作 者:（美）巴特？亚索埃琳？斯特劳特 著 刘瑾青 译定 价:69.9出 版 社:浙江人民出版社出版日期:2019年06月01日页 数:203装 帧:平装ISBN:9787213093166●序言 巴特·亚索，没有什么能让他停下 引言 参赛的意义 01 亚索的训练原则 安全增加跑量 长距离跑取决于备战的赛事和个人能力 速度训练是提高能力的好方法 休息和恢复是取得好成绩的关键 不要等到受伤才开始交叉训练 辅助训练能让你跑得更远 02 5 公里训练及比赛 5 公里经典赛事 5 公里备赛训练 新手5公里训练计划 进阶5公里训练计划如何参加5公里赛事 03 10公里训练及比赛 10公里经典赛事 10公里备赛训练 新手10公里训练计划 进阶10 公里训练计划 如何参加10 公里赛事 04 半程马拉松训练及比赛 半程马拉松经典赛事 半程马拉松备赛训练 无论你选择哪种跑步赛事，没有人能比巴特·亚索更好地指导你的旅程了。在过去的40年里，亚索已经跑了1200多场比赛，跨越了七大洲。从地方性的迷你赛事到超级马拉松、铁人三项，他跑过了每一个你可以想象的距离。在《亚索赛事锦囊》中，“亚索800”发明者巴特·亚索分享了他的训练秘诀，提供了关于如何为各距离赛事准备的贴心建议，同时还分享了他参加过的5公里、10公里、半马、全马、超马等经典赛事的经验、建议及靠谱攻略。此外，《亚索赛事锦囊》中还有给初跑者、跑步老手的针对性训练计划。 （美）巴特？亚索埃琳？斯特劳特 著 刘瑾青 译 巴特·亚索《跑者世界》首席跑步官，亚索800发明者。跑龄40多年，参与过1800多场跑步赛事，跑过1200多场，参赛距离从1.6公里到235公里。从南极洲、南非、印度、罗马到死亡谷、波士顿、纽约、芝加哥，跑遍了七大洲。埃琳？斯特劳特《跑者世界》专栏编辑，《跑步时代》前编辑。