于帆，资深图书策划人，图书评论人。现任北众文化（北京）有限公司首席策划。长期致力于养生保健及亚健康方面的研究。主持策划和创作的作品有：3Q天再造好体质系列、不生病的吃法系列、“三高”人群生活宜忌与调养丛书、现代白领养生系列、家庭中医养生系列等。

一、电视
看电视如今已成为众多家庭的“必修课”，人们经常会遇到：孩子沉浸在卡通片和儿童剧里，老人沉迷于戏剧、肥皂剧中，中青年“抱着”电视看大片、看世界杯、看NBA等体育比赛，这些在每个家庭都会“上演”的生活片断正成为有损人体健康和引起各种疾病的温床。
电视对健康的影响
（1）长期盯着荧光屏，眼球充血，眼角干涩，眼睛周围的肌肉长期处在紧张状态，由此促发视力下降、近视等眼病。
（2）电视荧屏上存在着大量的、有集尘作用的静电荷，灰尘会借光的传递射向人的面部，使皮肤产生变化甚至受到伤害。
（3）看电视姿势不当，如歪头、斜倚、侧卧等，久而久之使颈部经常维持在过伸或过屈的姿势上，易于引起颈部软组织劳损或颈椎病。
（4）情感起伏大的观众，易随电视节目的情节起伏而过于兴奋、紧张或悲伤，引起心跳加快、血管收缩，易诱发心脑血管疾病。
（5）一般来说，正常人谈话时声音的强度为35分贝左右，而电视节目的声音强度常达90分贝，电视中歌曲的声音强度高达118分贝左右。所以，长时间看电视的人易出现听力降低。
（6）吃饭不专心，为了赶看电视节目，晚饭总是狼吞虎咽，或者端着饭碗边吃边看，这样胃液、胆汁和胰液等消化液的分泌会减少，会发生消化不良和胃肠功能紊乱，诱发胃病。

前言
一、电视
电视对健康的影响
健康看电视小常识
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二、电脑
使用电脑对健康的影响
健康使用电脑小常识
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三、手机
手机对健康的影响
健康使用手机小常识
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四、汽车
开车对健康的影响
健康开车小常识
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五、飞机
乘坐飞机对健康的影响
健康乘坐飞机小常识
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六、电梯
乘坐电梯对健康的影响
健康乘坐电梯小常识
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七、空调
吹空调对健康的影响
健康使用空调小常识
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八、冰箱
使用冰箱对健康的影响
健康使用电冰箱小常识
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九、微波炉
使用微波炉对健康的影响
健康使用微波炉小常识
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十、打印机、复印机、传真机
使用打印机、复印机和传真机
对健康的影响
健康使用打印机、复印机和
传真机小常识
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十一、耳机
戴耳机对健康的影响
健康使用耳机小常识
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十二、游戏机
玩游戏机对健康的影响
健康玩游戏小常识
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十三、光源
光源对健康的影响
健康避光小常识
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十四、音响
音响对健康的影响
健康听音响小常识
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十五、电磁炉
使用电磁炉对健康的影响
健康使用电磁炉小常识
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十六、电热毯、电暖器
使用电热毯、电暖气取暖
对健康的影响
健康使用电热毯、电暖气
小常识
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十七、洗衣机，
使用洗衣机对健康的影响
健康使用洗衣机小常识
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十八、电风扇
吹电风扇对健康的影响
健康使用电风扇小常识
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十九、饮水机
使用饮水机对健康的影响
健康使用饮水机小常识
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二十、厨房油烟
厨房油烟对健康的影响
健康烹饪小常识
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二十一、浓茶
喝浓茶对健康的影响
健康喝茶小常识
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二十二、盒饭
吃盒饭对健康的影响
健康吃盒饭小常识
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二十三、西式快餐
吃西式快餐对健康的影响
健康吃西式快餐小常识
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二十四、染发、烫发
染发、烫发对健康的影响
健康染发、烫发小常识
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二十五、文身
文身对健康的影响
健康文身小常识
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二十六、麻将
打麻将对健康的影响
健康打麻将小常识
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二十七、熬夜
熬夜对健康的影响
健康熬夜小常识
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二十八、泡吧
泡吧对健康的影响
健康泡吧小常识
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二十九、宠物
养宠物对健康的影响
健康饲养宠物小常识
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三十、网络
上网对健康的影响
健康上网小常识
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三十一、清肠通便茶
喝清肠通便茶对健康的影响
健康使用清肠通便茶小常识
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三十二、方便面
吃方便面对健康的影响
健康吃方便面小常识
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三十三、歌舞厅
经常去歌舞厅对健康的影响
健康跳舞、唱歌小常识
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三十四、澡堂
去澡堂洗澡对健康的影响
健康洗澡小常识
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三十五、商场
逛商场对健康的影响
健康逛商场小常识
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三十六、旅店
住旅店对健康的影响
健康住店小常识
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三十七、软体沙发
坐软体沙发对健康的影响
健康坐沙发小常识
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三十八、枕头
睡枕头对健康的影响
健康使用枕头小常识
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三十九、席梦思
席梦思对健康的影响
健康使用席梦思小常识
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四十、新居装饰
新居装饰对健康的影响
健康入住小常识
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四十一、太阳镜
戴太阳镜对健康的影响
健康戴太阳镜小常识
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四十二、隐形眼镜
戴隐形眼镜对健康的影响
健康配戴隐形眼镜小常识
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四十三、洗涤剂
洗涤剂对健康的影响
健康使用洗涤剂小常识
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四十四、化妆品
使用化妆品对健康的影响
健康使用化妆品小常识
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四十五、丝袜
穿丝袜对健康的影响
健康穿丝袜小常识
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四十六、胸罩
戴胸罩对健康的影响
健康戴胸罩小常识
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四十七、牛仔裤
穿牛仔裤对健康的影响
健康穿牛仔裤小常识
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四十八、高跟鞋
穿高跟鞋对健康的影响
健康穿高跟鞋小常识
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四十九、卫生护垫
使用卫生护垫对健康的影响
健康使用卫生护垫小常识
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五十、首饰
佩戴首饰对健康的影响
健康佩戴首饰小常识
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五十一、避孕药
服用避孕药对健康的影响
健康服用避孕药小常识
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五十二、手袋
使用手袋对健康的影响
健康使用手袋小常识
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五十三、剃须刀
使用剃须刀对健康的影响
正确使用剃须刀小常识
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《谁动了我的健康：走出生理亚健康》从电视、手机、电冰箱、微波炉、酒吧、化妆品等常见的物品和生活方式入手，详细介绍了它们对健康的危害，并提出减轻危害的使用方法和针对危害的预防方式，让你放心享受现代生活所带来的便捷与乐趣。现在，很多人出门离不开手机、耳机；吃饭离不开麦当劳、肯德基；上班离不开电脑、打印机；娱乐离不开电视、KTV；女士们离不开化妆品、高跟鞋，男士们离不开剃须刀；家庭主妇离不开洗涤剂、微波炉 可是，好多人却并不清楚，这些时刻与我们相伴的物品，这些我们一直热衷的生活方式，正严重损害着我们的健康。

轻松、舒适、方便、快捷，是我们对生活的一个向往，也是人们千方百计地想要改善自己生活的一个重要原因，从爱迪生发明了电灯起，越来越多的发明创造走进了人们的生活，不管是家用电器还是家具装饰，亦或是卫生用品、美容饰品，这些“物件”对于现代人来说，已经是家庭生活中不可或缺的“一分子”，并拥有各自的优势。
可是，随着电视、电脑、手机、沙发等的普及，原本应该更加轻松舒适的人们，身体却相继出现各种问题，有的并不明显，像眼花、耳鸣、头晕等；有的却比较显著，像皮肤湿疹瘙痒、失眠、神经衰弱、头疼、手足疾病等。
到底是什么让人们频频出问题呢？
大量的科学研究和事实都告诉我们，事物都具有两面性：电视、冰箱、饮水机、手机等不仅是提高生活质量的“舒适品”，同时也是造成身体不适的“罪魁祸首”，不少人到医院检查，往往毫无所获，其实这些病症都是身体亚健康的反应。
健康与不健康一直是判断身体状况的标准，但是随着生活、科技的不断发展，越来越多的人开始徘徊在健康与不健康之间。通常来说，本身并没有疾病，却常觉得身体不适，到医院也发现不了什么问题，这种状态就是亚健康。或许很多人认为，既然没有病，这些小症状就不必理会，反正也不会出大事，这种想法虽然在表面上看似很有道理，却是非常危险的。试想一下，一滴水看起来并不多，如果不断地滴下去，早晚有一天水桶就会溢出来；同样，疾病也是如此，一个又一个的小症状看起来没有什么，但是当小症状不断累积后就有可能成为致命的疾病。