情感依恋关系疗法找出你的依附类型改变互动方式让你们的关系更有安全感更亲近、更持久港台原版

港台图书心理學/人際關係

ISBN：9789579121743
版次：1
出版社：大雁-本事出版
出版时间：2020-10-01
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情感依恋关系疗法找出你的依附类型改变互动方式让你们的关系更有安全感更亲近、更持久港台原版截图

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商品详情每个人在一生中，都会与他人产生数十种重要关系，其对象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、师长、同学、同事……等等，如果在关系中的安全感得到保障，会不会以不同的方式体验世界，与人亲近呢？一个人在与他人关系中的安全感── 心理学家称之为依附类型（attachment style），这是决定关系成功与否的重大因素。你觉得自己拥有足够的安全感吗？你是属于哪一种依附类型？是焦虑依附型？逃避依附型？还是安全依附型？这些类型的互动方式如何进行才是正向的？怎样避免掉进人际关系的恶性循环中？有一种方式能够确保你拥有稳定、持久的亲密关系── 那就是找到你自己与你所爱之人的依附类型，学习以更健康的方式跟你生命中※重要的人们和睦相处。依附理论（attachment theory）是近年来探索情感关系时不可忽视的重要理论，这个理论※早来自于婴儿和母亲的互动关系，随着心理学家的研究，渐渐地被带到了成人伴侣世界当中，并成为当代探索成人感情与人际关系※重要的理论之一。本书以依附理论领域的核心见解为根据，提供大量的练习，除了帮助你了解自己的依附模式与倾向，也会提供你如何识别※亲近者所表现的模式。请把你在本书中做的练习视为投资在更健康、更稳定的未来。在本书中，你将学习到：依附理论101──学习依附理论的基础知识及其对自己的意义。你的依附类型──了解自己对人际关系的想法和感觉如何导致焦虑、回避，甚至对安全的依附行为造成冲击。如何疗愈──使用练习和问卷调查以增进自己对人际关系的理解、亲密感和稳定性。无论你是独自一人或跟亲爱的人一起完成这本书，希望到时候你能够更了解自己以及你所在乎的人。藉由在书中学到并与所爱之人分享的新技能，你就可以开始营造更健康、更亲密也更稳固的关系。名人推荐「生物心理学派伴侣咨商」（PACT）创始人史丹?塔特金（Stan Tatkin）──极力推荐洪仲清临床心理师陈志恒咨商心理师庄博安咨商心理师曾心怡临床心理师黄柏嘉咨商心理师苏益贤临床心理师（依姓氏笔划排列）──齐声推荐「我觉得这是个非常好的探索工具，帮助读者可以检视自己的需求，伴侣的需求，以及双方互动的样貌。」──黄柏嘉／咨商心理师「这本书很适合正对感情迷惘，却又不知道从何开始学习的人」──庄博安／咨商心理师「本书好适合当作大脑依恋障碍的延伸工具书，里面大量的工具、列表清单和问卷，让我得到很多咨商上实务的灵感。我非常乐意为本书推荐，也会极力推荐给困在关系当中的个案们。」──苏益贤／临床心理师作者简介安妮．陈（Annie Chen, LMFT）加州奥克兰的执业婚姻与家庭治疗咨商师，其主要业务为伴侣治疗，拥有咨询与过程工作（Process Work）的硕士学位。会让她开心的事物有蘑菇、亚麻布、照料自己的花园、冥想，以及做些小事情来扰乱压迫系统。读者可上她的网站了解更多依附理论，并测验你在关系中的依附类型：www.attachmentquiz.com 译者简介彭临桂喜爱阅读、音乐，全职老爸，兼职翻译。 evan.translator@gmail.com前言：运用依附理论改善人际关系Chapter 1 认识你的依附类型？你想从人际关系中得到什么？练习单：谁对你很重要？／各种关系的现况什么是依附理论？练习单：依附类型测验／焦虑依附评分／找出你的焦虑依附模式依附理论有什么用处？找出你的依附类型如何利用本书 Chapter 2 焦虑依附型焦虑类型的特征自我觉察练习单：焦虑依附评分／找出你的焦虑依附模式觉察他人练习单：认识关系倦怠／缓解焦虑依附情况学习接受练习单：描绘你的情绪／自我疼惜／以同理心对待不安全感良性沟通练习单：取得同意再表达／安全与安全感需求加强联系练习单：感激日志 Chapter 3 逃避依附型逃避类型的特征自我觉察练习单：逃避依附评分／逃避清单／逃避的正反两面觉察他人练习单：逃避反应对你的影响／处理负面反应学习接受练习单：探索逃避型的内在小孩／发挥同理心良性沟通练习单：探索需求与要求／主张问题加强联系练习单：观点矩阵 Chapter 4 安全依附型安全类型的特征自我觉察练习单：促进安全关系的技巧觉察他人练习单：安全依附与不安全依附的态度／想象冲突中的安全互动学习接受练习单：接受自己「完美的不完美」／看见这份关系的优点良性沟通练习单：这句「我」开头的陈述句有意义吗？加强联系练习单：取悦某人 Chapter 5 依附类型互动你能从本章学到什么练习单：我*的游戏焦虑─焦虑型互动练习单：「不，不，好」游戏逃避─逃避互动类型练习单：确认感受焦虑─逃避型互动练习单：扮演动物安全─焦虑型互动练习单：建立仪式安全─逃避型互动练习单：亲密讨论安全─安全型互动练习单：安静的爱 Chapter 6 建立安稳的未来长远之计治愈焦虑的自我治愈逃避的自我长久安稳的关系练习单：展望你的未来前方的路空白练习单资源参考数据致谢索引ISBN：9789579121743Publisher出版社：大雁-本事出版Language语言：繁体中文Authors作者：安妮．陳Pub Date出版日期：2020/10/26

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