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商品参数
基本信息
| 书名： | 实用体能训练方法 | ||
| 作者： | 李铂 | 开本： | |
| 定价： | 48 | 页数： | |
| 现价： | 见1；CY=CY部 | 出版时间 | 2016-01 |
| 书号： | 9787122254443 | 印刷时间： | |
| 出版社： | 化学工业出版社 | 版次： | |
| 商品类型： | 正版图书 | 印次： | |
**节体能的本质001
第二节体能训练的目标与原则002
第二章体能测试与评估005
**节体能测试与评估概述005
第二节体能测试与评估的方法007
第三章基础体能建设031
**节热身的原则与基本技术031
第二节抗阻力量训练的原则与基本技术035
第三节肩关节防护性训练061
第四节膝关节的防护性训练077
第五节肌肉牵拉原则与基本技术094
第四章体能训练方法106
**节速度训练方法106
第二节爆发力训练方法129
第三节灵敏协调能力训练方法148
第四节提高耐力的训练方法162
第五章体能训练计划设计173
**节体能需求分析173
第二节体能训练计划制定175
参考文献187
内容介绍
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