蔣勳長文真情推薦、《莊子》愛好者蔡璧名五千字專文導讀

一本與你一起省思自己的人生哲學書

解開你的痛苦與煩惱，尋回真正的自己與自由

事業有成、有車有房、無數財富、子孫滿堂 ── 真的是所謂的人生※終成就ma？

曾寶儀，曾經的她

‧小時候想見母親，就被逼得需要選邊站，「去了就不用回來了」的話語綁住著她

‧成績優異、考上臺灣大學，卻一直很擔心害怕自己哪天不夠好就會被丟下

‧參與演戲、主持電視節目，成為暢銷歌手，還是被「曾志偉的女兒」身分所困住

‧工作滿檔，省吃儉用，存下來的錢早就足夠生活， 還在逼自己埋頭努力賺錢

‧即使身邊許多人圍繞，內心卻一直有一種匱乏感，總以為愛就是陪伴

從外看她，活的就是一個完全符合社會期待的人生

那時的她也以為這樣就可以了，直到無數的事件累積，讓她人生陷入低潮，她不清楚工作的意義，對於感情感到無以為繼，直到教會她無條件的愛的爺爺離世，成為壓垮她的※後一根稻草。

她翻閱無數身心靈書籍，跑遍世界各地，訪問多位身心靈導師，只想知道內心的空虛感到底從何而來，直到天、地、人的奇蹟打開了她看待生命的方式，意識到只需要一個念頭轉變，整個世界就跟著變了，身邊也迎來許多豐盛的美好事情。

「當我意識到『我的生命被祝福著』，那一天起，我的生命真的每一天都變得不同。」── 曾寶儀

真正找到自己是誰，人生才能有意義的改變

她將這些年來的領悟成書，用自身生命活出來，透過溫暖陪伴，提醒你發現屬於自己的奇蹟；她更擅長透由簡單的生活體悟，直指問題核心，擺脫過往「舊有經驗」的思考方式，讓每個人都可以慢慢解開原生家庭的束縛、社會的枷鎖，從痛苦與煩惱中解脫。

列舉幾點書中她常使用的方法來反問自己、檢視情緒，例如：

→ 靜下來，聆聽自己內心真實的聲音，放下無謂的執著

→ 多加嘗試，再從「我不是什麼」去找到「我是什麼」

→ 問自己「然後呢？」思索這件事情對你來說，真的需要ma？

→ 憤慨難平時先等一下，問自己「這個情緒是誰的」，除了生氣還能做些什麼？

→ 思考死亡，寫下遺囑，什麼是你重要的，有什麼是你放不下的？

→ 時時刻刻關照自己身體的反應，許多的答案透過身體就能知道

現在的你或許傷痕累累，亦或是已經對現況麻木無感，都要給自己一個機會翻開它，按下重新設定的這顆按鈕，你也可以選擇你想要的快樂人生，發揮你完整的生命能量。

各界推薦

李欣頻｜創意人、作家

吳若權｜作家、廣播主持、企管顧問

周慕姿｜心曦心理諮商所負責人

洪仲清｜臨床心理師

陳志恆｜諮商心理師、作家、臺灣NLP學會副理事長

郭葉珍｜作家、國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授

張德芬｜身心靈作家

許瑞云｜花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任

黃大米｜作家

楊錦聰｜風潮音樂創辦人

蔣 勳｜作家、詩人、畫家

蔡康永｜主持人、作家

蔡璧名｜臺灣大學中國文學系副教授

謝盈萱｜演員

蘇絢慧｜諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長

（按姓氏筆畫排列）

感動回饋

溝通，不一定能療癒人心，但可以跟自己貼近，消融因誤解而產生的不安與煩心。感謝曾寶儀，帶著我們靠近自己，也願意對自己訴說動聽的話語。──臨床心理師 洪仲清

寶儀很謙虛，說她無法給讀者實用的人生見解，只能分享一則又一則親身經歷的故事與體悟，與讀者交心。我覺得這份真誠，就是※大的力量。既然有人在前方領著，請你就一起跟上吧！── 諮商心理師、作家、臺灣NLP學會副理事長 陳志恆

細細閱讀本書之後，你會發現，寶儀的文字是如此的與自己的生命經歷相印。相信你會和我一樣，一再細細品味，並且對如何愛自己、做自己有了屬於自己的新領悟。── 作家、國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授 郭葉珍

進入寶儀的世界，看到這些她真誠的自我剖析之後，分享出來的人生寶貴經驗，就像一根暖暖燃燒的蠟燭，溫柔的為我們照亮人生的困途，這是會讓你忍不住一口氣讀完的好書。──身心靈作家 張德芬

「恰如其分」是一種修行，從容不迫，不誇張任何人事，也不冷落任何人事。── 作家、詩人、畫家 蔣勳

身為文化經典《莊子》的愛好者、傳播者，初閱《人生※大的成就，是成為你自己》，內心有難以言喻的感動與敬意。──臺灣大學中國文學系副教授 蔡璧名

寶儀將她一路的人生問答彙整於此，我有幸能夠推薦我專屬的心靈導師給所有讀者。──演員 謝盈萱

寶儀這本新書，绝対是我們成為真實自己的歷程中，真摯而感動人心的分享和鼓舞。──諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧

作者簡介

曾寶儀

兼具主持、歌手、演員等多重身分的全方位演藝工作者。

大學畢業後進入電視幕後工作，師事張小燕，從助理主持正式跨到螢光幕前，曾榮登暢銷女歌手，也參與戲劇演出，主持眾多知名綜藝節目，類型包括益智、藝文、選秀、實境等等。

主持經驗豐富，無論海內外各大知名頒獎典禮、晚會，以及韓國藝人見面會等。近期更參與電影製作與紀錄片拍攝，跨足全球。

本書是曾寶儀10年多來在生命覺醒課題上，親自體悟出來的精華。

她毫無保留地分享自己這一路走來的心情，只希望她的故事是你生命中溫柔的陪伴。

當你失去力量時，能給你一些方法提醒著你我，「我們都在路上，生命都是禮物」。

「我希望這本書放在架上的時候，就是想要告訴大家『人生※大的成就，是成為你自己。』當你拿起這本書，你可以跟我一起思考『你有好好成為你自己ma？』然後，透過這本書，聽我分享，這是我思考自己有沒有『好好成為自己』的人生歷程。」── 曾寶儀

IsdN：9789869950671

叢書系列：優生活

規格：平裝 / 296頁 / 14.8 x 21 x 1.48 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版

出版地：台灣

序

第壹章 生命覺醒的那一年

一、如父如母的爺爺離世 ── 壓垮我※重要的一件事

二、對工作和生命產生莫大的質疑 ── 金馬獎的曲折

三、一個夕陽帶來的祝福 ── 對我生命具有相當重要的意義

四、環環相扣的際遇 ── 大寶法王的相遇

五、菩提樹下的淚水 ── 以及那個夢的結局

六、人生轉捩的第三道大門 ── 大溪地的寶物

七、你與奇蹟的距離只差了相信 ── 你準備好張開眼睛看見它們了ma?

第二章 停下來檢視自己人生

八、回想童年，我時常有被遺棄的感覺 ── 深根童年的記憶

九、我是誰？不再被身分所局限 ── 走出父親的光環

十、問自己「然後呢？」找尋生命答案 ── 賺錢是為了什麼

十一、這些真的是你想要的ma？ ── 找尋自己真正的價值

十二、什麼是愛 ── 我曾經想成為※好的女朋友

十三、彩虹教會我的事 ── 活在當下，放下執著

十四、什麼是自己 ── 爬上有形的山，走過內心無形的山

第三章 重新與自己連結

十五、其實，每個人都是有選擇的 ── 你是選擇用愛來面對，還是選擇恐懼

十六、你緊抓不放的是什麼？ ──放下「如果不……就會……」的想法

十七、在情緒裡，有什麼是我要學系的 ── 被偷拍的憤怒

十八、想要得到什麼，先讓自己成為什麼 ── 向外求，不如向內找尋

十九、當下就能改變，你隨時可以砍掉重練 ── 與母親的和解

二十、你願意讓原生家庭的影響變小ma ── 面對它、接受它、處理它，※後放下它

二十一、換位思考，讓你的限制成為優勢 ── 看見生命的禮物無處不在

第四章 選擇與愛連結

二十二、現在你可以靜下來，聆聽自己的聲音 ── 找回當下的力量

二十三、退一步看，不陷入情緒漩渦 ── 這個情緒是誰的

二十四、思考死亡才能活出人生 ── 死亡不意味著結束

二十五、觀照自己身體真實的反應 ──仔細聆聽，身體都有答案

二十六、我們都在路上，生命都是禮物

後記