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继“醒脑之书”系列畅销200万册之后，老杨的猫头鹰携“人间清醒”两部曲诚意归来。

篇篇有料，句句戳心。让你沉浸式做自己，不必东张西望。

《成年人的世界没有容易二字》

★ 毒到人间清醒，字字对症下药。

专治各种“怕”：怕穷、怕输、怕失去、怕来不及、怕爱错、怕孤独、怕一事无成。

专治各种“不甘心”：不甘心一辈子就这样了，不甘心成为街上一抓一大把的庸人，不甘心活成了自己讨厌的样子。

专治各种“难”：生活难，学业难，职场难，交际难，人情世故难，勾心斗角难。

做一个清醒的成年人：不解释，不强求，不讨好，不瞎想，不生气。要克制，要接受，要抗争，要尽兴，要体面。悄悄努力着，谁都不羡慕。

★ 脱口秀式表达，真的能笑出声。

拒绝说教，拒绝打鸡血，让你在“哈哈哈哈”中从焦虑到平静，从不甘到接受，从易燃易爆到和颜悦色，从灰心丧气到心平气和，让长大和快乐这对敌人在这本书里和解。

1） 生活的麻烦没有尽头，成长也因此永无止境。所以乐观来说：如果你感到头疼，可能是在长脑子。（P.6）

2） 成年人和这个世界默认的约法三章是：自己做决定，自己想办法，自己承担后果。（P.12）

3） 不管你有没有接受那个“我是为了你好”的人的建议，他一定会在你出问题的时候再补一句：“你看吧，我当初说什么来着。”（P.39）

4） 你可以随便评价我，我听得进去就算我输。（P.41）

5） 天真跟年龄无关。有的人活到九十八岁还天真烂漫，有的人刚进幼儿园就老谋深算。（P.66）

6） 不要想着要感动谁，有些人的心灵是没有窗户的。（P.149）

7） 每一分你赚的钱，都是你和生活单打独斗的底气；每一次你花的钱，都是在为你想要的世界投票。（P.265）

★ 正文前有10幅全彩治愈插画，梦幻联动小红书人气插画师，欢迎光临成年人的世界。

★ 附赠海报和金句贴纸，虽然成年人的世界没有容易二字，但愿你及时止损，及时行乐，按时长大，早日丧尽天晴，把鸡毛蒜皮过成风和日丽。

《世界很喧嚣，做自己就好》

★ 一本写给当代年轻人的开窍指南，直面25个越早解决就越早受益的成长难题，独处、评价、边界感、心态、控制欲、婚姻、父母、遗憾……送给“卷又卷不赢，躺又躺不平”的你。

★ 用25篇能在心里放烟花的有趣文字给你“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”，有笑点、有泪点、有痛点、有甜点；有共鸣、有警醒、有方法、有力量。读完这本书，你会觉得人间可爱，实在值得下凡历劫。

★ 延续“老杨式”的毒舌清醒，且真的可以带来快乐。

1）除非你的加入比我的独处更加宜人，否则大可不必。（P.5）

2）世界上最让人痛心的事情是，某个人夺走了你的独处，却从来没有提供真正的陪伴。（P.9）

3）别人说得再好听，也不过是像买跑车的时候商家赠送的五块钱优惠券，有什么用？别人说得再难听，也不过是像讲价的时候卖家不肯便宜的那三毛钱，又能怎样？（P.18）

4）成年人最快乐的事情就是拥有“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”：你不喜欢就不喜欢呗，既然我会在你面前做“我自己喜欢但你不喜欢”的事情，那极大概率是“我也不喜欢你啊”。晓得了不？（P.23）

5）做人诚恳不等于什么都说，还是保留一点儿神秘感为好，比如别人问我的体重，我就说100斤，剩下的几十斤，无可奉告。（P.189）

6）一定要趁着年轻勇敢地做梦，毕竟年纪大了，就容易睡不着。（P.252）

★ 正文前有8幅全彩治愈插画，梦幻联动人气插画师郝小好。将金句以插画形式呈现，氛围感十足。

★ 随书附赠文字海报和明信片。送你成长路上26个大实话：做人的最高成就，就是充分地成为自己。人生的z大成功，就是用自己喜欢的方式过一生。

内容简介

《成年人的世界没有容易二字》

25个共鸣强烈的故事，涵盖了学习、成长、青春、职场、爱情、友情、亲情的方方面面。

告诉你“这才是被生活干翻之后该有的样子”，手把手教你如何“把鸡毛蒜皮过成风和日丽”。

从焦虑到平静，从不甘到接受，从易燃易爆到和颜悦色，从灰心丧气到心平气和，让长大和快乐这对敌人在这本书里和解。

送给“内心被现实砸了好几个陨石坑”的你。

送给“拿自由去换柴米油盐”的你。

送给“用青春的嫩枝煮着五斗米粥”的你。

送给“用变形金刚一样强势的外表守着豆腐渣工程一样的内心”的你。

提醒你“讨好所有人，就意味着彻底得罪了自己”；奉劝你“人和人之间还是见外一点儿比较好”；嘱咐你“未知全貌，不予置评”；拆穿你“活成自己讨厌的样子，并不代表你活错了”；提示你“要及时止损，才不会被混账的生活得寸进尺”；告诉你“人生是场体验，请你尽兴一点儿”；警示你“每一个想努力的念头，都是未来的你在向现在的你求救”；并希望“理想主义的少年永远不会被现实招安”。

愿你在鸡零狗碎的生活中找到专属于你的称心如意，也愿你渐入佳境的人生配得上这一路的颠沛流离。

《世界很喧嚣，做自己就好》

25个有趣又有品的故事，送给“卷又卷不赢，躺又躺不平”的你，给你“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”。

这本书里有：对他人看法的坦然，对个人价值的思考，对人际关系的建议，对真实自我的表达，对复杂人性的善意提醒，对恋爱婚姻的扎心剖析，对亲密关系的换位思考，对现实生活的积极探索，以及对孤独、敏感、焦虑、压力的有趣洞察。

帮你将情绪调成静音模式，将焦虑调成飞行模式，将生活调成简洁模式，将认知调成性能模式；

带你走出“活给别人看”和“看别人怎么活”的泥潭；

助你挣脱“怀疑自己、讨厌自己、看不起自己”的自卑心理；

教你把生活中为数不多的开心划成重点，并收集微小的快乐去反击糟糕的日子。

让你在消沉、沮丧、迷茫时，得到平静、信心，以及坚持下去的力量。

作者简介

老杨的猫头鹰，用后脑勺盯着这个功利世界的“85后”猫奴，惜时惜命，喜用炙热的文字揭穿并非静好的岁月。不负责疼爱你，只想要唤醒你。

已出版作品：《世界很喧嚣，做自己就好》《成年人的世界没有容易二字》《最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》《姑娘，脱贫比脱单更重要》《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》《常与同好争高下，不与傻瓜论短长》《每天演好一个情绪稳定的成年人》《热爱可抵岁月漫长》

精彩书摘

《成年人的世界没有容易二字》

欢迎光临成年人的世界

不知道从什么时候开始，人生就像是按了加速键。

带着一点儿“急”，就好像全世界的钟表都在你耳边“嘀嗒嘀嗒”响，就好像稍微放慢脚步就会错过幸运女神的末班车。

又带着一点儿“怕”，怕自己追求的是错的，怕自己想要的来不及拥有，怕自己拥有的会突然失去。

还带着一点儿“不甘心”，不甘心这辈子就这样了，不甘心成为街上一抓一大把的庸人，不甘心活成了自己讨厌的样子。

在你心里乱窜的，一边是对成功的急切渴望，一边是对悠闲的心驰神往。

你眼看着生命的“进度条”推进了不少，人生的剧情却没什么发展。

你每天活在“我要落后了”的恐慌和“我不知道怎么办”的迷茫中，同时又沉沦在“我告诉自己要努力，就等于努力了”的三分钟热度里。

你空有横刀立马和攻城略地的雄心壮志，却又因为害怕失败而在立锥之地止步不前。

结果是，你的野心总在深夜开始上头，等到天亮又黯然收场。

让你失望的，一边是铺天盖地的孤独，一边是无福消受的热闹。

曾经五毛钱一分钟的长途电话可以聊到“倾家荡产”，如今一千多分钟的免费通话却不知道该打给谁。

你分享到朋友圈的音乐，就像是递出去的耳机，可惜没什么人想听；你晒在社交软件上的生活，就像单身狗发出的求偶信号，可惜没什么人想接。

你的内心渴望被人理解，但你的行为经常被人误会；你非常在意自己的感受，却又过于注重他人的看法。

结果是，你置身于热闹的人潮之中，孤独得就像是被P 上去的。

撕裂你的，一边是脑子里的清流，一边是现实中的逐流。

你讨厌弄虚作假，憎恶马屁精，不喜欢跟风、巴结、说大话，你的灵魂中始终奔腾着一股刚正不阿的清流。

但是，当你期待已久的机会出现时，你也想动用人脉，也想弯下腰向手握权力的人“致敬”，也想千方百计地用不那么光明的方式“把握”住机会。

结果是，你一眼就能识破别人的是非对错，却掂不清自己有几两仁义道德。

……

《世界很喧嚣，做自己就好》

送给当代年轻人的开窍指南

你的身体用“打哈欠”的方式向你的大脑发出了“休息”的信号，但你的大脑却说：“再等等。”你的身体问：“等什么？”你的大脑说：“我也不知道。”

于是你进入了一种糟糕的清醒状态：很疲惫，但是睡不着；即便是把眼睛闭上，脑子却还在“蹦迪”。

结果是，黑夜没有亏待你，它会赐你一个皱巴巴的皮囊和一个软趴趴的灵魂；生活也没有抛弃你，它会用压力把你打回“圆”形；而发际线则会执行一个神秘的指令：“全体都有，向后转，齐步走！”

你的灵魂困在了“我要进步”与“我要快活”之间左右为难，你的皮囊卡在了“抬头有抬头纹，低头有双下巴；不笑运气差，一笑脸就大”之间进退两难。

你睁开眼睛是父母养老、房贷、车贷，闭上眼睛是学习、工作、前途、感情。你拼命搞钱，钱没搞到；拼命捞爱，爱也没捞着。你上怕父母病老，下怕同龄人赶超，一旁的另一半还不依不饶。

结果是，你卷又卷不赢，躺又躺不平，只好一边控诉“内卷”，祈祷生活的节奏能够慢下来，一边又被迫焦虑地努力着，继续对内卷推波助澜。

你在很多场合不像以前那么活跃了，取而代之的是大脑在高速旋转。你越来越不爱说话了，恨不得去报个手语班。

你的理想状态是，心态松弛，皮肤紧绷，但现实中的状态却是，心态紧绷，皮肤松弛。

你想象中的长大，是想去哪里，就去哪里，但实际上的长大，是没有才华，钱也不够花。

结果是，你成了小时候羡慕的大人，也成了羡慕小时候的大人。

你想谈一场以结婚为目的的恋爱，但你的心态一直在“想谈恋爱”和“谁都看不上”之间频繁切换。

你每次都以为自己总算遇到了“小火慢炖的粥”，后来却发现只是“一碗夹生的饭”。

你以前看到一分真心就敢敞开心扉去大爱一场，你现在看到了十分真心却还想“再等等看”，因为被爱伤害过，所以不管谁走过来，你都怀疑他的口袋里藏着刀枪棍棒。

结果是，你赶不上合适的，碰不到认真的，也没遇到坚定的。

你一边要顶住亲朋好友和前辈领导对自己感情、事业、收入、生活的指指点点，一边又无意间将自己的喜好、意见、审美、消费习惯暴露给了大数据。

你上一秒还因为不公平的现象而怒不可遏，下一秒就因为某个人的长相开始犯花痴；你前一刻被优秀的人激励，摩拳擦掌想要迎头赶上，下一刻就被“人生无意义”击垮，陷入了无尽的沮丧中。

你的手机里有一万个有趣的视频值得你去点赞、收藏，影视剧里有一万种人间真情能让你热泪盈眶，游戏里有一万次冲锋陷阵会让你欲罢不能，可一旦你的视线离开了屏幕，抬头看到的却只是没有开灯的房间、四下无人的黑夜和冷冷清清的自己。

结果是，外界的声音在持续地碾压你内心的声音，外部的意见在持续地覆盖你个人的意见，外面的热闹正无声无息地把你挤成了薄薄的一片。

你冬天的时候盘算夏天的计划，要看海，要爬山，要表白，要跟喜欢的人周游天下。可当夏天真的到来时，你又只想待在空调房里，心里还犯嘀咕：“傻子才出门呢！”

你一边强调明天会更好，一边又把今天的烂摊子都甩给了明天，然后，你对过去那个天真无邪的自己嗤之以鼻，对现在这个毫无作为的自己傲慢无礼。

结果是，你的人生就像在开车，一只脚在猛踩油门，另一只脚又狂踩刹车，然后任由青春、热情和梦想就这么空耗着。