為什麼只有我要正直善良？：致為了當好人而心累的你

왜 착

作者：金承煥

出版社：平安文化

出版日期：2021/07/05

语言：繁体中文

ISN：9789865596255

规格：平裝/272頁/14.8x21x1.36cm/普通級/單色印刷/

出版地：中国台湾

起，我不想再當「好人」。 韓版你的善良必須有點鋒芒，撫平30萬人內心糾結的療癒之作！ 韓Yes24、aladin書店讀者幾 滿分一致鳴好評！ 為什麼每次都只有我要體諒？ 為什麼說出「好累」那麼難？ 真正的我究竟是怎麼樣的人？ 我的想法和心情又有誰會懂？ 被問到「想吃什麼」時，總是回答「都可以」？ 無法拒絕別人，經常被推銷買了沒有用的東西？ 明明不覺得好笑，只因為旁邊的人笑了就跟著笑？ 借錢給朋友，怕破壞關係所以不敢要求對方還錢？ 討厭爭吵，即使受委屈也寧願忍氣吞聲？ 你也是這樣的「好人」嗎？比起自己，總是先考慮別人。想要被認可，於是戴上「好人」的面具，假裝開朗、沒事的樣子。但這樣的「假裝」並不是我們真實的樣貌，久而久之，便會讓我們感到心累、孤單，壓抑的自我宛如未爆彈， 終將我們炸得遍體鱗傷。 或許你沒辦法馬上脫下面具，但你可以學著正視情緒，擁抱真實的自己。或許表達內心的情感讓你覺得尷尬，但你可以用同理心打開心門，構築良性溝通的橋樑。而無論任何時候，都請不要忘記，你是值得充分被愛的人。 前言 對於「情況就是這樣啊，你就稍微體諒一下」這句話

chapter1. 為什麼每次都只有我要體諒？
找回遺失想法和情緒的「真正自我」

在名為「好人」的面具底下是無盡的孤獨
要多麼張牙舞爪地對待彼此？
是因為我喜歡才做的嗎？明明就是因為媽媽喜歡才做的！
我覺得一切都是我的錯
在別人的視線裡奉上了我的人生
不是人好，而是忍耐
過去的被害者成為的加害者

chapter2. 人生是自己的，從自己開始關照起吧
替埋藏在想法和情緒堆裡的「自己」加油打氣

撕掉厚重的面具
我的人生不是誰的替代品
我愛你、我愛你、我愛你，緊緊擁抱住我自己
說出「好累」這句話有這麼困難嗎？
說出「做不到」這句話有這麼困難嗎？
肯定並愛上原本的自己
環境是環境，我是我
說出「 棒的」，就會成為 棒的
缺口讓我得到愛

chapter3. 希望你不論身處什麼狀況都不會動搖
讓傷痕累累的人不回到過去的心理訓練

用七個問題分析自己的情緒
調整心的平衡線
找回純粹心境的方法
建立強大自尊的三種方法
用自己的聲音擁抱情緒
三天補魚兩天曬網，重複七次

Chapter4. 真心希望和你一起好好生活
一起幸福的溝通技術

如果一直注視著無浪的海？
表現心意這件事，每個人一開始都會覺得尷尬
不要「爆發」，而是要「表達」
說出煩惱的時候，放下自己的角色
用同理心打開心門
因為寂寞而結婚的話，結了婚依然會寂寞
用反應培養自尊感
讓雙方心意相通的四種感性詞語
被「人」傷害，以「人」治癒

後記 支持，安慰。