白小小，原名白振华，心灵成长导师，在心理学、国学、健康、两性情感等领域颇有建树等著作。

克服自卑，成为内心强大的人

何为自卑？斯宾诺莎告诉我们，因为痛苦而将自己看得太

低，就是自卑。而自卑感则是一种过低评价自己、妄自菲薄的

自我意识。你必须勇敢地站起来，甩掉你的自卑。

通常，自卑者表现为：缺乏自信，总认为自己在某些方面

不如他人；大都孤独，缺乏人际交往，不敢正视别人，不敢大

胆做事，像一只老鼠一样，走路都要顺着墙脚走。

玛丽凭着杰出的才干当上了部门经理。她属下9个人，男

员工占了6个。在给这些男人分派任务时，他们常常还她一个

微笑，不多说一句话。玛丽仔细品味着他们的笑意，总感觉那

里面充满了轻视。为此她胆战心惊，梦里都在想自己哪里出了

问题，以致遭到员工的嘲笑。开会的时候，想好的话，说出来

却不是原来的样子，常常闹得自己很不好意思。

玛丽这样的情况就是缺乏自信造成的。

做内心强大的女人

马克思十分欣赏这样一句格言：你之所以感到别人高不可

攀，只是因为自己跪着。不信你站起来试试，你一定会发现，

自己并不比别人矮一截。克服自卑的最佳姿势就是站起来，扬

起你的自信。

1．自我分析要客观

在进行自我分析时，我们不但要看到自身的劣势，也要看

到自身的优势。这对于克服自卑的心理有很大的帮助。人与人的

生活、成长环境是不一样的，因为先天与后天方面的差别，自然

会在能力与素质方面存在或多或少的差别。任何人都有自己的优

势与劣势，不管是在学习中，还是在生活中，抑或是在工作中，

我们都应当注意扬长避短。不要总拿自身的劣势与他人的优势做

比较。

2．善于进行自我表现

人为什么会产生自卑感？这与心理封闭有着很大的关系。而

心理封闭通常都是在进行自我表现过程中遭遇挫折造成的。这属

于思路狭隘、闭塞所致。要知道，天下之事不可能一帆风顺，既

有成功，也有失败，成功固然令人欣喜，但失败也并不是没有一

点儿益处。当你在与他人进行交往的过程中，遭遇到冷落或者讥

讽时，不要伤心，也不要气馁。你最明智的选择是：先让自己冷

静下来，然后认真地对失败的原因进行分析，最后用超强的自信

与勇气去面对厄运所发出的挑战。这样一来，你就很容易将局面

打开。随着时间的推移，成功的经验会越积越多，从而不断地将

你的自卑感消除，促使你的自信心得以增强。

3．正确对待失败与挫折

现代社会纷繁复杂，在实践的过程中难免会遇到失败与

挫折。不过，我们正确看待失败与挫折：失败乃成功之母，我

们要从失败与挫折中总结经验，认真地吸取教训，从而提升自

身的素质与能力。千万不要因为一时的挫折与失败就选择妥协

放弃。

4．对人际关系的改善加以重视，从而为自己创造一个良

好的社交环境

在处理与自己一同学习、生活、工作的人的关系时，我

们一定要给予足够的重视，要与他们多谈谈心，进行心灵的沟

通。另外，在对待其他的人时，我们也应当秉持相互帮助、相

互鼓励的态度，友善待人。

5．注意培养坚强的意志

倘若我们真的存在不足之处，并且我们也知道自身的缺

点，那么就应当下定决心进行改正，在实践的过程中锻炼自己

坚强不屈的意志。另外，面对外界的不良刺激，我们不用太过

计较。

第一章  世界很浮躁，要为自己活  001

一辈子很短，活着是为了自己 002

正视生活本身，凡事不要苛求自己 007

克服自卑，成为内心强大的人 013

把包袱扔在路边，任人去捡 016

忘掉不美好，创造新的精彩生活 023

第二章  掌握爱的分寸，活得得当  029

甜蜜的婚恋需要用心经营 030

婚恋里可以亲密，但不可无间 034

学会包容，婚恋才会长久 039

幸福的婚恋需要智慧 045

平平淡淡才最美 051

别为了面子输掉了真爱 054

不要因为年龄大就“恨嫁” 058

第三章  悦纳自己，积攒正能量  063

坚持自己的本色 064

感谢给你泼冷水的人 069

不断失去，才会无所畏惧 073

受得住何等委屈，将成何等人 077

女人，你要有强大的心理素质 080

德在于心，懂得自律 084

让你的理想激发无限正能量 088

善于自省，才会有进步 093

第四章  修养，是女人永恒的气场源  097

修养，一个人精神的长相 098

优雅，一种源自内心的气质 102

欣赏别人是一种提升自我修养的本领 106

有一种美丽连时间都能打败 112

知性女子最具魅力 116

勿须多奢侈，只求精致即可 120

原谅别人，放过自己 123

第五章  永葆魅力，给自己披上优雅的外衣 127

不要把懒惰当作真性情 128

自信，女人走向成功的法宝 132

微笑面对每一个人 136

多读点书，总不是坏事 140

拒绝诱惑，心贵如常 144

低调是优雅的必要条件 147

第六章  有事业心，工作的女人最具知性美  151

认真工作的女人最美丽 152

你工作，不仅仅是为了薪水 155

敢于尝试，上进心是生命的动力 160

不要把工作当成苦役 164

优秀的女人决不会从男人的口袋里拿钱 168

第七章  世界如此险恶，不要被坏情绪绑架 173

过于情绪化，是不成熟的表现 174

别为了这点小事垂头丧气 178

郁闷了，不妨发泄一下 183

用尖叫的方法来解压 188

将所有的烦恼“哭”走 191

不良情绪可以被转移 194

在旅行中排遣所有的郁闷 200

减压也需要一定的技巧 204

第八章  淡定人生，做一个岁月无痕的美人  209

你简单，就会幸福 210

保持淡泊的心态 213

赢家并非“争”出来的 216

不要随便与别人攀比 221

别为难自己，生活才会快乐 225

该放手的时候，就放手吧 230

坦然面对你所遇到的一切 234

退一步便会海阔天空 239

肯吃亏，是一种福气 243

第九章  破茧而出，你就是最好的作品  247

懂得放松，请低配你的人生 248

世上无绝对的幸福，也没有绝对的不幸 254

你完全可以将劣势转变为优势 258

光走别人的路，如何走出自己的路 262

有了想法，才可能会有地位 266

请全力追逐你的目标 270

人生的苦乐，有时只在一念之间，作为女人，以一颗清醒的心面对诱惑，耐得住寂寞，守得住清贫，以一种超然的心态应付生活和工作中发生的一切，你就能历练出一颗强大的心，成就内心强大的自己。

内心强大是心灵修炼的过程，是人生境界和智慧的提升，放下浮躁，顺其自然地过自己的生活，走自己的路，让境界滋养心灵，让智慧升华人生，自信便会油然而生，于淡定和坦然中做一个洒脱的人。