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楊式十六式太極拳十八式太極劍+VCD作者:崔仲三出版社:大展出版日期:2004/06/10语言:繁体中文ISBN:9789574683000规格:平裝/96頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/出版地:中国台湾16式太極拳16式太極拳是我於 年推出的又一新的普及型太極拳套路。它的套路結構動作更加簡潔,易學、易練、易記,更加符合於當今的生活節奏。雖然動作名稱只有16個,但是它的動作特點和風格卻保持了濃鬱的楊式太極拳的韻味,舒展大方,圓活連貫、氣勢騰然。弓步、退步、側行步的反覆出現,增加了練者的腿步力量;身體重心的不斷移動增強了練者的平衡能力;雙臂與雙掌的運轉在沉肩墜肘、松腰沉髖的動作要領要求下,達到身體關節的滑潤,起到了預防關節疾病的作用;立身中正,虛領頂勁,使得體態更加挺拔、勻稱。16式太極拳同時也是中武術段位制,太極拳二段位必修的課程。本書以分解教學的方式由淺入深指導練者進行學練。18式太極劍18式太極劍是我於 年推出的又一新的普及型太極劍套路。它的套路結構動作更加簡潔,易學、易練、易記。更加符合於當今的生活節奏。雖然只有18個動作名稱,但是它的動作特點和風格卻保持了濃鬱的楊式太極劍的韻味。劍法清晰,舒展大方,圓活連貫,動靜相間。弓步、退步、獨立步的出現,增加了練者的腿步力量;身體重心的不斷移動,增強了練者自身的平衡能力;劍法的運用提高了腕部與肩關節的靈活性;雙臂與雙掌的運轉在沉肩墜肘、松腰沉髖的動作要領要求下,達到身體關節間的滑潤,起到了預防關節疾病的作用;立身中正,虛領頂勁,使得體態更加挺拔、舒適。18式太極劍同時也是中武術段位制,太極拳3段位必修的課程,本書以分解教學的方式由淺入深指導練者進行學練。16式太極拳動作名稱預備勢1·起 勢2·左右野馬分鬃3·白鶴亮翅4·左右摟膝拗步5·進步搬攔捶6·如封似閉7·單 鞭8·手揮琵琶9·倒捲肱10·左右穿梭11·海底針12·閃通背13·雲 手14·左右攬雀尾15·十字手16·收 勢18式太極劍動作名稱預備勢1·起 勢2·並步點劍3·撤步反擊4·進步平刺5·向右平帶6·向左平帶7·獨立反刺8·轉身弓步劈劍9·虛步回抽10·並步平刺11·右弓步攔劍12·左弓步攔劍13·進步反刺14·上步劈掛15·丁步回抽16·旋轉平抹17·弓步直刺18·收勢
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