调校心态 港台原版 梅尔罗宾斯 采实文化
- ISBN:9789865077464
- 作者:梅爾.羅賓斯
- 包装:平装-胶订
- 开本:25开
- 版次:1
- 用纸:轻型纸
- 页数:352
- 出版社:采實文化
- 外文名:調校心態
- 出版时间:2022-03-31
- 印刷时间:2022-02-28
- 正文语言:中文(繁体)
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#电子书简介
《調校心態:舉起手,伸開5指,跟自己擊掌,做自己*強的啦啦隊!全球千萬網友實證的轉念習慣》
作者: 梅爾.羅賓斯
譯者: 謝佳真
出版社:采實文化
出版日期:2022/03/31
語言:繁體中文
ISBN:9789865077464
叢書系列:心視野
規格:平裝 / 352頁 / 14.8 x 21 x 1.92 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:中國台灣
本書分類:商業理財> 成功法> 自我成長
(頁面參數僅供參考,具體以實物為准)
內容簡介
你是否有過以下經驗——
早上好不容易起床,站在浴室裡,面對鏡子刷牙,開始挑剔自己不喜歡的部位,
覺得自己看起來很糟,後悔自己沒好好控制飲食、沒多運動,
想到一整天有一堆待辦事項,還要應付主管、同事、客戶和會議⋯⋯
每個念頭,都讓自己更嫌棄自己!
◎ 戒掉拖延靠「五秒法則」,擺脫負面心態靠「擊掌習慣」
2017年,梅爾.羅賓斯發明了「五秒法則」,幫她戒掉賴床和拖延,
將腦海中的想法具體化成行動力,還出書激勵許多人。
雖然她因此成為世界*流的百萬暢銷作家、鼓舞人心的成功講者,
但工作壓力日積月累,忙得焦頭爛額,心態出現不平衡,隨時處於崩潰狀態,
她開始心生埋怨,自己要照顧每個人和每件事,但誰來照顧自己?
直到有天,她站在浴室,不經意舉起手,跟鏡中疲憊的自己致意,
她幫自己打氣,鼓勵鏡中的自己抬頭挺胸、再接再厲,沒想到讓她有活力展開一天的生活。
隔天早上,她再次舉起手,伸出五指,對著鏡子跟自己擊掌,一樣變得有拚勁。
第三天起床,她意識到,「跟自己擊掌」的動作真的能有效調校自己的心態。
◎ 科學證實有效的「轉念習慣」,千萬人響應
經由心理學、神經科學、大腦科學、行為科學等研究,
梅爾.羅賓斯證實,「擊掌」不只是一個動作,而是一種自我認可,
也可以表達各種正向情緒,例如:鼓勵、慶祝、安慰、支持、稱讚⋯⋯
「跟自己擊掌」就像做自己*強的啦啦隊,自己就是*堅實的後盾,
不僅能改善*重要的人際關係——你與自己的關係,
更是一種調整心態、恢復活力的「轉念習慣」!
於是,她把對著鏡子跟自己擊掌的第一張照片分享到IG,
不到一小時,就收到來自世界各地讀者的回饋,還在各大社群媒體上,
全球掀起「擊掌習慣」(#high5habit)、「擊掌挑戰」(#high5challenge)的潮流,
不分年齡、性別、國籍的粉絲見證,這個小而有力的簡單動作如何為他們帶來巨大改變。
本書還有更多「擊掌習慣」的具體技巧,
也附有「擊掌習慣Q&A」,在剛開始練習時,降低你的尷尬與疑慮,
最後還提供「擊掌日誌」幫你練習看見自己、聽見自己、跟自己站在同一陣線,
只要覺得自己需要安慰和精神喊話時,
就能隨時面對鏡子,舉起手,伸出五指,跟自己擊掌,調校心態,達成各種目標!
◎ 千萬網友實證回饋,小小習慣讓他們煥然一新
#挺過癌症與化療,99%是靠保持正確的心態。這次的化療把我折磨得有點慘,我就給自己一個擊掌,鼓勵一下自己,做自己的啦啦隊。我就是這樣掌握自己的人生,做生命中那道積極正向的光,引領自己前進。
#我昨天跟鏡子裡的自己擊掌。原本我以為不會怎樣,但我莫名其妙地哭出來。我的靈魂一直等著跟我擊掌,已經等到花兒都謝了。
#我很怕自己很醜,怕了超過20年。跟自己擊掌五天後,我不再閃避自己的臉,還會對著自己笑嘻嘻。謝謝你。
作者簡介
梅爾.羅賓斯(Mel Robbins),在個人成長與蛻變的領域中,梅爾.羅賓斯是首屈一指的女性喉舌,也是國際暢銷作者。作品包括《五秒法則》、4部暢銷榜第一名的有聲書、Audible有聲書店的第一名播客,而她的招牌線上課程,已經改變了世界各地超過50萬位學員的人生。她以行為改變為主題推出的創新作品,已有36種語言的譯本,也獲得退伍軍人組織、醫護專業人員、世界領*品牌的採用,用於啟發大家更加自信、有效率、活得充實。梅爾是世界上演講活動*多也*多人追蹤的講者,每個月都有超過6,000萬人得到她的輔導。講述她著作主題的影片瀏覽人次逾28億,包括一向*受歡迎的TEDx演講。梅爾*愛的事,莫過於教導別人去相信他們自己,啟發他們以實際的行動改變生活,讓他們的人生從此不一樣。梅爾與結縭25年的丈夫及3個小孩住在新英格蘭,然而在她心裡,她永遠都是美國中西部人。
譯者簡介
謝佳真,自由譯者,譯有《與成功對頻》、《靈魂契約》、《預見療癒》、《每一天愛自己》、《涓滴改善富創巨大成就》等書。
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