基本信息

• 商品名：正版 中老年养生保健白问9787518615193
• ISBN：9787518615193
• 定价：27
• 出版社：金盾出版社
• 作者：

参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-12-01
• 印刷时间：
• 版次：1
• 印次：1
• 包装：平装
• 开本：32开
• 用纸：胶版纸
• 页数：275
• 字数：

内容简介

《中老年养生保健百问》由具有多年丰富实践经验的养生专家和临床医师共同撰写。以问答的形式叙述了老年养生要领、春季养生、夏季养生、秋季养生和冬季养生。其内容丰富，通俗易懂，科学实用。适合广大读者，尤其是老年朋友阅读参考。

目录

一、中老年养生要领
1．养生的意义何在
□．什么是形神共养
3．什么是顺应自然
4．什么是阴阳平衡
5．什么是动静结合
6．养生为什么要因人制宜
7．养生为什么要因时制宜
8．养生为什么要因地制宜
9．中老年人会有哪些老化改□
10．中老年人的皮肤和毛发有什么改□
11．中老年人的感觉器官有什么改□
1□．中老年人的心脏和血管有什么改□
13．中老年人的呼吸系统有什么改□
14．中老年人的消化系统有什么改□
15．中老年人的泌尿系统有什么改□
16．中老年人的生殖系统有什么改□
17．中老年人的神经系统有什么改□
18．中老年人的骨和关节有什么改□
19．中老年人的睡眠有什么改□
□0．中老年人的内分泌代谢有什么改□
□1．中老年人的免疫系统有什么改□
□□．什么是衰老
□3．精神因素为何会导致衰老
□4．导致衰老的生活习惯有哪些
□5．导致衰老的环境因素有哪些
□6．导致衰老的疾病凶素有哪些
□7．导致衰老的社会因素有哪些
□8．运动是如何抗衰老的
□9．如何交替运动抗衰老
30．如何动静结合抗衰老
31．如何散步抗衰老
3□．如何光脚走路抗衰老
33．如何快步行走抗衰老
34．如何打太极拳抗衰老
35．如何动动手脚抗衰老
36．如何做防老关节操抗衰老
37．日常生活中如何抗衰老
38．如何摆脱失眠抗衰老
39．如何护肤抗衰老
40．如何在床上养生抗衰老
41．如何梳头养生抗衰老
4□．如何揉耳养生抗衰老
43．如何加强眼保健抗衰老
44．如何揉腹养生抗衰老
45．如何自我按摩抗衰老
46．如何做小动作抗衰老
47．如何拍打健身抗衰老
……

二、春季养生
三、夏季养生
四、秋季养生
五、冬季养生