《不做情绪的奴隶》：
3．语言攻击大压小，使用索取法
举个例子，拜访某亲戚，对方问我：“巴赫啊，毕业以后准备干啥呢？”
“搞编曲啊。”
“啥？编曲？搞音乐的？哎呀，我的乖孩子啊，咱将来毕业了可不能真搞音乐啊，搞音乐的都吸毒，还乱性，还都穷得叮当响，根本就没前途，咱还是得找个正经工作啊！咱家出来的孩子都是公务员、教师、企业家，咱家可不能出个戏子啊！”
遇到这种说法，我们该如何回敬呢？
跟他解释我认识的音乐人都很自律，每天在工作室连续编曲十几小时，年收入多少多少万？
如果对方是平辈，这么解释一下也可以，维护一下自己的职业声誉。但对方是长辈，这种认真严肃的解释，他丝毫不会感兴趣，也不会相信，我们说了也没用。
所以对这种来自长辈的打击贬损，我推荐一种回敬方法：索取法。模板是：
（1）承认他说得对；（2）向他索取工作机会／相亲机会。
他贬损你的工作，你就向他索取工作：“是啊，姨夫，音乐圈太难混了，我也想找个轻松又高薪的工作。姨夫你不是在财政厅工作吗？你要是能把我弄到财政厅那就太好啦！”
他贬损你的爱人，你就向他索取爱人：“是啊，姨夫，我找这个编曲师男朋友真是太穷啦，还得防着他跟着别人学吸毒，真心累。姨夫你不是在机场工作吗？你给我介绍个飞行员吧！”
我发现一个有趣的现象，我身边事业做得比较成功的长辈，从来没对我说过这种恶语，反而他们都特别尊重我，会很谦虚地问我一些关于音乐的问题，也会很贴心地问我需不需要帮助。
而那种自身水平有限、一辈子事业没什么起色的长辈，反而特别喜欢打击挖苦年轻人的选择，尤其对于自己认知范围以外的事物，通通贬得一文不值。对于这种长辈，我们就大胆地向他索要吧，要工作、要媳妇、要男朋友，反正他也没能力安排，哈哈哈。
有些朋友可能会说，你这样未免也太上纲上线了吧，人家亲戚长辈只是出于关心你，怕你学音乐太苦了，希望你过得轻松一点儿，怎么到你这儿就成了语言攻击了？
其实啊，一个长辈是真心关心你，希望你好，还是假借关心你的名义，在你面前卖弄资历，找优越感，他说出来的话是不一样的。
一个真心关心你的长辈，会处处为你考虑，他会花时间去了解你的天赋、你的兴趣，再结合你的客观条件，和你一起分析你的职业选择。
他会问你：“孩子，你喜欢音乐吗？学音乐苦不苦，一个人在北京累不累？”
他会问你：“孩子，把你编的曲子放给我听听，好不好？”
即使他对“搞音乐的”充满质疑和担心，他问出来的话也是：“孩子，那编曲能挣到钱吗？平时活多不多？钱够不够用？你身边接触的人，没有吸毒乱性的吧？”
这才是心里爱着你、挂念着你的人会说出来的话。而不是什么“搞音乐的都吸毒”“搞音乐不是正经事”“搞音乐的都是戏子”，这种近乎人格侮辱的话。
面对真心关心我的亲戚长辈，我特别愿意敞开心扉和他们聊天，他们的批评建议，我也会认真听取。
孩子的心是很敏感的，大人心里装着的是爱意，还是恶意，在孩子眼前一过，孩子就知道了。所以，请各位大人不要骗宝宝，宝宝不好骗。不要假借爱的名义行操控压制之实，宝宝看破不说破，还得陪您对台词，宝宝也很累的。
希望大家都硬起来，该捍卫自己尊严的时候要捍卫，恶意的小皮球不要接，要勇敢把它踢回去！
……

Part 1 解决愤怒——表达需求，不评判他人
我们为什么会愤怒
如何恰当地表达愤怒
生气时，如何让自己快速平静下来
为什么面对“愚笨”的人，我们更容易产生愤怒
被领导痛骂的时候如何调整情绪
情侣之间如何有效地吵架和哄架

Part 2 解决委屈——
我的底线，我来守护
当别人用恶意的语言攻击我们的时候，如何恰当地回应
当别人探问我们隐私的时候，如何恰当地回应
茸只场上，如何避免被同事领导任意使唤
职场上，如何与领导沟通，才能有效地避免说错话、办错事
如何恰当地表达拒绝
嫉妒是由自卑引起的吗？——不，嫉妒是由命运的不公平引起的！
如何消除嫉妒心
作为一个敏感者，请小心那些对你说“我都是为你好”的人
作为一个敏感者，请远离那些对你说“你是不是想太多了”的人
敏感者如何自我调节
对中国式人情世故非常反感怎么办

Part 3 解决自卑——我值得被良好地对待
害怕说错话办错事，容易深陷焦虑自责怎么办
低自尊感的人如何重建自我价值
身边高手如林，如何重建自信
如何在气场强大的人面前做到不卑不亢
为什么我比身边的很多人都优秀，但是却依然很自卑
如何从根本上克服自卑

Part 4 解决焦虑——用“我选择，我负责”，代替“我恐惧，我逃避”
有哪些思维方式是你刻意训练出来的
如何克服严重的拖延症
活着的意义是什么？如何克服死亡焦虑？
经常陷入纠结犹豫，不敢做决定，如何破局
如何发掘自己的天赋，避免走弯路
该不该把兴趣爱好当成职业
在人生的重大选择中，最应该考虑的是什么
如何克服后悔情绪
如何对待那些喜欢模仿你、偷学你、跟风你的人
是不是目的性强的人，也都很趋炎附势

Part 5 情商快速进阶指南
高情商的人怎么说话
在人际交往中，如何避免被排挤或孤立
在人际交往中，如何避免得罪人
在人际交往中，如何快速地说服对方
如何恰当地提出建议
不善于交朋友的人，如何经营人际关系
初入职场，如何快速提高自己的情商
如何认识比自己优秀很多的人，并和他建立交情
有哪些简洁的人生经验
长大后，你悟出了哪些不一样的道理

Part 6 做自己理想中的父母
如何摆脱父母的控制
如何说服父母支持自己的职业理想
小时候缺爱的人，成年后如何处理对父母的怨恨情绪
父母不和睦家庭的孩子，成年后可能会遇到哪些情绪难题
父母不和睦家庭的孩子，成年后如何疗愈童年受到的情绪创伤
如何说服父母支持自己的恋情
当父母向我们释放负面情绪时，应该如何应对
后记：我的情绪管理错题本