柏立群，北京中医药大学东方医院骨科主任，主任医师、硕士生导师。中华中医药学会北京分会骨伤专业委员会委员，中华医学会中西医结合骨伤专业委员会常委，卫生部“十二五”规划教材《中医骨伤科学》编委，人民卫生出版社《中国医学前沿杂志（电子版）》编委，北京协和医学院《中国骨与关节外科》杂志理事会理事，国家教师科研基金“十二五”规划重点课题“中医骨伤科教学新模式的实践与探索”课题组负责人。从事骨伤科临床、教学与科研工作23年，临床经验丰富。擅长以中医、西医理论为指导，结合临床实践，治疗各种骨伤常见病和疑难病症。

第一章 刮通气血，疏通健康源泉
刮痧疗法中“痧”的含义
刮痧必备的刮具
刮痧必备的润滑剂
刮痧疗法的种类
刮拭的角度和力度
刮痧的补泻原则和方法
刮痧部位的注意要点
刮痧前的准备措施
晕刮的原因和处理方法
你必须知道的刮痧宜忌

第二章拔走体内毒素，祛除健康负因素
拔罐疗法原理
拔罐罐具的特点
拔罐配用材料
好学易做的基础拔罐法
常用体位一目了然
留罐、起罐要适度
保证拔罐效果的操作秘诀
如何避免异常反应

第三章艾灸补阳气，为健康增添正能量
认识艾灸的材料与制作方法
艾炷灸法
艾条灸法
温灸器灸法
艾灸法的治疗作用
施灸禁忌及注意事项

第四章每天10分钟，激发活力远离亚健康
头晕头痛
疲劳综合征
抵抗力下降
关节酸痛
食欲不振
失眠
多汗
心悸
便秘

第五章每天10分钟，自己动手巧治常见病
近视
白内障
耳鸣
牙痛
口腔溃疡
鼻出血
感冒
支气管炎
心律失常
冠心病
肺炎
急性胃肠炎
胃下垂
消化性溃疡
脂肪肝
胆石症
单纯性肥胖症
落枕
颈椎病
肩关节周围炎
腰椎间盘突出症
急性腰扭伤
踝关节扭伤
坐骨神经痛
三叉神经痛
中风后遗症
老年痴呆症
痛经
闭经
乳腺增生症
产后缺乳
产后便秘
产后腹痛
产后尿潴留
女性不孕症
更年期综合征
前列腺炎
前列腺增生症
早泄
阳痿
男性不育症

第六章每天10分钟，标本兼治调理慢性病
慢性鼻炎
慢性咽炎
慢性胃炎
低血压
高血压
高脂血症
糖尿病
慢性盆腔炎
慢性腰肌劳损

本书将刮痧、拔罐、艾灸的精华治疗方法进行了汇总，可以根据自己的时间和需要选择合适的疗法，或者刮痧，或者拔罐，或者艾灸，或者多管齐下进行养生保健。本书采用读者易读、易学、易懂的图解的形式，详细地介绍了刮痧、拔罐、艾灸的常识，操作方法及在操作过程中的注意事项，强身健体刮痧、拔罐、艾灸法和常见病自疗法。为了方便读者查找穴位，书中还配有准确的穴位图，这样既能节省时间，又能准确操作，提高疗效。

详细讲解了拔罐、刮痧、艾灸与经络的关系以及各种常见病症对应的三种治疗方法。只要按照本书的文字详解、图注穴位，就能轻松找准穴位，做好居家自疗。

很多人对自己的身体并没有太多的关注，往往是在得了病之后才对健康有所重视，没病的时候总觉得身体就是该为自己无私奉献的苦力，从来也不去安抚。时间长了，身体当然就会“罢工”，用生病的方式来引起你的注意。与其发现疾病后再去治疗，不如早做防备，这种健康观念便催生了“自助保健”的理念。而自助保健除了包括食疗保健外，作用于穴位的刮痧、拔罐、艾灸也是不可或缺的一部分。
刮痧、拔罐、艾灸是我们伟大的祖先在长期实践中获得的治病养生法，也是最适合居家操作的三种治疗方法。
为什么这三种古老的方法具有如此强大的生命力呢？仔细探究，可以归纳为以下三个原因：第一，疗效显著。尽管这三种方法的治疗机制还不十分清楚，但其疗效却是可以肯定的，是可以重复和验证的，并且见效十分迅速。临床上，疼痛、呕吐等症状在刮痧、拔罐、艾灸进行数分钟后即减轻或消失的例子屡见不鲜，对西医治疗后疗效欠佳的慢性病、疑难病也能收到意想不到的效果。第二，安全可靠。刮痧、拔罐、艾灸这三种疗法应用物理方式或天然药物，通过刺激体表穴位以调动人体本身所固有的自愈能力和调节机制，以达到防病治病的目的，既适合健康人也适合亚健康群体以及病后康复期的恢复治疗。第三，简便易行。不用打针，也不用服药，更不需要复杂的仪器设备。只需一块刮痧板，几个小罐，一根艾条，便可保健祛病。正因如此，才得以在民间代代相传。
本书将刮痧、拔罐、艾灸的精华治疗方法进行了汇总，可以根据自己的时间和需要选择合适的疗法，或者刮痧，或者拔罐，或者艾灸，或者多管齐下进行养生保健。本书采用读者易读、易学、易懂的图解的形式，详细地介绍了刮痧、拔罐、艾灸的常识，操作方法及在操作过程中的注意事项，强身健体刮痧、拔罐、艾灸法和常见病自疗法。为了方便读者查找穴位，书中还配有准确的穴位图，这样既能节省时间，又能准确操作，提高疗效。