书名: 坐月子一读

定价: 49.8

作者: 王琪，何其勤

装帧: 平装

开本: 16

用纸: 铜版纸

出版社: 中国轻工业出版社

ISBN: 9787518432196

坐月子一读》按照一读的顺序，全面囊括了产后42天的护理知识。不管是顺产、剖宫产，还是头胎、二胎……各类新妈妈想了解的内容都能找到。168道营养月子餐，让月子期的饮食每天不重样儿。 “准爸爸需要做的”栏目，指导新爸爸护理妻子、照顾宝宝。每一个幸福的家庭，都有一个不缺席的丈夫、负责任的爸爸！ 书中还有 “月嫂经验谈”，为新妈妈提供的育儿指导和贴心的产后护理知识。有了妇产专家、营养顾问的双重呵护，相信新妈妈和小宝宝会健康无忧！

周恢复元气阶段 天你是勇敢的妈妈 产前准备 分娩方式 心理调节 顺产妈妈的护理 剖宫产妈妈的护理 顺产妈妈的饮食 剖宫产妈妈的饮食 宝宝：感受妈妈的温暖 第2天妈妈：分泌乳汁 建立良好母婴关系 促进分泌乳汁 初乳提升宝宝 宝宝：自主睡觉 排胎便 呼吸不规则 睡意加重 月子餐 鲜香菌菇汤 黄瓜皮蛋汤 山药粥 红枣莲子糯米粥 第3天妈妈：乳房逐渐充盈起来 涨奶怎么处理 哺乳姿势 穿哺乳胸罩益处多 宝宝：皮肤变黄，出现黄疸 生理性黄疸 病理性黄疸 月子餐 芹菜炒牛肉 胡萝卜小米粥 黑米饭 海带紫菜汤 第4天妈妈：情绪有点低落 产后抑郁 不良的情绪影响宝宝发育 保持好心情，有助于泌乳 宝宝：体重小幅下降 ”蹋水膘”是有科学性的 按需哺乳宝宝更健康 怎么判断宝宝是否吃饱 月子餐 西红柿炒鸡蛋 鸡肉菠菜面 香菇虾肉饺子 海带排骨汤 第5天妈妈：准备出院回家 认真听医嘱 注意保暖 提前准备好月子房 宝宝：跟妈妈一起回家 留意出院后打疫苗的时间 注意不要吹风 避免过多探望 月子餐 红枣阿胶羹 鲢鱼丝瓜汤 麻油炒猪肝 小米南瓜饭 ............

王琪，北京妇产医院主任医师 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学近30年，从事为不同年龄段、不同时期的孕妈妈进行孕前检查指导、孕期、孕产期健康教育、胎教科普等工作。她用的知识和温暖的爱心帮助千万孕妈妈度过了人生中美丽的时段。 何其勤，国家营养师、注册营养师??曾在北京中医院担任临床工作十余年。2008年起，在知名妇产医院担任营养师，负责孕前、孕期及产后营养指导，将营养、健康管理与中医诊疗有机结合，成为孕妈妈、新妈妈贴心的营养指导师。

天 你是勇敢的妈妈 大部分孕妈妈会在37~42 周分娩，因此孕妈妈要时刻关注自己的身体状况，如果出现宫缩、见红等症状，要马上告知家人并入院待产。 产前准备 待产包是重要的产前准备事项，好从进入孕晚期就开始陆续准备，避免入院前手忙脚乱。待产包内应包含妈妈的洗漱用品、一次性卫生用品以及婴儿衣物、哺乳用品等。 分娩方式 很多妈妈对选择自然分娩还是剖宫产十分犹豫，如果没有达到剖宫产指征，好选择自然分娩。自然分娩时对胎儿产生挤压，有助于胎儿建立呼吸功能，并刺激新妈妈分泌乳汁，且产后子宫恢复更快，对新妈妈健康有益。 其实，自然分娩也有很多减轻痛苦的方式，比如无痛分娩、水中分娩等，建议提前咨询医生做好安排。 心理调节 紧张不安是大部分孕妈妈待产时的心情，尤其是想到自然分娩，就与疼痛联系在一起。其实，分娩是自然的生理过程，大可不必过度畏惧。过于紧张的情绪可能导致宫缩无力，产程延长，对胎儿情绪也会造成影响。孕妈妈应多与准爸爸沟通，主动寻求支持和鼓励，也可多与有生育经验的亲友同事互动，听听过来人是如何面对的。 爸爸需要做的 支持妻子选择无痛分娩 如今，无痛分娩技术日趋成熟，已有越来越多的孕妈妈选择无痛分娩。这种方式可舒缓分娩过程中的紧张情绪，减轻生理疼痛，应激反应，降低代谢率，从而避免缺氧。有条件的情况下，准爸爸应当支持妻子选择无痛分娩，这样更有助于妈妈和宝宝的健康。

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