视健康问题，就能成为重建自立式医疗体系的**步。

内容提要

如果世上存在致病之道，肯定也有治疗之道！若 一个人在刚踏入致病之路时，能及时被带往治愈之道 上，身体便能感受到“快活感”；在充分享受“快活 ”之后，自然治愈力就会大幅提升，进而成为恢复健 康的原动力。
桥本俊彦、桥本雅子夫妇因缘际会在病中与“快 活疗法”相遇，改变了对自己“生病”的认知；它再 也不是一道难题，而是重新认识自我的契机。在师习 快活疗法创始人——瓜生良介老师之后，返回故乡设 立健康咨询诊所至今，治疗的基本架构，在于利用矫 正筋骨歪斜的体操法和舒缓内脏的温热疗法，配合生 命能量检测以检查身体状态，确认身体所寻求的快活 方向，并且根据检测结果提出有效的疗法和饮食建议 。
桥本俊彦、桥本雅子所著的《提升自然疗愈力》 通过敏锐的观察力，对生命的慈悲胸怀，以及亲身体 验，桥本夫妇将快活的概念化为具体做法，通过亲切 、日常的口吻，详述快活疗法的概念，以及个别疗法 的细节。无论是体操法、内脏疗法、足部运动、温和 断食，还是谷物蔬食料理……快活疗法不仅是治病技 术，*将视野放宽至整体生活的改善。它鼓励与身边 的朋友一起进行“生活改革”——改变呼吸方式、饮 食习惯，让身体的活动方式与精神层面常保舒畅，持 续努力朝着快活方向而改变。

作者简介

桥本俊彦，1956年生于福岛县。针灸师。东京医疗福祉专业学校毕业。因眼疾的自愈，展开了探索身体疗愈机制的旅程，随后由于就读针灸学校的契机，在东京接触了“快活疗法”，与其理念产生共鸣，而后返回福岛县开设“桥本诊所”，从事快活疗法的健康咨询及教学。 桥本雅子，1957年生于东京。学习院大学德文系毕业。因为养育小孩而开始接触、学习谷物蔬食料理，之后亦开设料理教室。现为德语译者，译有《来自热带雨林的声音》。

目录

CHAPTER 1 息·食·动·想·环的平衡——旨在激发自然疗愈力
一、息：呼吸
二、食：饮食
三、动：身体活动
四、想：精神活动
五、环境：生活与自然
六、致病之道、治愈之道
七、指向快活方向的罗盘
【专栏1】足浴
CHAPTER 2 矫正歪斜的筋骨
一、体操法——让身体畅快的动作
1.身体是否歪斜的诊断法
2.体操法的原则
二、体操法的实操
1.单人体操
2.双人体操
3.体操的基本动作
三、颅骨和荐椎的手掌疗法
1.枕骨的治疗
2.颞骨的治疗
3.荐椎的治疗
【专栏2】半身浴
CHAPTER 3 提高免疫力的内脏疗法
一、关于肝脏、肾脏、脾脏和胸腺的运作
1.肝脏
2.肾脏
3.脾脏与胸腺
二、有效的内脏疗法
1.活生器
2.魔芋温湿布
3.纠励根
4.电子温灸器
5.纸箱灸
【专栏3】善用生活周遭的药草
三、足部运动法
1.金鱼运动
2.微血管振动法
3.踏棒运动
4.脚心操作回转法
5.天足法
6.足力法
7.脚趾按摩
【专栏4】生姜的妙用
CHAPTER 4 “排出”——减法健康法
一、沙浴
二、温和断食
1.酵素断食
2.胡萝卜汁断食
三、呼吸法
1.以三呼一吸的节奏行走
2.丹田呼吸法（深呼吸）
四、拔罐疗法——在家也能施用的排毒法
CHAPTER 5 谷物蔬食的料理食谱
改善餐桌的现况
[主菜]
◎香菇风味饭 ◎菜饭 ◎糙米饭 ◎芝麻盐
◎糙米红豆粥 ◎无发酵面包 ◎荞麦可丽饼＆苹果酱
◎手工乌冬面 ◎糙米粥面包
[配菜]
◎八宝菜 ◎筑前煮 ◎清蒸蔬菜配芝麻酱
◎南瓜可乐饼 ◎荞麦寿司 ◎元祖咖喱面包 ◎飞龙头
◎根茎蔬菜宝袋 ◎一口莲藕丸子 ◎卤面轮
[副食/小菜]
◎酱油煮敏豆板麸 ◎荞麦沙拉 ◎杂煮干燥萝卜丝
◎金平牛蒡 ◎红豆南瓜 ◎拌炒海带丝
◎羊栖菜杂煮 ◎羊栖菜意大利面 ◎中华风海带莲藕沙拉
[汤类]
◎鹰嘴豆咖喱汤 ◎莲藕汤 ◎日式杂烩汤
◎普罗旺斯焖菜 ◎味噌汤
[点心]靠自然的甘甜也能制作点心
◎豆渣苹果蛋糕 ◎红豆沙 ◎豆沙丸子 ◎水果饼干
◎凉葛苹果鸡尾酒 ◎甜酒 ◎李子蛋糕
培养天然酵母的方法
◎杏子果酱 ◎草莓果酱 ◎芝麻糊 ◎核桃味噌
后记一
后记二
后记三