不靠天賦也能勝出的努力心理學：「需要努力，那不是太遜了嗎？」你是否也對「努力」嗤之以鼻呢？

努力が報われる人心理学

作者：內藤誼人

出版社：瑞昇

出版日期：2014/06/05

语言：繁体中文

ISN：9789865749422

规格：平裝/256頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版

出版地：中国台湾

「需要努力，那不是太遜了嗎？」
「那麼粗俗的事情和精明幹練的我不搭調。」
你也是這麼認為的嗎？

呵呵，可不要對「努力」嗤之以鼻喔！
羨慕別人有錢有才超Lucky ？
坐著嘆氣不如起身行動！
「成功」必須靠1％的才能+ 99％的努力
這是千真萬確的事實！

人生得以功成名就的大秘訣在於～持續地努力。
想成為大富豪、想求得知識、想建立人脈、想擁有幸福的婚姻、
無論想完成哪一件事，重要的是必須努力不懈、堅持到底。
我也想發奮，卻缺乏動力
我也想努力，卻缺乏持續力
你是不是也常陷入這種軟弱的困境？

是的，持續地努力還是需要一些技巧，才不會淪為「三分鐘熱度的人」。
心理學家教你，如何努力不懈的訣竅！

「需？
身上攜帶紅色的物品。
拜託別人仔細地讚美自己！
給自己一個完成任務後的具體獎勵。
三分鐘熱度也沒關係，就是別放棄！先完成的小目標吧！

和別人付出相同的心力，不能算是「努力」。
必須比別人付出更多心力，才能算是真正的「努力」。
不氣餒、不放棄，一步一腳印地繼續往前邁進，
您的人生就會出現戲劇性的大轉變！
天下沒有白吃的午餐！
努力過可能有回報，但若不努力，便一次機會也沒有囉！

本書特色

本書作者為日本知名心理學家內藤誼人，著有大量圖文並茂的簡明心理學書籍，皆為神書，帶動心理學書籍的閱讀風潮！
《62堂神不知鬼不覺的控心理學》(中文版，瑞昇文化)
《62堂鬥智不鬥力的誘敵心理學》(中文版，瑞昇文化)
《心理學家的專業把妹術》(中文版，三悅文化)

本書列舉古今中外名人實例，及心理學教授專家的研究數據，甚至還有作者本人的真實奮鬥經驗，具公信力！

本書提出具體的努力技巧，有些看似老套的激勵方式，其實都蘊含心理學原理，讓讀者恍然大悟，更有信心施行。 序

Part 1 為了後的「歡笑」，下定決心好好地「努力」一番吧！
積極地找出「努力」的價值 16
好不容易才下定決心要努力，無法持續的話將前功盡棄 20
連一秒鐘都別浪費、趁年輕努力地達成目標 24
趁年輕的時候積極地付諸於行動 28
建立原則後，不管多大的理由都不能打破原則 32
努力程度和別人一般般，就不夠資格稱之為「努力」 36
做一個永不服輸的人 40
把自己逼入絕對不容姑息自己的狀況中 44
心裡充滿博得異性愛戴的慾望 48
隨時懷著「別人會看到自己」的意識 52
Column 只要努力任何人都能成為超的人才 56

Part 2 繼續努力時，絕對必要的心理技巧
腦子裡想像著玫瑰色般美好人生、臉上洋溢著愉快的笑容繼續往前邁進 60
把任何事情都連結到「幹勁」上 64
身上攜帶“紅色”的物品 68
努力沒必要呼朋引伴、努力必須靠自己一個人 72
姿勢必須端正 76
工作情緒高昂的時候千萬別休息 80
積極地將自卑感轉換成幹勁 84
慎選交友對象 88
凡事不能太苛求 92
一定要擺出背水一戰的陣仗 96
Column 養成早睡早起的好慣 100

Part 3 “毅力”和“活力”源源不絕地提昇的心理技巧！
基本訓練重要、只從事基本的鍛鍊 104
自己的努力千萬別四處張揚 108
您的努力總有會得到來自四面八方的回報 112
故意挑戰困難的任務、好好地鍛鍊一下自己的毅力 116
投注心力的對象、應以「一次一個」為原則 120
改掉見異思遷的壞毛病 124
徹 地鍛鍊身體吧！因為精神力也會跟著提昇 128
嘴裡含一塊牛奶糖、努力地再往前邁進一步 132
絕不容許自己找理由辯解 136
別把自己無法達成任務的原因歸咎於別人 140
Column 別因練量不足而落於人後 144

Part 4 怎麼做才能如願以償地“改變自己”呢？
懷著自己的人生自己可以掌控的信念 148
「我是一個非常了不起的人」、經常以這句話讚美自己 152
努力到令人驚嘆的地步才能算是真正的努力 156
付諸行動後、幹勁自然源源不絕地產生 160
準備一些照片或剪報、隨時拿出來瞧一瞧 164
「不必那麼努力也沒關係」、有時候不妨試著拋開一切、放空自己 168
了解努力才是邁出成功步的大道理 172
沒有人會因為「過度努力」而後悔 176
覺得辛苦的時候、還是得「多少」做一點 180
掌握訣竅以改掉“容易自我放棄的性” 184
設法改掉悲觀的個性 188
Column 千萬不能瞧不起自己、給自己不好的評價 192

Part 5 一輩子都能努力不懈的秘訣
反覆地成為三分鐘熱度的人也沒關係 196
擬定兩、三個月的努力就能達成的目標 200
該做什麼？要做出什麼樣的成果？必須由自己決定 204
以自己的方式留下「行動記錄」 208
好好地感受一下自己的成長 212
以自己的努力博得別人的肯定 216
拜託對方儘量具體、誇張地讚美自己 220
自己更應該好好地讚美自己 224
準備一大堆獎賞、好好地鼓舞自己的士氣 228
必須等努力「之後」才給獎勵 232
希望提昇獎勵效果、那就學會「吊胃口」的好本領 236
堅信「努力就等於財富」 240
Column 來杯咖啡，歇息一會再繼續打拼 246

後記
參考文獻