高血壓的預防與健康管理

作者：醫學菁英社

出版社：優品文化事業有限公司

出版日期：2021/04/06

语言：繁体中文

ISBN：9789860612721

规格：平裝/232頁/15x21x1.16cm/普通級/雙色印刷/

出版地：中国台湾

告別生命中的隱形殺手 高血壓的預防與健康管理 ＊高血壓與現代人生活型態 ＊接受治療與有效控制症狀 ＊降壓八部從自身慣做起 ＊情緒和飲食影響血壓高低 血壓多少才算高？ 140/90mmHg已經是疾病的範疇了，約有1/2～1/3的人會在將來的四年內發展成真正的高血壓病患，高血壓往往伴隨著心血管疾病的發生，這些都是環環相扣的，也是需盡早預防的狀態。 高血壓須從日常生活保健做起，定期的健康檢查、充分休息、體重維持、飲食控制、注意保暖、適當運動等等，往往只要改善一點點生活上的慣，就能讓您遠離疾病纏身哦。 做自己健康的主人羅佳琳醫師
高血壓不要來——告別生命中的隱形殺手

概論
小故事大啟示
認識高血壓

進階篇
高血壓的危險群
高血壓的類別
高血壓與膽固醇的關係
高血壓與腎臟的關係
高血壓與鈣、鎂的關係
酒對高血壓的影響
高血壓的併發症

高血壓常見101個關鍵問題
必備常識
什麼是高血壓？
高血壓是很普遍的疾病？
為什麼會有高血壓？
容易誘發高血壓的因素有哪些？
高血壓初期的症狀有哪些？
如何判定高血壓？
量血壓應該選用哪一種血壓計？
如何測量血壓？
量血壓的時候要注意什麼？
血壓有時量時是正常，但有時卻比較高，那算高血壓？
高血壓可以預防？
如果罹患了高血壓，我需要注意什麼？
什麼是急性高血壓？
什麼是清晨高血壓？
什麼是白袍高血壓？
為什麼會有惡性高血壓？
糖尿病的人比較容易有高血壓？
老年人的血壓會特別高？
小孩子也會有高血壓？
更年期會使血壓升高？
吃避孕藥會讓血壓更高？
有高血壓的婦女可以懷孕？
懷孕會造成高血壓？
哪些高血壓病人容易發生意外？
相關併發症
高血壓會有什麼併發症？
什麼是腦中風？
腦中風分為哪幾類？
各種腦中風會有什麼症狀？
如果發生腦中風該怎麼辦？
什麼是心臟衰竭？
心臟衰竭會有什麼症狀？
什麼是心絞痛？
發生心絞痛的話該怎麼辦？
什麼是心肌梗塞？
心肌梗塞會有什麼症狀？
高血壓對腎臟有什麼影響？
高血壓會傷害眼睛？
生活形態與血壓
早上血壓高和晚上血壓高的意義不同？
高血壓的人可以正常工作？
肥胖對血壓有什麼影響？
體重多少才算是肥胖？
我該如何減輕體重？
減重的速度是不是越快越好？
為什麼運動能降低血壓？
高血壓患者該做什麼運動？
運動前的暖身該怎麼做？
運動做的次數多、強度強會比較好？
高血壓的運動有要特別注意什麼？
高血壓的人什麼時候要停止運動？
高血壓為什麼要戒菸？
我該如何戒菸？
為什麼高血壓患者要防止便秘？
我要如何防止便秘？
高血壓的人能夠有性生活？
降血壓藥會不會降低我的性能力？
為什麼高血壓的人冬天會特別危險？
高血壓患者可以去旅行？
中国台湾有沒有高血壓相關的保健諮詢團體？
情緒與血壓
緊張會使血壓升高？
壓力是什麼？
壓力對血壓會有影響？
壓力會形成高血壓？
我該如何減輕壓力？
壓力來的時候我該怎麼辦？
飲食與血壓
鈉對高血壓會有什麼影響？
什麼是鈉敏感體質？
什麼食物的含鈉量比較高？
除了鹽以外，是不是其他調味料都可以加呢？
平時要怎麼減少鈉的攝取呢？
醫生已經規定我要限制鈉的攝取了，我該怎麼做呢？
用所謂的低鈉鹽對高血壓會比較好？
不能加鹽，有沒有其他方法能讓食物好吃呢？
鉀可以降血壓？
鈣對降血壓有幫助？
鎂跟血壓有什麼關係？
膽固醇對血壓有何影響？
膽固醇統統都是壞的東西？
要如何控制膽固醇？
我常不小心就吃到過量的鈉與膽固醇，怎麼辦？
不得已要外食時該怎麼辦呢？
吃素對高血壓是否有幫助？
為什麼高血壓一定要戒酒呢？
高血壓患者為什麼不能喝咖啡？
香菇可以降血壓？
哪些食物裡有咖啡因，含量是多少呢？
黑木耳可以降血壓？
納豆降血壓效果不錯？
使用橄欖油可以降血壓？
多吃香蕉可以降血壓？
番茄可以降血壓？
楊桃有降血壓的作用？
大蒜對高血壓有幫助？
藥物與血壓
高血壓如何用藥物治療？
降血壓的藥物有哪些？
這些藥物會有副作用？
高血壓病患要終生服藥？
服用藥物有沒有什麼要注意的地方？
如果我突然停止服藥可能會怎麼樣？
如果我需要住院的話，要怎麼處理我的藥？
我可以吃 ？
常忘記吃藥怎麼辦呢？

附錄
新收錄二十種「避險食物」
特別精選二十種「降血壓食物」