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亲密关系的联结
若菱莞尔一笑，说，“进来吧！”让女孩进了屋。
女孩进屋后，好奇地打量四周环境，看到若菱的家窗明几净，种了不少绿植，知道她已经是个很会生活的人了。
若菱看着女孩，轻声地问：“怎么称呼你？”
女孩这才想起来还没有自我介绍，只拿着老人的“尚方宝剑”就登堂入室啦。
“哦，不好意思，”女孩害羞地说，“我是王雪，你叫我小雪就好啦。”
“嗯，小雪，”若菱还是忍不住地问，“老人好吗？”
小雪看看若菱，双眼藏不住笑意，“当然好，还是那个样儿。他倒是要我问你好不好！”
若菱听了也不回答，像是被勾起什么往事似的，发呆了好一会儿。看到小雪好奇地端详她，这才幽幽地回答：“四年了。老人了无音讯，而我，却经历了人生中最大的风风雨雨，岂是‘好不好’这个问题所能涵盖得了的！”
小雪看着若菱，不知道该说些什么，只是双眼充满了“愿闻其详”的期盼。
若菱帮小雪倒了杯茶，邀请她到阳光房的藤椅上坐下，这才打开话匣子。
“我和我丈夫志明的婚姻结束了。”若菱一开口就语出惊人，小雪“啊”了一声。
“知道他有外遇之后，我们曾经和好如初过一段时间，双方都试着去弥补创伤，修复疤痕，但是彼此间的芥蒂已经很深了。”小雪理解地点点头。
“后来，反倒是我有了外遇。”若菱真是语不惊人死不休。
小雪又“啊”了一声，只是这次嘴巴没有合拢起来，张得大大的。
“他是我的大学同学李建新，”若菱的语气开始柔和起来，“我引荐他去见老人，他也获益良多，我们志同道合，意气相投，最后终于擦枪走火，控制不住了。”
若菱放慢了语调，轻声地说，“我当时觉得非常非常的罪咎和羞愧。我才发现，原来‘被外遇’还是比自己外遇来得好。”
“为什么？”小雪不解地问。
“被外遇，你可以理直气壮地扮演一个受害者，责怪对方，大家也都同情你。你有一个可以发泄愤怒、怨恨的对象。而你自己外遇，只能被内在那份愧疚感日日啃噬，这个滋味，就像被凌迟一样地痛苦难受。”若菱轻描淡写地说着，小雪却已经感受到全身鸡皮疙瘩都起来了。停了一会儿，小雪看若菱陷入了若有所思的状态，忍不住又问，“外遇问题是现代社会非常普遍的现象，如果从心灵、灵修的角度来看，它具有什么意义呢？”
“嗯，”若菱俨然成了婚姻问题的一派宗师了，“对一些婚姻来说，外遇其实是双方都想要更进一步亲密联结的手段。”
“啊！？”小雪脸上全是问号。
“两个原来素不相识的人，婚后开始如此紧密地生活在一起，双方其实都有一个不自觉的自动保护机制，想要抗拒两个人变得更加地亲密。两人僵持在那里，无法再进一步亲近，就有个关卡过不去。”
若菱说。
“所以，”小雪试探着说，“为了打破这个僵局，其中有一方会向外发展，探索别的领域，其实是向自己的伴侣发出求救信号？”若菱以赞赏的眼光看着这个初生之犊，颇有惺惺相惜的味道。
“没错，”若菱愉快地回答，“所以，如果双方的感情基础深厚，本来就是天生的一对，外遇之后，感情反而会更加地紧密相连。
当然，这是要建立在被外遇的那一方，能够面对并且放下自己‘被抛弃’‘无价值感’的痛苦信念之后 ，愿意真心原谅，就能以喜剧收场。”
“哦，原来是这样，”小雪点头称是，但是一转念又有问题了，“可是，你，你……”小雪不好意思问下去了。若菱何等剔透，当然知道她想问什么。
“当然不是每一种外遇都是这样的模式。”若菱自在地回答，“对我而言，我的婚姻是我的身份认同、我的堡垒、我的避风港，但我和志明并不是真的志趣相投的伴侣。所以，老天要借由我的婚姻破裂，来打破一些我的执着，让我接受赤裸裸的审判，面对自己不想承认的一切。”
“哦，那，”小雪谨慎地问，“你和李建新是所谓的灵魂伴侣吗？”
“可以说是，也可以说不是，”若菱想想怎么回答比较好，“其实没有所谓的‘有一个人，在此生等着你，要和你完成你们累世的盟约’。”若菱摇头，“不是这么罗曼蒂克的。我们的人生，在适当的阶段，会有不同的人出现，提供你灵魂需要学习的课题，甚至帮助你完成这个课题。”
若菱看着风华正茂的小雪，“不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。”若菱直截了当地说，“有些亲密关系是业力关系，对方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式让你学习课题。有些伴侣是疗愈关系，对方可以让你在一个比较理性、温和，具有安全感的环境下，疗愈你内在的一些创伤。这两种都可以说是灵魂伴侣啊！”
“所以，”小雪又勇敢地总结，“亲密关系不是拿来谈风花雪月的恋爱，而是拿来修行的？”
若菱开心地笑了，“是的，是的。”
……
再版序 生活是我们最好的上师
自序 活出你想要的人生
01.一场奇怪的对话／我是谁？
02.老人的读心术／我不是谁？
我们人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
03.做爱像去迪士尼乐园？／我们到底想要什么
我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？
04.我为什么常常不快乐？／失落了真实的自己
05.人生就像一场戏／角色面具
死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
06.层层包裹的同心圆／未知的自己
07.这个世界是什么组成的／能量争夺战
不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！
08.你所招引的人、事、物／吸引力法则
如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了！
09.巧遇旧识／潜意识初探
10.当灵性与科学相遇／我们创造了自己的世界
因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
11.好运不怕命来磨／潜意识中的人生模式
性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）＝人生模式
12.遇见难得的知音／潜意识的表达方式
13.回溯童年的记忆／我们身体的障碍
跟你的身体对话，倾听你身体的信息。
14.重新和身体联结／瑜伽和呼吸
15.激励大师的体验分享／饮食与健康
16.卸下光环后的人生／健走真好！
如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
17.“担心”是最差的礼物／不如给他祝福吧
18.一场“ego boosting”（小我增长）秀／同学会的启示
19.被负面情绪套牢／情绪的障碍
这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。
20.在谷底惊见阳光／情绪的体验
我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。
21.摆荡于背叛、欺骗之间／情绪的爆发
22.是谁在伤口上撒盐／情绪的疗愈
让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。
23.爱过、痛过、哭过之后／臣服的体验
对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。
24.梦的秘密／当下的臣服
25.背负重责大任的脑袋／检视思想
26.亲爱的，外面没有别人／转念作业
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
27.昔日女星的解套智慧／思想的瘾头
28.我是个婚姻失败者？！／思想的搅扰
29.什么让我感到喜悦／认同的解离
凡是你抗拒的，都会持续。
30.老婆不是秀给别人看的／身份认同的探索
31.战胜了胜肽／心想事成的秘密
32.未实现前就先感恩／最后的试炼
33.开始，就是未来／迎风飞扬
我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
34.婚姻是一场修行／亲密关系的联结
35.快乐和对错，谁更重要／走出观念的牢笼
36.走出观念，还原本来／回归真我的自然状态
★2009年是我人生中灾难性的一年，人生观几乎被全面颠覆。有位朋友送给我一本《遇见未知的自己》，当我看到遭遇各种困境的女主人公通过自我回观，找回重新面对生活、创建崭新人生的力量时，我非常感动和感慨。其实，就像张德芬说的：亲爱的，外面没有别人，只有自己。从逆境中走出来后，我多次把这本书送给身边的朋友，希望大家也能唤醒那个沉睡的自己，踏上爱和喜悦的心灵旅程。
——郝蕾
★这本书让我们惊鸿一瞥那个一直都在的深层的自己，如此的陌生又熟悉。让我们和自己真实的源头越来越近，人生从此变得富有创造性。
——李亦非
★我特别喜欢《遇见未知的自己》这本书，它虽然没有华丽的文字，但是充满智慧。读完之后，你真的会觉得人生没有什么过不去的坎儿。
——李娜
★《遇见未知的自己》可以说是一本拯救过我的书，它让我学会了臣服和接受，并且现在我已经学会经常使用它们了，我现庄的生活也乐观了很多。我推荐给所有像我曾经那样消极思考的朋友，你会在书中找到所有你的答案。
——杨幂
《遇见未知的自己》借由我们每天都可能遭遇到的种种事情，帮助我们看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控我们的身心。并以故事的形式来分享张德芬多年的心灵成长感悟，来帮助我们解除现有的人生模式，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，从而活出自己想要的人生，找回原本真实、快乐的自己！自2007年问世以来，5年时间，销量过超100万册，得到了120，000多位读者的好评和推荐，成为华语世界身心灵必读的经典。到目前为止，该书还一直位列各大畅销榜的前几名，被评为“世界读书日推荐图书”，影响了包括杨幂、刘亦菲、郝蕾、李娜等名人在内的数千万读者，创造了华语世界身心灵小说的奇迹。
《遇见未知的自己：都市身心灵修行课（修订新版）》采用全彩四色印刷，除了装帧更加精美外，作者张德芬还对全书内容进行了潜心修订，并首度续写了三章全新的内容，将她全新的心灵成长感悟巧妙地融入在了若菱和老人分开之后的成长历程中。不一样的结局，一定会给读者带来更多的心灵共鸣以及成长智慧。此外，书中的插画也是邀请德芬钟爱的插画家范薇精心手绘而成，温暖、纯净而又意蕴十足，很好地诠释了《遇见未知的自己》所要传达的味道。
温暖推荐1：德芬精心打磨、潜心修订，三章全新内容首度面世。
《遇见未知的自己》自2007年出版后，作者德芬首次对内容进行全面打磨、潜心修订，并精心续写全新结局，分享她新的心灵成长感悟，全新的成长经历将带来更多的智慧和力量。
温暖推荐2：华语世界第一部销量过百万、影响数千万人的身心灵必读经典。
豆瓣82865位读者口碑相传。世界读书日推荐图书。
温暖推荐3：30多幅原创暖心插画，全彩四色印刷。
全书新配30多张德芬喜欢的插画家精心手绘的绝美纯净插画，全彩四色印刷，精致、细腻的装帧设计，的视觉享受，绝对值得珍藏。
可以说，爱藏版《遇见未知的自己》并不是一次简单的复制，而是一次全新的心灵成长之旅。德芬不但对内容进行了全方位的修订，还新增加3章全新内容分享她沉淀5年的心灵成长感悟，再加上全彩四色的插画诠释，相信，新版的《遇见未知的自己：都市身心灵修行课（修订新版）》 会给我们带来更多的心灵共鸣！
再版序
生活是我们最好的上师
五年了，《遇见未知的自己》终于要再版了。我在重新校稿的时候，读到最后老人写给若菱的信时，还是忍不住泪流满面。当初写这一段时的那种真诚、发心的能量还保留在那里，不时触动我的心。
回首这五年的时光，我的生命好像坐云霄飞车一样，上下起伏，精彩绝伦。而我自己，当然有很大的改变。
很欣慰的是，我没有被排山倒海而来的名利冲昏了头，也没有被众人的崇拜和感谢捧上了天。我还是那个瞎热心、乐于助人、真诚面对一切的德芬。虽然常常因为过度热心而遭受打击和伤害，可是我把它们都当成映照我内在的镜子，不断地回观自己、反省自己。
成名之后，虽然我外在得到了很多，但生命是公平的，它也让我经历了人生的剧痛。在痛苦挣扎的谷底，我翘首盼望那一丝阳光，还好它没让我失望，满足了我对宇宙和生命的那一点点信任，就是凭着这一点点信心，我最后终于走出了阴霾，变得更加沉淀、淡定和从容。
就像我这次在书后面新续写的内容一样：在灵性成长的旅途中，最终我发现，我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。
而我越深入接触灵修，就越是发现，很多人靠着一个灵修体系或是方法来壮大自己的小我，失去了内心的柔软度，也拿它们挡住自己的阴暗面，不去看自己的自卑和匮乏，反而增强了“我执”的能量。这就解释了为什么那么多的灵修中人（和老师）言行完全不一的现象，这也让我十分痛心。后来有一段时间，我决定不上灵修课了，书也看得少了，只是把注意力放在自己的内在，不断地去“观”，并且去体验“生活就是我们最好的上师”。
后来我又被引导着往“空”的方向走，不断地感受到自己是一个演员，此生来扮演“德芬”这个角色，我是有自主权的。如果德芬的悲喜曲唱得走调、离谱了，我有责任、也有权利去修改自己的人生剧本。
领悟了这一点之后，我变得更加感恩，因为说实在的，“德芬”这个角色还是蛮精彩、蛮丰富的，上半生就过了人家好几生的遭遇和经历，值回票价了！
五年来，不断有读者写信向我表达谢意，我也在很多场合碰到读者，都有许多很好的互动，我衷心感谢老天让我写了这样一本可以帮助这么多人的好书，我个人怎敢居功？无论见面与否，我和广大读者的灵魂都是相连、相通的，我个人不断在成长，我也希望继续和读者们一同前进。
这本新版的《遇见未知的自己》，除了印刷更加精美外，还加入了我钟爱的插画家范薇的绝美作品。最后，我新写了一段若菱在和老人分开之后的成长历程，希望读者能有所共鸣，并且从中得到帮助。
纸短情长，我亲爱的读者，我永远在这里，也谢谢你们的陪伴。
德芬
2012年夏，于北京
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