本书是知名抖音企业号霞湖世家主播郭长棋的个人文集。作者身为中山市霞湖世家服饰有限公司的董事长，成功把握住短视频和直播的红利期，运用抖音等新媒体营销手段传播来自民营企业家的正能量。作者从关心员工入手，懂得管理健康、经营家庭、建立企业品牌，通过新媒体运营收获个人及其企业的口碑。书稿内容是作者创业至今身体力行用心总结出的企业经营管理经验，主张用“和”的生活态度对待家庭和事业。

章做努力奔跑的抖音人 / 001

万变不离其“真” / 002

努力是一种态度，与年龄无关 / 005

从商者唯有“担当”不可负 / 007

直播要火，“粉丝”为大 / 009

立德尽孝，主播的自我修养 / 011

1与0的“有无哲学” / 014

第二章企业文化建设 / 017

企业之歌铸造心灵 / 018

企业文化铸造品牌 / 027

和文化与企业发展 / 036

第三章企业管理 / 057

平凡人，敢做不平凡的事 / 058

励精图治，德行天下 / 068

保持行业竞争优势 / 082

企业的社会责任 / 092

你是就业还是创业 / 098

第四章家庭、企业共成长 / 107

如何经营“白头偕老” / 108

我的儿女在自然中成长 / 116

致十八岁儿子一封信 / 131

致员工及员工家属 / 149

第五章健康管理 157

用管理企业的态度来管理身体 / 158

管理身体是贵生 / 164

管理身体谁是“高管” / 167

管理心与心胞 / 170

身体的“高管”：肝胆 / 172

身体的“高管”：肺 / 175

身体的“高管”：脾 / 183

身体的“高管”：肾 / 188

管理颈椎 / 192

健康管理需要顾问 / 195

健康管理之四季饮食 / 203

管理身体之养生小动作 / 218

管理健康，克制欲望 / 231

管理健康，各有其道 / 234

第六章名家之见 239

员工与企业一起成长 / 240

怀着美好的理想做企业 / 243

从心开始 / 252

我更在乎成为什么样的人 / 257

身体健康与企业管理的结合 / 268

郭长棋，1970年生，福建福清人，中山市霞湖世家服饰有限公司董事长，中山市福建商会会长，中山市直播电商协会会长，曾任中山市第十二届、十三届，带领员工米雪梅成为全国……

他早在2003年三十多岁便拥有过亿身家，创立霞湖世家工业园；他热爱分享，曾经出版《路是踩出来的》，把自己的人生经历凝练成一篇篇文章，让更多的人感受这份通透与睿智。他已经年过半百，又踏上抖音之路，半年销售额突破一个亿……他曾是激情澎湃的好青年，现在是新时代青年创业者的好知音。

中山市霞湖世家服饰有限公司成立于1998年，二十余年筚路蓝缕，逐步成长为具有强大的研发设计能力、的企业文化、的品质保障和良好的自主品牌的新型企业。“霞湖世家”成为全国首批T恤类产品入选“Z国”的企业、广东省个T恤衫“Z国”，同时还是“广东省Z名商标”。公司在郭长棋总裁带领下，始终将企业文化作为“霞湖世家”Z具价值的名片，对内以人为本、关怀员工，对外勇担责任、回馈社会。