常学军，教育学学士学位，教育学专业，1970年出生于北京，1996年毕业于北京体育师范教育学专业，现任北京工业大学实验学院体育教师，讲师。研究生在读。工作12年来。刻苦钻研教育学理论。并多次参加了教育学院的进修学习，一直在教学第一线从事教学工作，教学业务精，能力强。深受广大学生的爱戴，在多年的教学实践中，积累了丰富的教学经验。在学院教学评优中。多次被评为优秀青年教师。曾撰写了《足球的易化形式》，并获得了市高职论文二等奖。

第一章太极拳基本理论及发展
太极拳的起源
太极拳是中国拳术之一，早期曾称为“长拳”“棉拳”“十三势”“软手”。至清朝乾隆年间（公元1736—1796年），山西武术家王宗岳著钛极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《同易·系词》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。
天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳里演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，点到融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生防身的效果，这就是太极拳。
关于太极拳起源，众说纷纭，大致有唐朝（618～907年）许宣平、明朝（1368～1644年）张三丰、清朝（1644～1911年）陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。但现在多数拳家亦以现传各式太极拳均源出陈式太极拳之说为本。据中国武术史学家唐豪等考证：太极拳最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中。陈王廷是陈氏太极拳的创编人，他是一位卓有创见的武术家。

第一章 太极拳基本理论及发展
太极拳的起源
太极拳的发展
太极拳的五大流派及其特点
太极拳与哲学的关系
太极拳的养生价值
太极拳的推广前景

第二章 42式太极拳套路全解
第一段(图1～图58)
第二段(图59～图127)
第三段(128图～图180)
第四段(图18～图234)

第三章 42式太极拳健身法
起势健身法
揽雀尾健身法
单鞭健身法
提手健身法
白鹤亮翅健身法
搂膝拗步健身法
撇身捶健身法
捋挤势健身法
进步搬拦捶健身法
如封似闭健身法
开合手健身法
肘底捶健身法
转身推掌健身法
玉女穿梭健身法
左右蹬脚健身法
掩手肱捶健身法
野马分鬃健身法
云手健身法
独立打虎健身法
双峰贯耳健身法
进步栽捶健身法
斜飞势健身法
下势独立健身法
退步穿掌健身法
虚步压掌健身法
独立托掌健身法
马步靠健身法
转身大捋健身法
歇步擒打健身法
穿掌下势健身法
上步七星健身法
退步跨虎健身法
弯弓射虎健身法
十字手健身法
收势健身法

第四章 42式太极拳技巧
第一段(图754～图791)
第二段(图792～图823)
第三段(图824～图851)
第四段(图852～图893)

第五章 24太极拳基本技术与技巧
太极拳基本技术
套路动作名称及动作线路图
套路技术

第六章 32式太极剑基本技术与技巧
太极剑基本知识
套路动作名称及套路技术

第七章 42式太极剑基本技术与技巧
套路动作名称
套路技术

第八章 36式杨式太极扇基本技术与技巧
套路动作名称
第二节 套路技术

第九章 太极推手基本技术与技巧
太极推手基本动作
太极推手对练套路

第十章 杨式太极刀基本技术与技巧
杨式太极刀简介
杨式太极刀套路技术(节选练习)

太极拳是武术理论与道家思想完美结合的产物，是在道家思想基础上形成的一套刚柔相济。内外相合、上下相通、快慢相间、形意结合的拳法，此拳法真气充盈，形气一体，无极而生，乃自然运用之造化，如太极之象。浑然一圆，故称太极拳。

所谓“入门引路须口授”。拳是一门实践功夫，要在自己身上做功夫，是要跟师学才学得会的。读者千万不要以为有了拳照、有了拳理，就可以万事大吉了，太极拳是一门具有很深奥学问的技艺，千万不要将它看得太简单了。由于拳中的内容太多了，写作时易详此略彼，甚至主要是靠身体力行去练懂，也就是使自己的身体会了，才叫“体会”。
刚柔相济，内外相合。

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当新世纪的帷幕拉开，知识经济的朝霞满天，全球化的惊涛拍岸。“新北京、新奥运”将中国更加开放地展现在世人面前。申奥的成功，抗击“非典”的胜利，使人们看到解决某项任务可以采用的方法是多种多样的；针对不同的对象、不同的阶段、不同的症状、不同的基础使用的方法是不同的，应随时创造性地采用效果更好的新方法。《奥林匹克百科知识丛书》正是从这种意义上将多种武术训练项目经过研究筛选后汇集起来，涵盖了太极拳、散打、少林拳、截拳道、擒拿反擒拿、高级格斗、跆拳道、长拳、泰国拳、拳击等十种武术，为武术和运动爱好者的锻炼提供了方法上的指导和技术上的支持。
太极拳是一门真正融“道”与“术”为一体的拳种，而其招式中“以柔克刚”、“后发制人”、“四两拨千斤”等思想则都承继自庄子、老子以来的道家思想。
散打是中国传统技击术与现代竞技体育完美结合的运动项目，特别是最近几年散打热迅速兴起。
少林拳源于河南登封嵩山少林寺，拳因寺而得名。它是在中国古代健身术的基础上，博采各种武艺之精华而逐步形成的最有影响的一个拳派。
截拳道系统地阐述了现代双节棍道修习的全过程。其技法体系融合了古典与现代兵器技法之精华，包罗万象、极尽变化。
出手引手、见手使手是擒拿反擒拿搏击中一条重要的原则。所发出去的手时而像攻，时而像守，使对方如人五里雾中不能更其主向，不能确定我们的真实意图。