机关工作人员保健手册

励志与成功大师谈励志

ISBN：9787801941473
作者：陶云萍主编,李会新
包装：平装
字数：342000
开本：其他
版次：1
用纸：胶版纸
页数：419
出版社：人民军医出版社
出版时间：2004-02-01
印刷时间：2004-02-01

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基本信息

商品名：机关工作人员保健手册
ISBN：9787801941473
定价：28.00
出版社：人民军医出版社
作者：陶云萍主编,李会新

参考信息（以实物为准）

出版日期：2004-02-01
版次：1
包装：平装
开本：其他
用纸：胶版纸
页数：419
字数：342000

编辑推荐

内容提要

本书作者根据多年的机关医疗保健工作经验，针对机关工作人员的工作、生活特点和医疗保健需要，系统介绍了相关的保健知识和技术、方法。包括健康、亚健康和疾病的概念，科学饮食，运动健身，办公场所环境条件改善，体格检查与健康自测，常见病症防治与自我调理，以及常用药物的使用、保存和注意事项等。内容简明实用，阐述通俗易懂，适于机关工作人员及其他长期从事室内工作的脑力劳动者阅读参考，亦可作为城镇家庭的保健用书。

第一章健康、亚健康状态与疾病

第二章健康的物质基础——科学饮食

第一节概述

第二节蛋白质

第三节脂类

第四节糖类

第五节矿物质

第六节维生素

第七节水

第八节膳食纤维

第九节谷类与薯类食物

第十节豆类食物的营养特点

第十一节畜禽鱼蛋类食物

第十二节奶与奶制品

第十三节蔬菜与水果

第十四节巧克力的保健作用

第十五节茶与咖啡

第十六节酒类

第十七节膳食的营养搭配原则与应用方法

第十八节科学的烹调方法

第十九节对健康有益的饮食习惯

第二十节对健康有害的饮食习惯

第二十一节针对特定人群的饮食

第三章日常健身方法

第一节概述

第二节室内健身法

第三节走与跑健身法

第四节游泳健身法

第五节太极拳健身法

第六节其他健身法

第四章办公场所的环境状况与防病保健

第五章心理疾病的防治常识

第六章机关工作人员常见病的预防与治疗

第七章体检与自我监测常识

第八章用药常识