许晓霞，国家心理咨询师，东莞市纺织服装学校心理专职教师。参编了中等职业教育德育课改革国家规划新教材配套教学用书《职业生涯规划教学设计选》，主编了学校心理校本教材《中职生心理健康教育》。

心理学，无处不在 ———心理学在生活中的应用
人类的一切生活，其实都是心理生活。 ———罗曼•罗兰
为什么学过的东西很快就会忘掉?为什么我热情地跟他交朋友，他却对我那 么疏远?为什么我拼命地学习，成绩却还没有提高?为什么市面上各种有关星座和生肖的书能一直位于畅销书榜单上?书里对人性格的分析真有那么准吗? 在日常生活中，人们总是会有很多疑问，对于自己的感受或他人的感受处于一种找不到原因的状态，人们总会把其归结为无法解释。一直到1879年冯特才把心理学从哲学中分化出来，使心理学成为一门独立的学科。此后，生活中那些“无法解释”便慢慢有了答案。而人们也开始发现，原来生活中的心理学无处在。
《心理学与生活》的作者理查德•格里格说:“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学。”在当今时代，心理学也许是人们最广泛涉及的主题，因为人的生活主要是由人的心理与行为支撑的。无论是生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，都需要心理学的帮助。接下来，我们一起走进心理学与生活，共同来寻找答案。
一、心理连连看
行为 心理效应
1.学过的东西，没有复习，第二天就忘记了。 刻板效应
2.与人相处过于亲近，反而令对方反感。 飞镖效应
3.开学没多久，同学们的校服裤子都改成窄脚裤了。 遗忘曲线效应
4.有些人为了提高学习成绩而死记硬背，结果还是不好。 巴纳姆效应
5.某些人认为大学生一定是品学兼优的学生，中职生则是坏学生。 刺猬效应
6.部分同学非常相信有关星座分析、生肖分析的书籍。 从众效应
7.在一个团队里，只有部分人肯付出，这个团队不是一个好的团队。 责任分散效应
8.“说你行，你就行!” 投射效应
9.如果单独让一个同学负责搞卫生，他会很好地完成任务;但是如果让一个群体去做，则不会很好地完成任务。 罗森塔尔效应
10.“以小人之心度君子之腹。” 木桶效应
二、巴甫洛夫与经典性条件反射
著名的心理学家巴甫洛夫用狗做了一个实验:每次给狗送食物前打开红灯、响起铃声。经过一段时间后，只要铃声一响或红灯一亮，狗就开始分泌唾液。 巴甫洛夫的实验表明:原来并不能 引起某种本能反射的中性刺激物（铃声、红灯），由于它总是伴随某个能引起该本 能反射的刺激物出现，多次重复之后，这个中性刺激物也能引起该本能反射。后人称这种反射为经典性条件反射，如图1—1所示。两种刺激物必须经过多次结合，中性刺激物成为条件刺激物的信号后，这种反射才会形成。
思考
运用巴甫洛夫的经典性条件反射原理，分析我们在日常生活中，每天怎样才能做到早起床。
三、为什么“辣”的食物会产生痛觉
假如你正在一家川菜馆或湘菜馆里吃一道很辣的菜，突然不小心咬到了一个红辣椒，此时你的感觉就会从享受变成强烈的痛。
思考
为什么“辣”会让人产生痛觉?

第一课心理学，无处不在
——心理学在生活中的应用
第二课新生活，心适应
——迈向身心健康的生活观
第三课独一无二的我
——认识自我的重要性
第四课生命只有一次
——生命的意义与价值
第五课我的目标我的梦
——目标是梦想的航向
第六课与时间赛跑
——合理利用时间
第七课给学习“解压”
——树立正确的学习观
第八课跳出思维定势
——现代人的生存法则
第九课阳光总在风雨后
——面对挫折的态度
第十课有一种爱叫作“亲情”
——懂得感恩父母
第十一课转角快乐
——保持快乐的人生观
第十二课我+我们=完整的我
——感受团队合作的力量
第十三课倾听的艺术
——建立良好的人际交往
第十四课主动出击找友谊
——掌握同伴交往的密钥
第十五课跳出“手机瘾”
——把握手机使用的尺度
第十六课假如爱有天意
——在哪个时节谈恋爱
第十七课当“性”在靠近
——恪守性道德
第十八课一“网”情深
——切莫陷网恋
第十九课“毒”害
——筑起一道防护网
附录心理测试量表
附录一考试焦虑量表
附录二父母教养方式问卷
附录三人际信任量表
附录四你对手机的依赖感有多重
附录五网络成瘾量表

本书具有知识性、实践性、可操作性的特点，以心理健康知识的基本理论为基础，紧紧围绕中职生人格成长和完善过程中经常遇到的心理问题，通过心理健康知识和一些简单实用的心理调适方法的讲授和操作，帮助学生更好地认识自我，能够及时地对可能发生的心理问题进行必要的预防，增强心理健康自我教育的自觉性、主动性和积极性，提升心理健康自我教育的能力。书中附有心理健康状况的自测表，中职生可以进行自我测试，从而更好地了解自己。本书可以作为中职生心理健康辅导教育的教材，也可以作为心理咨询员、辅导员、教师等的参考书。