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!傑弗瑞楊《重建生命的內在模式》天下雜誌460

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  • ISBN:9789863983378
  • 版次:1
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順豐!傑弗瑞楊《重建生命的內在模式》天下雜誌460詳細資料重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路Reinventing Your Life:The Breakthrough Program to End Negative Behavior and Feel Great Again作者: 傑弗瑞・楊, 珍妮・克露斯克 原文作者: Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko譯者: 施婉清出版社:天下雜誌 出版日期:2018/07/05語言:繁體中文定價:460元ISBN:9789863983378規格:平裝 / 376頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版出版地:台灣內容簡介心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典長銷超過20年、超過40萬讀者受惠,自我療癒,找回更好的人生我們大的敵人,不是外在的環境,而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子。情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我們陷落困境而不自知透過自我測驗,你可以勇敢面對過往的心靈傷害學習改變的實際技術與對話,終結自我傷害的負面行為你是否搞不懂自己為何重覆愛上同一種人,不斷與對你冷淡的人捲入關係?親近的人,你卻覺得他們其實不夠了解你,還總感覺所有人都會離開?你是否重視別人的需求勝過自己的需求,甚至不清楚自己的需求到底是什麼?在別人眼中你一切順遂、備受讚賞,但是你心底卻總是覺得自己不夠好?不斷重蹈覆轍,是過去情緒陰影造成的自我傷害壞習慣許多人生中不知為何不斷反覆出現的問題,其實是根源於早年的傷痛經驗。它改變了我們的思考、感受與表現、影響人際互動方式,成為我們根深蒂固的模式。讓我們不斷以自我挫敗的方式重複過去負面的經驗,即使痛苦,卻難以改變,成了我們的人生困境(lifetrap)。要脫離困境,必須先看清過去的傷痛。直面傷痕,終結重覆困擾你的行為模式,找回生活的精彩本書作者首創基模治療法(Schema Therapy),根據長年臨床以及執業經驗,幫助讀者走出困境:透過書中自我評量測驗,讓你快速辨識出過去傷痛的根源與自我傷害的模式,分析11種常見的人生困境,包括被離棄、無法信任、被剝奪、疏離、自輕、自卑、討好、過度依賴、超高標準等。結合認知療法、行為治療、情緒與精神分析、經驗治療等,成為一套實際的改變技術,每個人生困境都有清楚的脫離路徑與解套方法。提供實際臨床經驗的眾多案例與對話,讀者可以自己照著逐步執行,克服生命中深感痛苦的長期困擾,擺脫憂鬱、焦慮、恐慌,克服不安全感,創造讓自己重新真正快樂的新循環。這是一本自救書。這個路徑不僅能改變經年累月的行為模式,也是在探索希望成為什麼樣的自己、想要什麼樣的生活,進而活出人生的光彩!各界好評推薦周慕姿諮商心理師、《情緒勒索》作者 許皓宜諮商心理師、《情緒陰影》作者海苔熊科普心理作家、《暖傷心:失戀癒療的15個練習》作者張閔筑科普心理作家、《別再叫我加油,好嗎》作者)艾倫.貝克Aarron Beck, M.D認知治療醫學博士、《認知治療和情緒障礙》作者「這本書內容豐富,結構清楚,包括6類11種人生困境、8個改變的步驟、8個改變的障礙,融合了幾個不同的治療學派的重點 。如果你發現自己就像這樣,在一個重複的、痛苦的、卻又逃脫不開的循環裡面,那麼這本書或許是協助你走出這個循環,一個可能的起點!」――科普心理作家 海苔熊「我是一個當「病人」比「心理學學徒」年資更深厚許多的人,在每周一次的心理治療空檔我經常感到苦痛萬千。如果這本《重建生命的內在模式》早點問世,我的困境或許能提早幾年解決。改變是一條充滿荊棘的道路,既痛苦又漫長,你很可能想逃避。所以我特別想把這本書推薦給那些,想讓自己從痛苦輪迴跳脫出來的讀者,為了你的幸福,你必須對自己既溫柔又殘忍。步,就請翻開這本書吧!」――科普心理作家 張閔筑「《重建生命的內在模式》一書列有11個這種長期性、有傷害自我的人格模式,在本書中稱為人生的困境。將複雜的材料簡單化,讓人容易明瞭,讀者很快就可以辨識出自己的困境。取材自實際臨床經驗的眾多個案資料,可以幫助讀者個別化連結到這些困境上,為讀者帶來有力的改變」――認知治療醫學博士 艾倫.貝克(Aarron Beck, M.D.)讀者好評迴響「我是主修心理諮商的大學生,因為在實習診所需要使用,所以買了本書。內容寫得非常簡單易懂,讀者可以用書中所設計的題目共兩百多道、個案案例以及自助練習,用以自我評估並幫助自己改善生活困境。」「我的治療師在我們次見面時就推薦我這本書,我不僅能用書中的引導來修復與孩子的關係,也了解自己的核心困境為何。」「為人父母者,你搞不好會從書中學到,什麼才是跟你孩子相處的**的方式。因為我們現在以為對的方式,對孩子的未來不一定是**的。」「這是一本經典自救書籍,比起坊間熱門的暢銷心理書深入淺出許多,它讓人了解為何我們會困在某一種重複的模式裡。本書作者傑弗瑞・楊是基模療法的先驅,我經常推薦給我的個案患者。」作者介紹作者簡介 傑弗瑞・楊(Jeffrey E. Young)博士紐約和康乃狄克州費爾菲爾德郡(Fairfield County)認知治療中心創辦人及總監,亦於哥倫比亞大學精神病學系擔任教職員。楊博士在認知治療學教育界的地位名揚國際,現居康乃狄克州威爾頓(Wilton)。珍妮・克露斯克(Janet S. Klosko)博士於紐約金士頓(Kingston)自行執業,亦於紐約大頸鎮(Great Neck)擔任「長島認知治療中心」共同總監。譯者簡介 施婉清輔仁大學應用心理學系畢業。曾任美國企管顧問公司專案總監,協助亞洲大型企業推動生產力提升專案,執行組織管理系統。現隨埃及夫婿定居開羅,專職書籍文件翻譯工作。譯作包括:文學類:《曼哈頓豪門社區故事》、《黯黑之鏡部:魔幻旅程》、《被遺棄在喀布爾的少女》;非文學類:《影像與幻象:解離性身分疾患之藝術治療手記》、《為什麼的力量:找出獨特價值承諾的提問思考術》、《正面迎擊的力量:不隱忍、不尷尬又不失禮的溝通技巧》。目錄專文推薦你的人生,總是在過重複的劇本嗎?科普心理作家 海苔熊為了過得幸福,你必須對自己既溫柔又殘忍。科普心理作家 張閔筑克服生命中令人痛苦的長期困擾。認知行為治療醫學博士 艾倫.貝克(Aarron Beck, M.D.)作者序為長期性重覆行為模式提供完整的解決方式。傑弗瑞・楊(Jeffrey E. Young)Part I 為何人生總是重蹈覆轍1:人生的困境 2:你的困境是什麼? 3:我們為什麼會陷落困境 4:因應困境的典型反應:投降、逃離、反擊 5:改變人生困境的有效途徑 Part II 脫離困境的路徑6:被人離棄:請不要離開我7:無法信任和傷害受虐:我就是無法信任別人 8:被剝奪感:我永遠得不到我想要的愛 9:疏離孤立:我什麼都格格不入 10:過度依賴:我自己一定做不來11:脆弱不安:大禍就要臨頭了 12:缺陷自輕:我一點價值都沒有 13:失敗自卑:感覺自己一無是處14:屈從討好:我一直都按照你的方式在做15:超高標準:反正我就是不夠好16:我有特權:我想要的就一定要得到 17:改變之哲學信念

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