基本信息

• 商品名称：糖尿病饮食指导--不饿不晕防并发症(附糖尿病常见问题答疑)/健康爱家系列
• 作者：编者:杨长春//高睡睡|责编:刘玉锋//黄翠香|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• 书号：9787571313074

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2020-10-01
• 印刷时间：2020-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：189
• 字数：250千字

编辑推荐语

这是一本专家教利用穴位进行日常保健、常见病按摩的书，文字通俗易懂，配图清晰直观， 有专家视频演示，不论您是处于亚健康状态还是患有小病小痛，皆可以把本书作为自己的按摩指导用书。

内容提要

这是一本专业医师和营养师为糖尿病人群制订的饮食指导方案，是一本糖尿病患者以及糖尿病合并并发症人群可以拿来就用的健康指导用书。
本书精选100余种食材，提供170余道带量食谱，并为7类糖尿病并发症及糖尿病特殊人群量身打造调养方案。告诉你一日三餐吃什么，一周七天不重样，让糖尿病患者不饿不晕，轻松控血糖，远离并发症。

作者简介

杨长春解放军总医院第三医学中心主任医师 博士后 杨长春致力于老年病的临床诊治与药物防治工作30余年，积累了丰富的经验。尤其对糖尿病和高血压、高血脂人群，不仅注重药物治疗， 兼顾饮食治疗以达到降糖、降压、降血脂效果，疗效明显，受到广大患者的赞誉和信赖。其主编的《糖尿病一日三餐怎么吃》《高血压一日三餐怎么吃》受到读者一致好评。
高睡睡 二级公共营养师、 健康管理师从事膳食营养、健康饮食相关工作十余年，对食疗养生，特别是对高血压、糖尿病患者的饮食有独到的见解，为《健康时报》《中国保健营养》《名厨》等报纸和杂志长期撰稿。

目录

章 糖尿病要早发现，早诊断，早治疗
糖尿病逐渐呈现年轻化趋势
“90 后”已经开始“四高”了
我才27 岁，竟然也得了糖尿病？
糖尿病能治好吗?
糖尿病的本质：胰岛素不够用
健康人能够控制血糖的波动
胰岛素作用不足是糖尿病的原因
糖尿病的罪魁祸首——不良生活习惯
这些人离糖尿病很近
40 岁以上的人群
有糖尿病家族史者
肥胖者
代谢综合征患者
孕期血糖升高或生了巨大儿的女性
怎么判断是否得了糖尿病
“三多一少”是糖尿病的典型症状
这些蛛丝马迹，可能是患糖尿病的危险信号
糖尿病的诊断标准
糖尿病有哪几种类型
1 型糖尿病
2 型糖尿病
妊娠糖尿病
特殊类型糖尿病
得了糖尿病，要积极治疗
不迷信药物
掌握初步的知识
听医生的话
定期随诊不可少
糖尿病不可怕，并发症才可怕
糖尿病眼部病变
糖尿病肾病
糖尿病神经病变
糖尿病心血管系统病变
糖尿病足部病变
平稳控糖，从一日三餐做起
一日三餐合理搭配
一日三餐定时定量
第二章 饮食掌握这三招，控糖降糖很简单
招：饮食上要掌握好量，学会精打细算
学会用食物热量换算表
每天吃八分饱
教你每天饮食总量计算方法
记住食物的分类，90 千卡换算为1份
每天吃多少，伸出手来量一量
第二招：饮食要全面均衡，合理搭配才能科学控糖
蛋白质占总热量的15%~20%
植物性食物，豆类或谷类
鱼类、畜禽类，富含优质蛋白
低脂或脱脂牛奶以及蛋类