乔颖：上海市精神卫生中心宣传科科长、精神科副主任医师；

李黎：上海市精神卫生中心疾控中心宣传教育科

一个人健康篇
1. 老年期有哪些心理变化及需求…………………………………2
2. 老年人出现哪些问题时需要咨询心理医生……………………6
3. 为什么“很不舒服”却查不出什么病…………………………9
4. 总是睡不好怎么办………………………………………………14
5. 老年抑郁只是心理“感冒”吗…………………………………19
6. 怎样发现和预防阿尔茨海默症…………………………………23
7. 心理问题会导致慢性疼痛吗……………………………………27
8.“老酒仙”为什么变成了“老糊涂”…………………………33
9. 总想着“这么多慢性病看不好了”怎么办……………………36
10. 反复回想曾经的恐怖事件怎么办……………………………40
11. 老年人为什么喜欢“囤积”……………………………………44
12. 饮食管理和心理健康也有关系吗……………………………49
13. 为什么说运动真的能“返老还童”……………………………51
二家庭关系篇
14. 老年夫妻关系融洽有哪些“妙招”……………………………56
15.“空巢”会让老人有哪些改变………………………………59
16. 老人和子女的“代沟”为什么那么深………………………63
17. 为什么突然变成了“催婚控制狂”……………………………68
18. 隔代抚养经常遭遇哪些问题…………………………………72
19. 如何承受丧偶之痛……………………………………………76
20. 如何调适“黄昏恋”及再婚心理……………………………80
三社会支持篇
21. 为什么退休后感觉哪里都不对劲……………………………86
22. 老年人如何适应社会文化的发展……………………………89
23. 遇到“过不去的坎”时怎么办………………………………93
24. 不幸成为“失独”老人怎么办………………………………96
25. 家有痴呆老人如何坚持照料……………………………… 100
26. 怎样看待老年人的性心理………………………………… 104
27. 为什么“人人和自己作对”………………………………… 109
28. 如何解决老人被遗弃和虐待问题………………………… 113
29. 疑病症老人如何寻求综合支持…………………………… 117
30. 如何面对“死亡”这个无法回避的话题………………… 121

随着社会老龄化进程的加快，衰老和疾病成了人们无法避免且迫切需要面对的问题。为了拥有美好的晚年生活， 我们需要加强沟通和互动，学习更多健康的生活方式和理念。
笔者所在的上海市精神卫生中心始建于 1935 年，是全国四个区域精神卫生中心之一，现为上海交通大学医学院附属医院。中心目前为上海市唯一的三级甲等精神卫生专科医院，设有普通精神科、老年科、心境障碍科、物质依赖与疼痛科、康复科、临床心理科、儿少科等临床科室，肩负着全市精神卫生的医疗、教学、科研、预防、心理咨询和治疗及对外学术交流与合作等任务。
本书是一本老年心理健康科普读物，从多个视角去关照老年朋友生活中常见的困惑， 旨在帮助人们提升心理健康素养，增强心身健康自我管理能力，提升幸福感。本书分三个主要篇章，共涉及 30 个老年心理相关话题， 通过通俗易懂的案例故事，介绍生活中常见的老年心理健康问题和应对方式。第一章侧重介绍个人心理、生理健康相关问题的成因、症状表现和识别、自我调适方法，以及就医治疗事项，具体内容包括老年心理特点及变化、 老年期心理问题，以及常见心身疾病及自我调适方法等。第二章聚焦家庭及亲密关系的变化，以及这些变化可能造成的心理健康问题，涉及夫妻关系、亲子沟通、隔代抚养等常见问题，同时也对丧偶、再婚、空巢等问题进行了讨论。第三章着眼于社会因素、生活方式和自我价值相关的主题，从社会适应、社会保障以及自身价值认同等方面进行探讨。
读者朋友可以选择通读全书，以对老年人的心理特点和主要心理健康问题有一个全面的了解； 也可通过浏览目录了解不同文章的主题， 挑选自己关注或感兴趣的部分优先阅读， 作为解决自 身当下问题的参考。同时， 为了更好地帮助读者们了解心理问题应对方式和自我调适技巧，我们在文章中介绍了相关心身问题的实用性知识，比如： 症状鉴别、自助技巧、求助方法和相关专业资源等，读者们也可根据需要选择阅读。
在生活的道路上，我们总是在寻找一缕光，哪怕是一缕微光，也能照亮前行的方向。通过本书，我们期盼给正在老去的人以希望和智慧， 给尚未老去的人以责任和担当。期待星星之火可以燎原！
乔颖李黎