基本信息

• 商品名：逆境心理学9787559634221
• ISBN：9787559634221
• 定价：36
• 出版社：北京联合出版公司
• 作者：王志敏

参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2019-09-01
• 印刷时间：2019-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 包装：平装
• 开本：32开
• 用纸：胶版纸
• 页数：
• 字数：180000

内容简介

本书通过大量生动的事例，结合简明而实用的理论，从逆境产生的原因、逆境对人的影响入手，总结出了应对逆境的心理法则，阐释了人们在面对逆境和人生危机时如何调整心理，介绍了扭转人生的方法，帮助读者获得人生的智慧和战胜困难的动力。

前言序言

1997年，美国职业培训大师保罗斯托茨在《逆商：变逆境为机会》一书中提出了逆商的概念。简而言之，逆商就是一个人化解并□□逆境的能力。没有人能给生活贴上□□顺利的标签，但是不同的人面对逆境的态度却各不相同。正如巴尔扎克所说：“逆境和不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”

任何人的成功都需要付出代价，有的人一遇到逆境就容易产生“天塌了”的感觉，而有的人却会因为遇到挑战而兴奋。在面对逆境时，这两种人的心理机制也截然相反：前一种人是应付机制，他会用种种消极的心理防御机制逃避逆境；而后一种人是应战机制，逆境会激发他调动自己的种种资源和能量，□终化解并□□逆境。可见，一个遭受逆境却依旧能斗志昂扬的人，要比一个遭受逆境就崩溃的人获益更多。如果一个人□□逆境的能力很低，那么他的事业就会被扼制。相反，如果能够□□逆境，那么他就会拥有更多的机会，事业也会如鱼得水，平步青云。

随着社会竞争的日益激烈，人们面临着各种压力，这些压力对我们的学习和生活已经造成了深刻的影响。如何坦然应对逆境，能否健康、积极地面对生活压力，已经成为每一个人亟待解决的重要问题。身处逆境为什么有人总能扭转局面，赢得美好结局，而有人却只会哀叹和抱怨，始终走不出黑暗的泥沼？其实生命中的每一次逆境，都蕴藏着与之等价的利益和机会。人人都有□□逆境的潜能，成功与否的关键只在于面对逆境的不同态度和心理。

本书通过大量生动的事例，结合简明而实用的理论，从逆境产生的原因、逆境对人的影响入手，总结出了应对逆境的心理法则，阐释了人们在面对逆境和人生危机时如何调整心理，介绍了□□逆境、扭转人生的方法，帮助读者获得人生的智慧和战胜困难的动力。

此刻的你，也许正遭受人生□沉重的灾难：升学的失败、恋爱的不幸、病残的袭击等；也许正经历着情感上的打击：自尊心受损、自信心丧失、失望苦闷??但是，逆境并非绝境，绝不可因一点小障碍而放弃努力。每一次逆境都是一份成长的礼物，只要学会一些心理调节的方法，我们每个人都不难□□逆境，向成功迈进。

目录

逆境心理认知：
毁掉你的不是事情，而是你的心情

□□节 你要像喜欢甜一样喜欢苦

唯有痛苦才能带来真正的教益

苦难是对生命的体验

痛苦是有助于我们心灵成长的养分

在逆境中找到目标

上次的积淀□后的成功

第二节 你对了，世界就对了

不要让负面的声音为事情下定论

正是“糟透了”的定义方式影响了我们

消除“不可能主义”

降低“我受不了了主义”的影响

世界接受的是我们对自己的评价

第三节 □□自卑，做□好的自己

没有人生来就是失败者

任何时候，都不要急于否定自己

自卑在于认为自己不配得到幸福

把自卑还给上帝

任何时候都不要忘了自我赞美

别人的否定不会降低你的价值

逆境心理应对：
那些打不败你的，终将让你更强大

□□节 你比自己想象的更强大

有一种成功叫锲而不舍

屡战屡败的死敌是屡败屡战

冬天里会有绿意，绝境中也会有生机

成功的秘诀在于不放弃

第二节 在难搞的日子笑出声来

乐观的心态给恶性循环刹车

快乐是成功的关键

情绪低落时不妨假装一下快乐

没有绝望，堵死路的是我们自己

第三节 你有足够的能量去应付困难

挑战自己，发挥你的能量

激发潜意识的力量

自我暗示的巨大力量

积极心理暗示的魔力

逆境心理转换：
当世界无法改变时，就改变自己

□□节 心态的惊人力量

在不如意中保持阳光心态

用移情的办法把伤害降低到□小

以适度开放的心态考虑问题

坏事有时候并不是全盘皆坏

无论何时，都要用积极的力量引导自己

第二节 改变思维，改变世界

改变了思维，就改变了与世界互动的方式

学会正面思考，就会有幸福的人生

学会逆向思考，掌握以反求正的生存智慧

用积极的心态创造光明思维

第三节 换个角度看问题，换种方式作努力

不做无谓的坚持，要学会转弯

有一种智慧叫“弯曲”

改变世界，从改变自己开始

人生处处有死角，要懂得转弯

换个角度，世界就会不一样

逆境心理激励：
你要去相信，没有到达不了的明天

□□节 冬天来了，春天还会远吗

做个善于等待的人

不经痛苦的忍耐，怎能有珍珠的璀璨

在□深的绝望里，遇见□美丽的风景

第二节 伟大和辉煌都是熬出来的

每次挫折都孕育着成功的种子

每个问题中都隐藏着一个机会

逆境到了极点就会向顺境转化

创伤带来彻底改变人生的机遇

逆境心理控制：
一生气你就输了，不抱怨你就赢了

□□节 生气不如争气

用愤怒困扰心灵，是一种严重的自戕

发怒只能让事情变得越来越糟

工作中的折磨使我们不断□□自我

愤怒暴露的正是你的软弱

发怒不是处理困难的□□选择

第二节 不抱怨，把握人生的分寸感

抱怨只是推卸责任

认真地过好那些难过的日子

走进不抱怨的世界，成为“阳光使者”

接受已发生的事，是克服不幸的□□步

停止抱怨，拿出解决方案

逆境心理调节：
别让情绪毁了你，别让压力压垮你

□□节 不怕，才有机会成赢家

直面内心的恐惧

找到恐惧的原型

不要因害怕犯错而恐惧

相信“这种事情不会发生”

第二节 淡定的人生不焦虑

焦虑会给人带来难以忍受的不适感

遵循你的心，去做自己想做的事儿

“钝感力”：面对挫折不过度敏感

第三节 化压力为奋进的动力

不会与压力相处，就会陷入危机边缘

在压力面前奋起

不妨沉下心来做“蘑菇”

有所背负，反而能够走得更远

逆境心理突破：
发现自己的优势，实现人生逆袭

□□节 现在，发现你的优势

把精力放在自己的优势上

正确看待自己

不要给自己贴上“失败者”的标签

总有一张可以拿得出手的牌

第二节 对自己狠一点，离成功近一点

你□大的敌人就是自己

狠下心，绝不为自己找借口

战胜自己的人，才配得上天的奖赏

把自己“逼”上□□

第三节 自助者天助，做自己的救世主

充满自信，挖掘出自我的宝藏

你只需努力，剩下的交给时光

当你竭尽全力，就一定能走出逆境

PMA黄金定律：能飞多高，由自己决定

精彩书摘

第二节

你对了，世界就对了

不要让负面的声音为事情下定论

生活中难免会遇到挫折和不幸，面对逆境，不同的人有不同的态度。有人拥有好的心态，用积极乐观的态度发现生活中的乐趣。而有人总是习惯用悲观的眼睛去丈量生活的土地，结果导致美好的事物离自己越来越远。

消极心态是一种严重的心灵疾病，它会排斥财富、成功、快乐和健康。消极的心态导致的结果将是贫穷、失败、悲观和痛苦。因此，在生活中，为了减少挫折，也为了让我们的生活中多一些美好的事物，我们决不允许让负面的声音为事情下定论。

有一个偏远的乡村，那里的人们仍然靠燃烧木材取暖。有一个专门靠伐木谋生的年轻人，几年来，他一直把自己伐的木材卖给一个农场主取暖。年轻人卖给农场主的柴火直径不能过10厘米，否则农场主就无法使用，因为他家的壁炉口径只有10厘米。

有一次，这个农场主家的管家前来买柴火，年轻的伐木人让管家拉走了。但这些柴火拉回去后，却无法使用，因为大多数柴火的直径都过了10厘米。于是，农场主马上给卖柴火的年轻人打电话，要求换成可以使用的柴火。

这位年轻人拒绝了农场主的要求。农场主并没有多说什么，而是积极地想办法。他和管家一起动手把这些大柴劈成小的。在劈柴的过程中，他们发现在一段圆木上有个很大的树洞，劈开发现其中有一个破烂的手包。他们好奇地打开手包，发现里面有很多的钞票。

农场主想把这些钞票还给年轻的伐木人。于是，他又拿起电话问那些柴火是在哪里的，伐木人唯恐别人知道了自己获得木材的地方，不愿说出来。后来，农场主要求他自来自己家里一趟，又被他以无理要求而拒绝。

尽管做了很多努力，农场主还是没能知道那段圆木是在哪里的，也不知道是谁把钱藏在里面的。后来，他用这些钱创办了一个木材厂，而那个年轻人依旧以艰难的伐木为主。

这位农场主拥有积极心态，意外得到一笔钱，而消极心态的伐木人错失了一个改变命运的机会。由此可见，消极的心态排斥美好的事物。如果我们要想实现自己的美好愿望，关键要把自己的心态调整到一个□佳的状态。

日常生活中，我们不怀疑会有一些好运气存在。那些以消极心态生活的人往往拒绝了降临到自己身上的好运，而拥有积极心态的人则能很好地调整自己的心态。

怀着消极心态的人不但想到外部世界□坏的一面，而且总是想到自己□坏的一面。他们不敢企求更好的目标，所以往往收获更少。当遇到一个新观念时，他们的反应往往就是“这是行不通的，从前根本就没有这么干过”。

生活就像一面镜子，我们从生活中看到的东西常常是自己心态的映照。假如你的心态是黯淡无光的，那现实生活在你的眼中就会是黯然无光的。假如你的心态是晴空朗朗的，那生活在你的眼里就会是充满阳光的。

如果一个人总是带着怀疑、恐惧、无奈的心情去生活，那无疑是在煎熬自己的生命。反之，一个人倘若能生活在充满喜悦的安详中，他就会发现原来生活是这样美好，他的心情就会一片宁静。

虽然有时候我们常常会因为遇到了困难而痛苦不安，可是困难不会因为你的痛苦而消失。所以，当我们苦闷的时候不妨尝试着放松心情，暗示自己这是很正常的事情，根本就没什么大不了的。我们也可以适当倾诉，但是不能将心情一直沉浸在不幸的事情上。事实就是这样，人生处处都有希望，只要你想去做，尽力做，就能做得更好。

消极心态不仅影响人们的工作、学习和生活，还会让人陷入悲观、失败的痛苦甚至绝望之中。因此，我们要想积极乐观地面对工作和生活，就必须改变消极的生活态度，保持良好的心理环境。具体要注意以下几点：

期望值不宜过高

我们做每一件事情，都具有明确的目的性。因此，我们在确定目标或者是对预期结果进行设想时，要注意不要把期望值定得过高，要把各种不利因素都充分考虑进去，给自己留出一定的余地。这样确定出来的目标，经过我们的一番努力之后，就能够实现，并有可能过，这样我们就能体会到成就感。如果我们把目标定得过高，等待我们的往往是失望。

……

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