健康快乐秘诀
- ISBN:9787801945259
- 作者:叶任高 编
- 包装:平装
- 字数:168
- 开本:其他
- 版次:1
- 用纸:胶版纸
- 页数:303
- 出版社:人民军医出版社
- 出版时间:2005-01-01
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基本信息
- 商品名:健康快乐秘诀
- ISBN:9787801945259
- 定价:20.00
- 出版社:人民军医出版社
- 作者:叶任高 编
参考信息(以实物为准)
- 出版日期:2005-01-01
- 版次:1
- 包装:平装
- 开本:其他
- 用纸:胶版纸
- 页数:303
- 字数:168
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内容提要
《健康快乐秘诀》作者根据多年的临床工作经验,针对人们面临的日益繁重的工作和生活压力,从身体保健和心理卫生的角度,介绍了科学的健身、养身方法,包括健康的新概念、饮食、运动、烟酒、睡眠、心理等方面,全书内容新颖,语言活泼、文笔流畅、可读性强、适合于不同年龄的读者阅读参考。目录
第一章健康新概念第一节健康新观念
第二节亚健康,距你有多远
第三节健康体验知多少
第二章饮食与健康
第一节漫谈饮食中的文化
第二节膳食和营养素
第三节不同人群的饮食特点
第四节饮食中的科学
第五节疾病与饮食
第六节时令里的美食与养生
第七节饮食新潮流--功能饮食
第三章运动、活力、健康
第一节生命在于运动
第二节五花八门话运动
第三节迈开两条腿,活动99--“走路”的哲学
第四节运动新时尚--说说有氧运动
第四章烟酒与健康
第一节吸烟的危害
第二节饮酒与健康
第五章给女性朋友的话
第一节有关减肥的N个问题
第二节踏上健美快车--打造从头到脚的美丽
第三节关于美丽的话
第四节珍爱一生--女人话题
第六章睡眠与健康
第一节认识你生命中的三分之一
第二节医生,我应该怎么睡
第三节我失眠了吗
第四节心病还须用心药
第五节长寿来自好梦
第六节一夜好梦DIY
第七章心理与健康
第一节上一堂心理课
第二节应对挫折:灵魂的必修课
第八章健康长寿的金钥匙
第一节小病小闹莫大意
第二节一年四季莫大意
第三节做个健康的美食家
第四节运动,长寿有妙方
作者介绍
序言
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