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科学健康坐月子
- ISBN：9787538435474
- 作者：许怡民编
- 包装：平装
- 字数：150000
- 开本：其他
- 版次：1
- 用纸：胶版纸
- 页数：150
- 出版社：吉林科学技术出版社
- 出版时间：2007-07-01
- 印刷时间：2007-07-01
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#电子书简介
基本信息
- 商品名：科学健康坐月子
- ISBN：9787538435474
- 定价：18.00
- 出版社：吉林科学技术出版社
- 作者：许怡民编
参考信息（以实物为准）
- 出版日期：2007-07-01
- 版次：1
- 包装：装
- 开本：其他
- 用纸：胶版纸
- 页数：150
- 字数：150000
编辑
内容提要
本书为您按“坐月子”的每一个重要细节讲解健康快乐“坐月子”的科学知识，理论结合实践，全面地介绍月子期的产后调理、体型的恢复、饮食营养、月子病防治等与新息息相关的内容，可谓是“新”们的实用宝典。如何才能在经历了孕育新生命的阵痛与喜悦后，让美丽能够重新破茧而出，使身体和容颜迅速的回到从前状态呢？本书特聘请中国优生科学协会的医学专家，为您按“坐月子”的每一个重要细节讲解健康快乐“坐月子”的科学知识，理论结合实践，全面地介绍月子期的产后调理、体型的恢复、饮食营养、月子病防治等与新息息相关的内容，可谓是“新”们的实用宝典。
目录
章 快快乐乐坐月子：新的必修课健康科学讯息 你了解坐月子吗
专家告诉您 月子不仅要坐，还要坐好
NO.1 科学地认识坐月子
NO.2 东西方女性“坐月子”有不同
NO.3 坐月子，女性健康的转折点
NO.4 坐好月子母婴健康
NO.5 月子没坐好的危害
相关链接 科学坐月子专家意见表
第2章 注意了，月子期开始了
健康科学讯息 月子期的科学保健
专家告诉您 新的日常生活导读
NO.1 刚刚分娩的新须知三则
NO.2 新应学会哪些知识
NO.3 帮助新入初为人母的状态
NO.4 新产后身体的正常现象
NO.5 夏季如何坐月子
NO.6 冬季如何坐月子
NO.7 产后第一周的生活指导
NO.8 智新“四避”不是陋
NO.9 为月子营造一个良好的休息环境
NO.10 产后新的睡觉姿势
NO.11 新月子里的睡眠
NO.12 新的休息与活动要适
NO.13 新忌睡席梦思床
NO.14 剖宫产新应注意什么
NO.15 剖宫产新怎样保健
NO.16 得了妊高症的新如何保健
NO.17 产后多汗是否正常
NO.18 新如何清洁自身
NO.19 新产后盆浴的时间
NO.20 新不要抱宝宝
NO.21 新不要替宝宝洗澡
NO.22 新坐月子看书、织毛衣要适
NO.23 乳房的日常清洁与护理
NO.24 新忌不护乳
NO.25 产后穿衣应注意什么
NO.26 产后新的内衣怎么穿
NO.27 让新的眼睛更明亮
NO.28 患哪些疾病的新忌哺乳
NO.29 新给宝宝喂奶的方式
NO.30 新产后头两天的心理调适
NO.31 新产后3-10天的心理调适
NO.32 克服产后抑郁症
相关链抟 传统坐月子与现代科学坐月子对对碰
第3章 防护月子病DIY
健康科生讯息 月子坐不好容易留下月子病
专家告诉您 远离疾病，健康坐月子
NO.1 新月子期的身体变化
NO.2 常见的月子病有哪些
NO.3 新产后的检查
NO.4 如何处理产褥热
NO.5 新应对产后便秘的措施
NO.6 产后乳房容易出现的状况及对策
NO.7 产褥乳腺炎的防治
NO.8 产后贫血的防治
NO.9 新产后保护会阴伤口的绝招
NO.10 让新更好的认识子宫复原的种种表现
NO.11 科学地认识产后头痛与头重
NO.12 新产后发热的防治
NO.13 预防产后心力衰竭
NO.14 产后盆腔静脉曲张的防治
NO.15 新产后为什么会腰痛
NO.16 产后腹痛的防治
NO.17 新拉肚子有妙治
NO.18 绑腹带防止内脏下垂并调整体形
NO.19 新产后久用腹带之弊
NO.20 新要防止产后出血
NO.21 产后肛疾是怎么回事
NO.22 痔疮的防治
NO.23 泌尿系统感染的防治
NO.24 尿潴留的防治
NO.25 产后手足关节痛是怎么回事
NO.26 预防产后阴道疼痛
NO.27 为什么会耻骨疼痛
NO.28 预防产后尾骨疼痛
NO.29 产后预防肌肉关节痛
NO.30 新产后为什么会腕部疼痛
NO.31 为什么产后容易发生肾盂炎
NO.32 预防肌风湿
NO.33 预防结核病
NO.34 产后中暑的防治
NO.35 产后抽筋的预防
NO.36 产后如何预防血栓发生
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章 月子里，吃出健康来
健康科学汛息 新的营养素来源
专家告诉您 子里的饮食营养
NO.1 坐月子传统吃法的取舍
NO.2 传统月子餐的营养价值
NO.3 产后膳食营养科学搭配
NO.4 新产后的营养护理
NO.5 新如何补才科学
NO.6 月子期饮食8禁忌
NO.7 新的8个饮食误区
NO.8 月子期过量摄取营养的危害
NO.9 新每日食物构成及食谱举例
NO.10 月子期间三个阶段的餐谱
NO.11 逐周向健康饮食迈
NO.12 产后三天食物选择
NO.13 月子食物补要点
NO.14 月子期滋补食品的选择
NO.15 月子料理三大要素：麻油、姜、米酒水
NO.16 经典月子补疗食物
NO.17 月子中吃三七炖鸡的用
NO.18 产后水果的选择
NO.19 向新山楂和桂圆
NO.20 新喝汤要讲究
NO.21 为新几款粥和汤
NO.22 母乳喂养的重要性
NO.23 营养对乳母的重要性
NO.24 乳母膳食举例
NO.25 产后催乳美味滋补餐
NO.26 月子期间防便秘美味滋补餐
NO.27 剖宫产后的膳食安排
NO.28 新产后宜用食疗
NO.29 新何时需要药补
NO.30 坐月子时的药补
NO.31 产后贫血的食疗
NO.32 中医食疗药膳
NO.33 服用药膳应注意的事项
相关链接 健康新月子菜谱范例
章 月子重塑美丽风彩
健康科学讯息 产后瘦身DIY
专家告诉您 美丽，从坐月子开始
NO.1 新的困扰
NO.2 新坐月子的保健原则
NO.3 坐月子是新的黄金瘦身期
NO.4 新保持体态健美的措施
NO.5 产后新恢复完美身材三大方略
NO.6 产后恢复体形有妙诀
NO.7 新锻炼前的准备
NO.8 霄新在月子里的运动
NO.9 新产后如何加强锻炼
NO.10 新月子锻炼的注意事项
NO.11 新忌产后过早瘦身及注意事项
NO.12 月子的四个瘦身误区
NO.13 新月子期间不宜做高>中力训练
NO.14 纠正产后常见两大错误动作
NO.15 新什么时候开始做产褥
NO.16 产后早期的康复体如何做
NO.17 月子产后健美
NO.18 新产后10天的运动
NO.19 新产后10天开始做整套保健的诀窍
NO.20 产后30天瘦身的五大关键
NO.21 月子42天内的运动方案
NO.22 新分娩48天的水陆两用健身
NO.23 饮食瘦身8条原则
NO.24 恢复身材7大饮食“魔法”
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NO.28 美胸运动DIY
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NO.35 重塑美腿两大方略
NO.36 美丽，别忘了脚
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NO.39 为新中医美颜秘方
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NO.42 月子护发有妙招
NO.43 新产后脱发怎么办
NO.44 哺乳期的着装
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第6章 产后“亲密接触”宝典
健康科学讯息 产后性生活面面观
专家告诉您 坐月子，要结束了
NO.1 什么时候可以在一起
NO.2 新过早过夫妻生活的危害
NO.3 新分娩后月经的恢复
NO.4 产后新的避孕
NO.5 哺乳期避孕方法
NO.6 新忌产后短期内再孕
NO.7 产后“第一次”亲密接触要小心
NO.8 产后新为何性快感减
NO.9 产后恢复性能活力的锻炼方法
相关链接 产后性欲缺乏的解决方案
作者介绍
许怡民，中国医师学会专家组成员，首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师，中国优生科学协会理事。 从事妇产科临床、妇女孕期保健、预防出生缺陷工作20余年，主攻专业为妇产科遗传，预防出生缺陷的产前诊断及筛查工作。多年来发表了多篇学术论文，翻译了大量相关专业新序言
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