内容介绍
**章 基础知识Lesson01历史Lesson02 特点Lesson03 场地Lesson04器械第二章运动前准备Lesson05 服装Lesson06热身运动第三章 动作要领Lesson07 持握技术与预备姿势Lesson08预摆技术Lesson09 旋转技术Lesson10*后用力Lesson11 维持平衡第四章 技术练习Lesson12 握法和预摆Lesson13 原地投掷链球Lesson14 旋转技术Lesson15旋转接*后用力Lesson16预摆进入**圈旋转Lesson17掌握与改进掷链球完整技术第五章 规则、损伤、营养 Lesson18 比赛规则Lesson19 易发生的损伤Lesson20 合理营养与膳食附录 4个小游戏
目录
**章 基础知识
Lesson01历史
Lesson02 特点
Lesson03 场地
Lesson04器械

第二章 运动前准备
Lesson05 服装
Lesson06热身运动

第三章 动作要领
Lesson07 持握技术与预备姿势
Lesson08预摆技术
Lesson09 旋转技术
Lesson10*后用力
Lesson11 维持平衡

第四章 技术练习
Lesson12 握法和预摆
Lesson13 原地投掷链球
Lesson14 预摆进入**圈旋转
Lesson15旋转技术
Lesson16 旋转接*后用力
Lesson17掌握与改进掷链球完整技术

第五章 规则、损伤、营养
Lesson18 比赛规则
Lesson19 易发生的损伤及预防
Lesson20 合理营养与膳食

附录 四个小游戏
一、 冲过封锁区
二、 打靶比赛
三、 打鸭子游戏
四、 击矿泉水瓶
作者介绍
张文秀，3届世界军人运动会女子链球世界冠军，2016年女子链球奥运会亚军。1986年出生于辽宁大连。2000年入选中国人民解放军八一田径队从事专业训练。2001年入选国家队，教练员叶奎刚。个人*好成绩77.66米。近16年来连续征战9届世锦赛、4届奥运会。在世锦赛上收获1银3铜，在奥运赛场上勇夺2银1铜。获得世界军人运动会、亚运会和全运会女子链球项目三连冠。
关联推荐
链球爱好者。也适合标枪、铁饼、铅球等投掷项目爱好者参考

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